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日曜日の朝のようにゆっくりと始まる日でも、ゴーゴーゴーでも、朝食はその日の最も重要な食事です。ドアを使い果たしたときにスキップしないようにするための鍵は？これら21のクイック&簡単な朝食のアイデアの1つ。
あなたが私たちのようなら、朝食はいつも私たちが苦労してきた食事です。私たちは起きて朝食を作るよりも、さらに20分の睡眠をとるほうがいいです。そして、正直なところ、私たちは朝にあまり食欲がなかったことがあります。コーヒーへの欲求を数えない限り、その場合、私たちは間違いなく朝食ファンです！
時間の経過とともに、私たちは朝食の重要性に気づきました。それは私たちの一日の調子を整えるのに役立つだけでなく、私たちが最適なレベルで働くために必要なエネルギーを与え、体重管理に役立ちます。朝食を食べる人は体重が減る傾向があることをご存知ですか？うん！それらの早朝の食事は、一日の後半の渇望を防ぎます。誰が推測したでしょう！
そのため、ブリトー、スクランブルボウル、オートミールなどの簡単な朝食用食品を作成しました。これらはすべて、5分未満で準備できる迅速で簡単な朝食オプションです。しかし、少しだけ「余分な」ものが必要な日のために、そこでもカバーしてもらいます！
これらの簡単な朝食のアイデアのほぼ21は、5分未満で作成できます。日曜日または前夜に準備できるものもあるので、朝に過ごすのは冷蔵庫のドアを開けて食事をとるだけです。
食事の準備ができたオートミールから朝食のサンドイッチやベーグル、朝食のタコスまで、ナチョスなど。手元に置いておきたい、最も美味しい簡単な朝食のアイデアをまとめました！甘いものでもおいしいものでも、私たちが保証できることの1つは、これらの簡単な朝食オプションの1つを手に、戸外に出て良いスタートを切ることです。
甘いスタートを探しています：
いくつかの簡単な材料で、このヘルシーストロベリーオートミールパフェは数分で一緒になり、1日をすばやくおいしい方法で始めることができます。
食事準備オートミール–8つの方法
瓶の中のオートミールは、朝のルーティンを変える食事の準備レシピです。必要なのは、前夜に5分間の準備作業を行うことだけです。これにより、ドアを使い果たしたときに、簡単で元気の出る朝食をとることができます。完璧なグラブアンドゴーのアイデア！
クイック&フルーツ入りの簡単なオートミール
必要なのはこのナッツのオートミールボウルを調理するのに3分です。新鮮なフルーツとメープルシロップの小滴をトッピングして、5分以内で満足のいく朝食をお楽しみください。
フルーツ入りパンケーキパフ&シロップ
パンケーキを楽しむことができるとは決して信じられません。 5分未満で朝食。 1、2分余分にタックして、上手に盛り付け、フルーツとシロップを加えます…。あっという間に日曜日のブランチのような気分になります！
パンケーキパフヨーグルトボウル
必要なのはシンプルなヨーグルトボウルだけの場合もあります。パンケーキのパフが調理されている間に、ヨーグルト、グラノーラ、ナッツ/シード、フルーツをボウルに追加します。 5分以内に炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪のバランスが取れた速い朝食をお召し上がりいただけます。
甘い&おいしいパンケーキパフ
パンケーキパフと卵白のダブルデートですパテ。この甘くておいしいデュオは、電子レンジで5分もかかりません。健康的な脂肪と適切な測定のために、新鮮な果物とアボカドをいくつか追加しました。
PB & Jワッフルサンドイッチ
PBJは、朝食と昼食の両方の定番です。冷凍ワッフル2枚をトーストし、お好みのナッツバターとジャムを重ねます。 5分以内に子供時代に戻ります。
アップルウォルナットワッフル
ワッフルでもう少し派手なものを感じますか？お好みのヨーグルト、スライスしたリンゴ、クルミ、メープルシロップの小滴をトッピングするのに1分かかります。ワッフルが乾杯している間にリンゴをスライスすると、5分以内にこのプレートに飛び込むことができます。
