Il tè è un rimedio completamente naturale particolarmente efficace nel trattamento del disagio digestivo. La ricerca mostra che bere il tè può aiutare a migliorare la digestione ed eliminare problemi che vanno dalla nausea e disturbi di stomaco a indigestione e ulcere.

Il gonfiore è un problema di stomaco comune che si sviluppa dal mangiare cibi malsani e dall’eccesso di cibo. Alcuni disturbi possono anche causare gonfiore e ritenzione idrica in eccesso. Il risultato è una sensazione di soffocamento e fastidio allo stomaco che è accompagnato da una sensazione di sazietà.

Ecco perché abbiamo messo insieme questo elenco dei migliori tè per il gonfiore. Bere questi tè può aiutare a ripristinare una sana digestione e alleviare i sintomi del gonfiore. Cerchi sollievo? Dai un’occhiata alla nostra collezione dei migliori tè per il gonfiore proprio qui.

I migliori tè per eliminare il gonfiore

Tè alla menta

Il tè alla menta piperita è una tisana che è stata a lungo utilizzata come rimedio naturale per trattare la sindrome dell’intestino irritabile e disturbi digestivi. Il mentolo nelle foglie offre un sapore delizioso e aiuta anche a ridurre l’infiammazione. Le proprietà antinfiammatorie di questo tè aiutano a lenire il mal di stomaco che può causare gonfiore e nausea.

La ricerca mostra che questo tè vanta anche proprietà antispasmodiche che aiutano ad alleviare i gas intestinali e il gonfiore (1). La ricerca mostra anche che il tè alla menta piperita offre proprietà analgesiche che aiutano ad alleviare il dolore associato a gonfiore e crampi.

Tè allo zenzero

Il tè allo zenzero è ottenuto dal rizoma della pianta dello zenzero. Presenta un sapore speziato che è rinfrescante e tonificante. Il tè è anche notoriamente usato nei rimedi casalinghi per nausea e disturbi di stomaco. Il tè allo zenzero fresco può aiutare a ridurre il gonfiore grazie ai benefici per la salute gastrica e diuretica.

Uno studio pubblicato sul World Journal of Gastroenterology ha esaminato gli effetti dello zenzero sull’indigestione e sul tratto digestivo. I ricercatori hanno scoperto che il tè allo zenzero incoraggiava il sistema digestivo a svuotarsi più rapidamente ed efficacemente, fornendo sollievo dalla sensazione di gonfiore allo stomaco (2).

Una revisione sistematica degli studi sullo zenzero ha anche scoperto che il tè vanta ampi benefici per il sistema digerente. I principali componenti bioattivi del tè sono stati identificati come gingerolo e shogaol. Questi componenti contengono alti livelli di antiossidanti che aiutano a diminuire l’infiammazione associata a malattie del tratto digerente (3).

Tè alla camomilla

Il tè alla camomilla viene prodotto immergendo i fiori di camomilla in acqua calda. La tisana vanta numerosi benefici simili alla sua forma di olio essenziale. La camomilla offre effetti calmanti naturali che possono ridurre la ritenzione idrica e migliorare l’umore e il benessere generale.

Uno studio sulla camomilla e sulla sindrome dell’intestino irritabile ha scoperto che il tè contiene ingredienti che aiutano a lenire i muscoli intestinali e dello stomaco. I ricercatori hanno anche scoperto che la camomilla può aiutare a combattere gli effetti del lattosio che causano il gonfiore (4).

Inoltre, la ricerca mostra che la camomilla può aiutare a migliorare il sonno e aumentare il rilassamento. Bere la camomilla funziona a livello chimico per aumentare i recettori GABA nel sistema nervoso per migliorare l’umore (5). Questo può aiutarti a superare i sintomi del gonfiore e migliorare il comfort dello stomaco.

