Almeno nessuno deve sapere se hai crampi terribili e sbalzi d’umore.

Sono solo io? affronta quelle strane domande sulla salute che si fanno strada nelle chat di gruppo e nelle ricerche su Google a tarda notte. Perché ho i peli dei piedi? Perché i videogiochi sono così rilassanti? Invia le tue domande a [email protected] e faremo conoscere gli esperti. È probabile che tu non sia solo.

È sono solo io, o ogni donna diventa improvvisamente un gigante gassoso prima e durante il ciclo? Come mai non riesco a smettere di scoreggiare e perché le scoregge del ciclo sono così puzzolenti?

Penseresti che i crampi, la tenerezza del seno, il gonfiore di questi pantaloni che non si adattano, il sonno irregolare , e la furia in stile Cookie Monster del mio frigorifero sarebbe una tortura premestruale sufficiente per una donna. Ma no, ho anche scoregge mestruali. E sono (relativamente) sicura di non essere l’unica.

No, non mi aspetto che tu ti faccia conoscere pubblicamente come membro della sorellanza delle scoregge mestruali. Ho i numeri: uno studio del 2014 condotto da ricercatori dell’Università del Manitoba in Canada ha rilevato che il 73% delle donne intervistate ha sperimentato almeno un sintomo gastrointestinale prima o durante il ciclo. Sebbene il dolore addominale e la diarrea siano i più comuni, penso che sia lecito ritenere che sia coinvolto anche il peto.

Abbe Wain, MD, assistente professore di ostetricia, ginecologia e scienze della riproduzione alla Icahn School of Medicine del Mount Sinai di New York City, dice che la pensa così anche lei. Il dottor Wain mi dice che molti pazienti si sono lamentati con lei di gas molto peggiori quando le mestruazioni stanno per iniziare. Fondamentalmente sono inciampato su me stesso chiedendo scusa per aver chiesto alla dottoressa Wain una domanda così sciocca e nervosa (Perché le mie scoregge sono così disgustose?) Subito dopo aver dato alla luce un bambino. Ma mi ha promesso che non era affatto una domanda stupida. (Grazie, dottor Wain!)

Dr. Wain dice che diverse teorie possono spiegare perché le scoregge mestruali affliggono le donne. Ma prima di arrivarci, avevo bisogno di un promemoria del motivo per cui scoreggiamo per cominciare e di cosa fa puzzare le scoregge.

Tutte le ragazze gassose dovrebbero sapere che le scoregge sono un “sottoprodotto sano, naturale e normale della digestione “, Dice Ana Tuyama, MD, gastroenterologa del Westmed Medical Group di Purchase, New York (ma buona fortuna nell’offrire quella pepita allo yogi dietro di te la prossima volta che ne lasci accidentalmente uno scivolare nel cane rivolto verso il basso).

Anche se scoreggiare accidentalmente può farti venire voglia di morire, le scoregge di solito non significano qualcosa che non va nella tua salute, anche se sono puzzolenti. “Il gas puzzolente è solitamente il risultato della fermentazione batterica del cibo / delle feci nel colon”, spiega il dottor Tuyama. I batteri intestinali del tutto normali si nutrono dei cibi che mangi e producono composti contenenti zolfo puzzolenti nel processo. ” spesso associato al consumo di una dieta ricca di fibre che include cibi ricchi di zolfo “, dice. E molte delle verdure più sane rientrano in quella categoria, BTW, quindi questa non è una brutta cosa.

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Ora torniamo alle scoregge mestruali. Con l’avvicinarsi dell’ovulazione, all’incirca al giorno 13 o 14 del ciclo mestruale, i livelli dell’ormone progesterone iniziano a salire “in preparazione di una possibile gravidanza”, spiega Heather Bartos, medico di ginecologia con sede in Texas. Durante la gravidanza, il progesterone è noto per contribuendo a un “intestino pigro”, dice il dottor Bartos, con conseguente stitichezza, eruttazione e nausea mattutina.

Ma se non lo fai rimani incinta e invece ottieni le mestruazioni, le paratoie GI si aprono. “Non è la tua immaginazione se ti viene la diarrea all’inizio del ciclo”, dice il dottor Bartos. Durante la settimana della sindrome premestruale, “tutto è stato trattenuto” dal progesterone, dice, e ora sta, beh, sta uscendo.

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Qualcos’altro sta succedendo su questo “sta contribuendo a tutte le tue scoregge. Composti chiamati prostaglandine vengono rilasciati quando hai il ciclo; spingono il rivestimento dell’utero a liberarsi, spiega il dottor Wain. Le prostaglandine causano crampi mestruali e rendono anche la muscolatura liscia” più mobile “, dice.

In termini meno medici, le prostaglandine non si limitano a stringere l’utero, ma anche a far muovere il colon, provocando scoregge e cacca mestruale.

“Nel tratto digerente, le prostaglandine possono causare contrazioni muscolari lisce che portano a un aumento del dolore gastrointestinale, distensione e talvolta diarrea”, dice il dott. Tuyama.Quando la produzione di prostaglandine aumenta, anche il gonfiore e le scoregge. (Divertente prostaglandia, infatti: l’ibuprofene agisce contro il composto; è per questo che Motrin o Advil potrebbero aiutare ad alleviare i crampi.)

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Se il ciclo scorre davvero ti affligge, prova a consumare cibi integrali per lo più non trasformati nei giorni che precedono il tempo del tampone, dice il dottor Bartos. “Diventando più puliti con la tua dieta, il gas tende a migliorare, gli alimenti a base vegetale tendono a muoversi meglio attraverso il sistema e puoi sentire come se i tuoi sintomi siano quasi scomparsi”, dice. Probabilmente è una buona idea attenersi alla facile- per digerire anche i cibi prima del ciclo. In altre parole, fagioli e cavolfiore peggioreranno solo una situazione puzzolente.

Per favore non farlo sii troppo imbarazzato o troppo nervoso per parlare con il tuo medico se pensi che un’intolleranza alimentare o qualcosa di più grave possa essere dietro il tuo vento che si rompe. Se sei già una donna con intestini più sensibili della maggior parte, diciamo, hai la sindrome dell’intestino irritabile o malattia infiammatoria intestinale: potresti scoprire che le mestruazioni peggiorano le cose (mondo crudele, crudele).

Se sei abbastanza sicuro di avere a che fare con scoregge mestruali normali anche se rivoltanti, non c’è davvero alcun motivo per farlo come dice saggiamente il dottor Bartos: “Se non ti dà fastidio, chi se ne frega?” Esatto.

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