Lara Pizzorno non usa parole quando spiega perché non voleva prendere una classe di farmaci chiamati bifosfonati quando ha ricevuto una diagnosi sorprendente di osteopenia – ossa deboli, ma non osteoporosi – a 43 anni. “Ne hai bisogno solo se vuoi accumulare ossa fragili e fragili”, ha detto l’editore di Longevity Medicine Review e autore del libro Your Bones: How You Can Prevent Osteoporosis and Have Ossa forti per la vita, naturalmente.

R. Keith McCormick lo mette in questo modo nel suo libro The Whole Body Approach to Osteoporosis: “Usare i bifosfonati è come se la tua guida escursionistica spargesse il ritardante di fiamma su un fuoco da campo e poi lasci il brace che brucia sotto il ritardante. “

I farmaci – Fosamax, Boniva, Skelid, Reclast, Zometa, Bonefos, Actonel e Aredia, e i loro equivalenti generici – migliorano la densità ossea rallentando il riassorbimento, o spargimento, di osso vecchio, ma poi l’osso esistente invecchia un d diventa fragile. Sopprimono anche il processo di nuova formazione ossea, noto come rimodellamento. McCormick ha preso brevemente uno di questi farmaci quando all’età di 45 anni ha sviluppato una grave osteoporosi, ma la sua strada verso il benessere è stata lastricata di interventi naturali.

Gli svantaggi dei bisfosfonati

Interesse per la ricerca naturale basata i trattamenti sono in crescita dal 2002, quando le etichette dei bifosfonati hanno iniziato a riportare un avvertimento sulla grave carie ossea mascellare (osteonecrosi della mascella). Nell’ottobre 2010, la FDA ha avvertito di un aumento del rischio di fratture insolite dell’osso della coscia e ha detto ai produttori di includere l’avvertenza sulle etichette e sulle guide ai farmaci. Un lungo elenco di effetti collaterali dei farmaci ha contribuito al fascino dei trattamenti naturali. Questa classe di farmaci è stata ampiamente utilizzata dal 1995, l’anno in cui Fosamax è stato approvato, per rallentare la perdita di massa ossea.

Circa 10 milioni di americani hanno l’osteoporosi e altri 44 milioni hanno una bassa densità ossea, quindi ad aumentato rischio di osteoporosi. Una donna su due e fino a un uomo su quattro si rompe un osso nel corso della vita a causa dell’osteoporosi. Le donne sono a rischio dopo la menopausa a causa della diminuzione degli estrogeni, che proteggono le ossa.

“I tassi epidemici di osteoporosi nel mondo occidentale hanno prodotto intensi sforzi per sviluppare approcci di gestione per combattere questo disturbo potenzialmente devastante; recenti ricerche ha svelato strategie innovative che mantengono una notevole promessa per la prevenzione della compromissione scheletrica e il miglioramento della salute delle ossa non ottimale “, ha scritto Stephen K. Genuis, medico e ricercatore presso l’Università di Alberta, in Canada, in un articolo sulle” strategie nutritive per migliorare l’integrità scheletrica. “

Esercizio fisico e integratori alimentari come terapia

Genuis ha studiato una combinazione di esercizio e vitamina D3, vitamina K2, stronzio, magnesio e acido docosaesaenoico (MSDK) per le persone con osteopenia (densità ossea da moderata a bassa) e osteoporosi. Dopo 12 mesi, la densità ossea è migliorata in entrambi i gruppi. (Lo stronzio è un minerale che puoi inserire nella tua dieta o in un integratore.)

In uno studio successivo, i ricercatori hanno aggiunto la melatonina ai micronutrienti sulla base di un approccio che il coautore Mark Swanson, un medico naturopata in Stato di Washington, chiamata cronosinergia: utilizzo di “agenti riparatori ossei” con melatonina per invertire la perdita ossea in pazienti con osteopenia.

“Quando prescritto come parte di un protocollo di medicina personalizzato monitorato dal medico che include anche il test DXA Ci si può aspettare che i pazienti con osteoporosi più anziani e avanzati ottengano miglioramenti significativi nella densità ossea e nei punteggi T “, ha detto Swanson in una e-mail. (DXA è l’abbreviazione di assorbimetria a raggi X a doppia energia, comunemente chiamata scansione della densità ossea. Un punteggio T mostra quanto è maggiore o minore la densità ossea rispetto alla densità ossea di un adulto sano di 30 anni.)

“L’MSDK non solo aumenta rapidamente la densità ossea e inverte la perdita ossea, ma stimola anche la nuova formazione ossea … cosa che i bifosfonati non fanno”, ha detto. MSDK è la combinazione utilizzata nello studio: melatonina, stronzio (citrato ), vitamina D3 e vitamina K2.