Tè verde

Il tè verde è rinomato per le sue proprietà medicinali, che lo rendono un ottimo aiuto digestivo e un tè dimagrante. Inoltre, è stato dimostrato che il consumo a lungo termine di tè verde riduce il rischio di malattie cardiache. Questo tè può anche essere uno dei migliori rimedi per il gonfiore grazie alla sua alta concentrazione di catechine e antiossidanti.

La ricerca mostra che il tè verde contiene catechine che aiutano a lenire i muscoli del tratto gastrointestinale. Il tè può anche aiutare ad alleviare il gonfiore eliminando l’accumulo di gas nell’intestino (6). Il tè ha anche dimostrato di migliorare i processi del sistema digestivo per abbattere più efficacemente il cibo (7).

Tè di ibisco

Il tè di ibisco viene prodotto infondendo i petali vibranti della pianta di ibisco in acqua bollente. Il tè senza caffeina vanta un sapore squisito con sentori di mirtillo rosso. È aspro e dolce e serve anche come un ottimo tè per il gonfiore aumentando il comfort dello stomaco.

Il tè all’ibisco riduce la ritenzione idrica ed elimina il gonfiore influenzando gli ormoni. I flavonoidi nel tè all’ibisco agiscono specificamente per modulare l’aldosterone— un ormone responsabile della regolazione dell’assunzione di acqua e dei livelli di elettroliti (8).

Tè al finocchio

Il tè al finocchio è ottenuto da parti vegetali della pianta di finocchio conosciuta con il nome botanico Foeniculum vulgare. Il tè ha un sapore simile alla radice di liquirizia ed è ricco di antiossidanti che fanno bene alla salute umana.

Uno studio pubblicato sul Journal of Food Biochemistry ha scoperto che il finocchio vanta proprietà antinfiammatorie che possono lenire i problemi digestivi incluso il gonfiore (9). Gli oli volatili della pianta sono stati a lungo usati anche per trattare i disturbi digestivi. Secondo la Herb Society of America, i semi di finocchio e il suo olio sono approvati dalla versione tedesca della FDA – Commissione E – come trattamento per flatulenza a breve termine, gonfiore e indigestione (10).

Tè alla radice di tarassaco

Il tè al dente di leone può essere preparato con radici, foglie e petali di denti di leone freschi. La maggior parte delle ricerche si concentra sui benefici per la salute del tè a base di radici di tarassaco. Il tè di tarassaco è un diuretico naturale e noto per aiutare il corpo a eliminare le tossine. Questo può aiutare ad alleviare il gonfiore causato dal gas in eccesso (11).

Tè al limone

Una tazza calda di tè al limone può aiutarti a combattere velocemente il gonfiore. Prepara semplicemente una pentola di acqua bollente e aggiungi una fetta di limone fresco. L’olio di scorza del limone contiene un potente composto noto come d-limonene. Questo composto vanta proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a lenire il mal di stomaco. È anche noto come diuretico, che può aiutare il tuo sistema digerente ad eliminare il gonfiore in primo luogo (12). In alternativa, puoi provare il tè alla melissa, che offre molti degli stessi benefici per la salute.

Beat Bloat With Tea

Abbiamo progettato questo elenco di tè per aiutarti a combattere i sintomi del gonfiore. Puoi trovare molti di questi tè sul nostro sito o nel tuo negozio di alimentari locale. Offrono una vasta gamma di sapori in modo da poter trovare un gusto che ami. Scegli un classico tè verde cinese o una tisana alle erbe a base di erbe fresche del tuo giardino.

Prepara una tazza di tè usando bustine di tè o foglie sciolte per alleviare i sintomi di gonfiore. Tisane e vere i tè contengono composti che agiscono a livello chimico per diminuire la ritenzione idrica e migliorare l’umore per aiutarti a sentirti meglio velocemente. Abbina una tazza di tè con altri rimedi naturali per il gonfiore come evitare cibi grassi e limitare la dimensione delle porzioni e per ridurre l’acqua in eccesso e alleviare i dolorosi sintomi di gonfiore.

Fonti:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/

9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105

10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821