乳がんのときに食べるのに最適な食品
2019年10月8日/がん治療
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新たに乳がんと診断された場合でも、体の別の部分に転移した乳がんに直面している場合でも、おそらく多くの質問があります。 。
私たちは栄養士のAnnaTaylor、RDと話をしました。彼は、がん治療を受けている人に次の4つの食事のヒントを提供しました。
- 水分補給を続けます。 1日あたり少なくとも2リットルから3リットルの水分（約66オンスから99オンス）を目指します。ほとんどの場合、カフェインを含まない水分を摂取します。
- 十分なカロリーを摂取します。計算機を忘れてください。エネルギーに十分なカロリーを摂取しているかどうかを知る最良の方法は、週に1〜2回体重を測定することです。体重が毎週減少傾向にある場合は、栄養士に相談して計画を立ててください。一日中定期的に食べることを忘れないでください。通常、1日5〜6回の少量の食事が効果的です。
- 栄養素に焦点を合わせ、カロリーあたりの栄養素を最大限に増やします。果物、野菜、穀物、豆、ナッツ、種子、肉/卵、乳製品などの食品グループから食品を選択します。バランスの取れた食事は、体を強く保つために必要な栄養素を確実に摂取するのに役立ちます。
- タンパク質を忘れないでください。タンパク質は除脂肪体重/筋肉の維持に役立ちます。タンパク質は、肉、鶏肉、魚、シーフード、卵、豆、レンズ豆、ナッツ、種子、大豆、乳製品に含まれています。野菜や全粒穀物には少量のタンパク質が含まれています。