Agopuntura, biofeedback e massaggio

Alternativa le terapie lavorano per guarire il tuo essere totale, motivo per cui alcuni pazienti con fibromialgia optano per loro nel trattamento dei loro sintomi diffusi. Una varietà di opzioni alternative può alleviare il dolore della fibromialgia, dall’agopuntura e il biofeedback agli integratori a base di erbe e alla meditazione.
La medicina alternativa è solo un’opzione di trattamento per la fibromialgia. Se desideri collegarti ad articoli su tutti i diversi modi per ridurre il dolore della fibromialgia, leggi il nostro articolo su tutti i trattamenti per la fibromialgia.
Se stai prendendo in considerazione questi trattamenti, dovresti consultare un medico di medicina complementare e alternativa (CAM) . Questo titolo può creare confusione: anche se la medicina alternativa e la medicina complementare seguono gli stessi metodi, sono diverse in quanto vengono utilizzate forme alternative al posto della medicina convenzionale, mentre i trattamenti complementari vengono utilizzati con la medicina convenzionale.

Agopuntura : Esistono molteplici forme di agopuntura, ma questa antica pratica cinese è radicata nella convinzione che ognuno di noi abbia una forza energetica chiamata Chi (a volte si scrive Qi, ma entrambi si pronuncia “chee”). Quando il Chi è bloccato o sbilanciato, il tuo corpo può rispondere con dolore e malattia. Gli agopuntori tradizionali mirano a liberare i canali Chi, noti come meridiani, inserendo aghi estremamente sottili in punti specifici dei meridiani del tuo corpo.

In base ai tuoi sintomi e dolore specifici, il professionista probabilmente inserirà più aghi che rimangono per circa 20-40 minuti.
È stato anche suggerito che l’agopuntura inneschi il rilascio di endorfine nel flusso sanguigno. In poche parole, le endorfine sono antidolorifici naturali del tuo corpo. In quanto tale, il loro rilascio diminuisce la percezione del dolore.
Allo stesso modo, l’elettroagopuntura utilizza un ago collegato a piccoli fili collegati a correnti elettriche leggere per stimolare i punti meridiani. Il calore è spesso utilizzato come parte di questa terapia.

Biofeedback: questo trattamento funziona per ridurre lo stress utilizzando una macchina che misura il modo in cui il tuo corpo risponde allo stress. La macchina del biofeedback ha sensori che calcolano la tensione muscolare, la temperatura corporea, la produzione di sudore, la frequenza cardiaca e altri indicatori di stress.
Mentre il dolore è uno stress in sé, altri fattori di stress peggiorano la tua fibromialgia. L’obiettivo del biofeedback è determinare come il tuo corpo reagisce allo stress e, a sua volta, questa conoscenza ti insegnerà come controllarlo.
Alcuni ricercatori ritengono che la fibromialgia sia causata da una disfunzione del sistema nervoso autonomo, che viene attivato dallo stress. . Un sistema nervoso autonomo iperattivo induce ormoni eccessivi che sensibilizzano i recettori del dolore, causando dolore e tenerezza. Capire come il tuo corpo risponde allo stress usando il biofeedback può ridurre notevolmente i tuoi sintomi.

Meditazione: l’obiettivo della meditazione è simile a quello del biofeedback: imparare a controllare la risposta del tuo corpo allo stress. anche cinque minuti al giorno per riflettere e rilassarsi possono rivelarsi utili per sollevare il tuo umore e ridurre il dolore.

Massaggio: un massaggio consiste nell’accarezzare, impastare e manipolare i tessuti muscolari. Se ricevuto regolarmente, massaggia può offrire sollievo dal dolore cronico.
Sebbene il massaggio non sia un trattamento provato per la fibromialgia, è generalmente sicuro e privo di effetti collaterali. Tuttavia, il massaggio potrebbe non essere adatto a te se soffri di osteoporosi, trombosi venosa profonda, infezioni della pelle, ferite aperte o artrite nell’area da massaggiare o vicino a essa.
Esistono più di 100 tipi di tecniche di massaggio. Un massaggio svedese, ad esempio, utilizza lunghi tratti per colpire gli strati superficiali dei muscoli. Al contrario, un massaggio dei tessuti profondi utilizza la pressione diretta e colpi lenti per avere un impatto sugli strati muscolari profondi e alleviare la tensione muscolare cronica. Il rilascio miofasciale è un’altra opzione. Questa terapia dei tessuti molli utilizza il massaggio per allungare e manipolare i tuoi tessuti connettivi, rendendoli più flessibili e aumentando la tua libertà di movimento. Il tuo massaggiatore lavorerà con te per determinare quale massaggio specifico ridurrà meglio il tuo dolore.

Integratori a base di erbe: i disturbi del sonno sono un tipico sintomo della fibromialgia e i rimedi erboristici (camomilla, kava kava e valeriana, per citarne alcuni) possono fornire un sonno ristoratore. Le alternative a base di erbe per il dolore includono la sera primula, zenzero, curcuma e corteccia di salice bianco. La melissa può aiutare ad alleviare la stanchezza cronica e lo stress, mentre l’eucalipto può rilassare i muscoli stanchi.

Parla prima con il tuo medico: quando inizi un nuovo programma medico, lascia il tuo medico sa se hai qualche condizione di salute oltre al dolore della fibromialgia. È anche importante notare che questi trattamenti sono più efficaci se usati come trattamenti complementari (cioè combinati con la medicina convenzionale).