シンプルなトッピングバターミルクワッフル
家のみんなが何か違うものを欲しがっているときは、すべてのストップを引き出してください！これら3つのトッピングの組み合わせはすべて5分以内に準備ができています！
オプション1：バニラヨーグルト+ラズベリー+ザクロの種
オプション2：ヌテラ+スライスした洋ナシ+ザクロの種
オプション3：ピーナッツバター+バナナ+細かく刻んだココナッツ
トルコソーセージ朝食ポテトボート
これは簡単です朝食を準備するためにトルコソーセージポテトボートのレシピはたった3つの材料で作られています。わずか数分で作られたベイクドポテトは、ボリュームたっぷりのターキーソーセージエッグホワイトボウルで満たされ、フェタチーズで締めくくられ、バランスの取れた一日の始まりになります。食事の準備にも最適です！
ベーコン&卵の朝食ボウルレタスラップ
レタスのラップトレインに飛び乗ったことはありますか？そうでない場合、これはそれを行う簡単な方法です！冷凍ベーコンの朝食用ボウルの1つを調理して、お気に入りのレタスのカリカリの層に包むだけです。外出先での食事に最適です！
ターキーソーセージの朝食用ボウルタコス
ターキーソーセージスクランブルボウル朝食タコスは、朝をキックスタートするための迅速で栄養価の高い方法です。たった3つの材料で、このグルテンフリーの朝食は5分以内に手に入れることができます！
ベーコンエッグスクランブルボウル朝食ナチョス
その通りです。ベーコン&エッグスクランブルボウル朝食ナチョス！ベーコン、卵、アボカド、コジタチーズ、新鮮なサルサ、ハラペーニョ、シラントロを重ねたトルティーヤチップスは、これらの朝食ナチョスを1日を始めるための壮大な方法にします。もちろん、5分もかかりません！
トルコソーセージスクランブルボウルとペストトースト
あなたは火曜日のトーストのファンですか？そう思いました！その場合、このコンボはきっと満足するでしょう！お気に入りのパンをトーストしながら、冷凍朝食の食事を電子レンジで調理します。トーストが終わったら、ペストと調理済みの朝食用ボウルを重ねます。味はこの世のものではありません！
高タンパク卵白朝食サンドイッチ
これらの簡単に作れる高タンパクの卵白パティの朝食サンドイッチで、朝食を見逃すことはありません。何か速いものが必要な朝に最適です！
卵白パティフリーザーサンドイッチを先取り
どのファーストフードバージョンよりも健康的な簡単な先取り卵白パティフリーザー朝食サンドイッチ！全粒イングリッシュマフィンには、高タンパク質、低カロリーの卵白パテ、赤身のハム、チェダーチーズが詰め込まれており、外出先ですばやく満足のいく朝食を楽しめます。
低炭水化物卵白パティの朝食タコス
低炭水化物卵白パティの朝食タコスはおいしい、グルテンフリー、高タンパク質の一日が始まります！簡単に作ることができる卵白のパテは、ワカモレ、ベーコン、サルサ、シラントロ、そして新鮮なライムジュースの絞りで満たされています。
ベーコン、卵白のパテ&アボカド朝食サンドイッチ
この叙事詩の秘密サンドイッチ？手持ちのベーコンと2分以内で作れる卵白のパテを数個用意しました。アボカド（および必要に応じてチーズ）を添えたトーストの2つのスライスの間にすべてを重ねて、1日の始まりをキラーにしましょう！
卵白パティ&ワカモレベーグル
卵白パティ&ワカモレの朝食ベーグルは、朝の始まりです。簡単な自家製ワカモレ、60秒の卵白パテを重ねた新鮮なベーグルを新鮮なコリアンダーで仕上げました。簡単にはなりません！
南西部の野菜の朝食ブリトー&フルーツ
朝食のブリトーが好きではない人は誰ですか？！電子レンジで3分以内に温めて、すぐにフルーツを楽しんだり、さらに一歩進んでフライパンで外側をカリカリに仕上げて、黄金色にします。いずれにせよ、このバランスの取れたプレートは、10分以内に準備ができています。
そして、他のすべてが失敗したときは、ドアを使い果たしているときにブリトーをつかむだけです！
ある日、それをつかんで行く必要があります！ 1つを冷凍バッグに入れて、職場で3分間加熱し、簡単、迅速、バランスの取れた朝食をとってください。