“I medici li usano in modo errato e li sottopongono alle persone troppo a lungo, ed è così che si corre il rischio di fratture atipiche “, Afferma il chiropratico R. Keith McCormick. “Dovresti solo usare nutrizione, stile di vita, esercizio.”

Trattamenti di medicina alternativa

Altre ricerche promettenti riguardano le erbe usate nel cinese tradizionale farmaci, noti come tonici renali, per i loro effetti sul metabolismo osseo, descritti in uno studio pubblicato sul Journal of Traditional and Complementary Medicine.

“Il messaggio da portare a casa dagli studi più recenti: il nostro paradigma medico sta cambiando da uno che finge un” proiettile d’argento “(di solito un farmaco brevettato, ma a volte uno o forse due nutrienti, come calcio più vitamina D) può aggiustare le nostre ossa in disgregazione a un paradigma completo molto più intelligente che prescrive una dose sana di tutti i nutrienti di cui le nostre ossa richiedono “, scrive Pizzorno.

La sua stessa diagnosi l’ha colta inconsapevole, perché, ha detto, aveva una dieta sana, si esercitava regolarmente e sollevava pesi.

“Pensavo di fare tutto bene e sono rimasta scioccata”, ha detto dalla sua casa a Seattle. Attraverso i test, ha scoperto di avere una tendenza ereditaria che limitava i suoi recettori della vitamina D, quindi ha preso più vitamina D. “Non consumavo abbastanza calcio o magnesio o boro o tracce di minerali o vitamina K2”.

Ha aggiunto questi nutrienti e ha iniziato a “ricostruire lentamente le ossa”, ha detto. “Ora sono così sana che è ridicolo”, ha detto Pizzorno, che ha 70 anni. Ti chiedi cosa sia il boro? Ha descritto i benefici di questo minerale traccia, che si trova in frutta e verdura, in un articolo.

Anche gli interventi nutrizionali sono stati fondamentali per il recupero di McCormick, un chiropratico a Belchertown, Mass., E un medico di squadra per il Dipartimento di Medicina dello Sport dell’Università del Massachusetts. Ha subito 12 fratture in un periodo di cinque anni, a partire dal 1999. Un olimpionico e triatleta, è rimasto sorpreso, poiché era stato attivo negli sport agonistici. Ha fatto un corso di un farmaco iniettabile chiamato Forteo (teriparatide), una versione sintetica dell’ormone paratiroideo umano, utilizzato in pazienti ad alto rischio per promuovere la crescita di nuovi osseo. Ha seguito per sei mesi un bifosfonato e poi ha rivolto i suoi sforzi alla ricerca delle cause alla radice della sua osteoporosi, portando a approfondimenti sul trattamento nutrizionale e altri interventi naturali, e diventando di nuovo un triatleta.

Nel suo blog , cita la ricerca sui benefici dei probiotici nella prevenzione della perdita ossea post-antibiotica e la conoscenza emergente del ruolo dell’acido alfa-lipoico nella prevenzione e nel trattamento della perdita ossea.

McCormick sostiene che i bifosfonati hanno un ruolo – quello di ridurre il rischio di frattura nei casi gravi – ma non sono una soluzione a lungo termine. “I medici li usano in modo errato e ci mettono le persone su troppo a lungo, ed è così che si corre il rischio di fratture atipiche”, ha detto. Nei casi che non sono gravi, “dovresti solo usare nutrizione, stile di vita, esercizio”.

Uso a lungo termine di bifosfonati e fratture

La FDA ha affermato che le fratture segnalate potrebbero essere correlate all’uso di bifosfonati per più di cinque anni.

Ellen Kamhi, PhD, RN, autore ed esperto nel campo della guarigione naturale, ritiene che “l’intervento naturale dovrebbe essere la prima linea di trattamento”. Ha detto che questo include l’esercizio sotto carico, incluso qualcosa di semplice come sollevarsi sulle dita dei piedi e ricadere sui talloni.

“Come i muscoli, le ossa sono un tessuto vivente che risponde all’esercizio diventando più forti, “Secondo il National Institutes of Health. “Gli esercizi con i pesi ti costringono a lavorare contro la gravità. Includono camminare, fare escursioni, fare jogging, salire le scale, giocare a tennis, yoga e ballare. Gli esercizi di resistenza, come il sollevamento pesi, possono anche rafforzare le ossa.”

Kamhi espone tutto in un articolo che ha scritto per Natural Medical Journal.

“Hai bisogno di vitamina K1 e K2”, ha detto. “Hai bisogno di verdure a foglia verde. La cosa meravigliosa delle terapie naturali per la salute delle tue ossa è che l’effetto collaterale è che aiuti anche il cervello, il sistema immunitario, il livello di zucchero nel sangue, il tuo cuore e la tua salute”. Le fonti di vitamina K e le possibili interazioni sono elencate qui.

Come sempre, chiedi al tuo medico prima di provare qualcosa di nuovo.