Questo è l’ultimo della nostra serie di consulenze sul sonno sociale ed è tratto direttamente da una delle nostre consultazioni sul sonno. Se mai possiamo aiutarti con il sonno del tuo bambino, chiamaci o usa #AskLMS sui social media e ti aiuteremo nel miglior modo possibile.
Esempio Programma del sonno per bambini di 10 mesi
Questo è l’ultimo della nostra serie di consultazioni sul sonno sociale ed è tratto direttamente da una delle nostre consultazioni sul sonno. Se mai possiamo aiutarti con il sonno del tuo bambino chiamaci o usa #AskLMS sui social media e ti aiuteremo come meglio possiamo. Prima di iniziare, assicurati che il pediatra:
- escluda qualsiasi condizione fisica o medica che influisca sulle abitudini del sonno.
- Dà l’ok per iniziare l’allenamento del sonno, ovvero circa 8- 10 ore di sonno ininterrotto.
6:30 sveglia, latte 7/8 oz., Cambio pannolino, vestiti
7:30 colazione di cibi solidi: farina d’avena + frutta. Dagli quanto vuole, lavati con il latte
8:30 – 9:00 Gioca; fai uno spuntino se è ricettivo
9:00 -9: 15 gioco più tranquillo e attività rilassante come coccole e libri. Cerca i segni di sonnolenza che possono essere lo sfregamento degli occhi, il movimento della testa da un lato all’altro. Dovrebbe essere nella culla, carino e assonnato dopo aver visto uno sbadiglio e giù per un pisolino alle 9:30. Finché non dorme tutta la notte non c’è bisogno di sonnellini forzati. Va benissimo farlo dormire in macchina, passeggino, indossarlo in un marsupio ecc.
9: 30-10: 30 sonnellini (più di 10:30 va assolutamente bene)
10: 30/11: 00 latte / bottiglia 7/8 oz
12:00 solidi: grano + verdura , *** aggiungi il latte
12:30 – 1:30 Gioca; fai uno spuntino se lo desidera
1:30 – 2:00 rilassati per un pisolino
2ish – 3:30 pisolino
3:30 latte / bottiglia, 7/8 once
3:30 – 5:30 gioco tranquillo
5:30 cena di cibi solidi
6:45 – 7:30 biberon finale 7/8 oz, cambio pannolini, libri e a letto alle 7:30 \
Cose da fare ricorda:
QUESTO È SOLO UN ESEMPIO. È BENE se il tuo programma è diverso, ma l’obiettivo è definire gli orari dei pasti per preparare il terreno al sonno lungo durante la notte.
utilizzando solo le 6:30 come punto di partenza. Se J si sveglia prima o più tardi, regola semplicemente la pianificazione di conseguenza. Ad esempio, se si sveglia alle 7:00, regola questa pianificazione in avanti di mezz’ora.
Il tuo obiettivo è circa 28 once di latte al giorno e 3 pasti di solidi (cosa che già fai).
Stiamo insegnando al bambino ad iniziare e finire la giornata piuttosto piuttosto che avere un programma di 24 ore.
Una volta ottenuta l’approvazione del pediatra e sei sicuro che il bambino non si svegli durante la notte a causa della fame, sta assumendo tutte le sue calorie tra le 6:30 del mattino. e alle 22:00, puoi iniziare l’allenamento del sonno utilizzando qualsiasi metodo di allenamento del sonno ti faccia sentire più a tuo agio. Il metodo a cui rimandiamo si chiama Slingshot e lo puoi trovare qui. Se hai una domanda su come aiutare i tuoi gemelli o il tuo bambino single a dormire tutta la notte, contattaci su Facebook o Twitter utilizzando #AskLMS.
