La vista di uno scarafaggio che corre sul pavimento della tua cucina ti riempie di paura? Quando viaggi, sei ossessionato dalla possibilità che l’hotel o il resort in cui soggiorni sia infestato da cimici? Ti ritrovi a sudare freddo non appena rilevi il ronzio rivelatore di qualche insetto volante? La semplice menzione della parola “insetto” evoca immagini di crawler raccapriccianti?
Amici e familiari possono stuzzicare e alcuni potrebbero persino accusarti di essere un debole. L’imbarazzo non fa che aggravare il problema. Perché qualcosa di così insignificante dovrebbe spaventarti Dopo tutto, la maggior parte degli insetti è relativamente innocua e può essere facilmente eliminata con un calpestio tempestivo o un’iniezione di insetticida mirata. Inoltre, molti insetti sono effettivamente utili. Chi può immaginare un giardino senza coccinelle e farfalle, o una notte d’estate senza lucciole e grilli?

Le fobie degli insetti sono reali

Per quanto rassicuranti possano essere in astratto, gli argomenti logici non aiutano molto quando ti trovi paralizzato alla presenza di un insetto Se i tuoi sintomi drasticamente a Se la tua capacità di vivere quella che considereresti un’esistenza normale, la tua ansia non è cosa da ridere. Potresti effettivamente soffrire di entomofobia, che, secondo il Turkish Journal of Parasitology, è una paura anormale e persistente degli insetti. Come tutte le fobie, l’entomofobia (o insettofobia) è una condizione da prendere sul serio. Così come non prenderemmo in giro le persone che soffrono di attacchi di panico paralizzanti in spazi ristretti (claustrofobia) o la cui ansia sociale è così grave da non poter lasciare le loro case (agorafobia), dobbiamo rispettare il disagio associato a una fobia per gli insetti .
Alcuni casi di entomofobia sono così gravi che le persone possono tremare alla semplice menzione di un insetto o possono sviluppare comportamenti ossessivo-compulsivi come il mantenimento di uno spazio “sicuro” e pulito intorno a sé in ogni momento. Allo stesso modo, alcuni casi di l’entomofobia è così specifica e così intimamente associata a certi tipi di insetti da poter innescare reazioni simili all’arresto cardiaco. Un elenco di fobie correlate all’entomofobia include: acarafobia, paura di piccoli insetti parassiti striscianti come acari, zecche e pulci; apifobia, una paura delle api e aracnofobia, una paura dei ragni.

Capire la tua fobia

La chiave per comprendere l’entomofobia è la chiave per comprendere qualsiasi fobia. Secondo t l National Institute of Health, una fobia è “una paura continua e irragionevole di un determinato oggetto, animale, attività o situazione che rappresenta un pericolo minimo o nullo”. In altre parole, gli individui che soffrono di fobie esagerano inconsciamente o di riflesso la minaccia percepita di uno stimolo particolare (altezze, vista del sangue, ecc.). Quasi ogni individuo che soffre di una fobia ha subito un’esperienza formativa con la fonte della sua fobia. Forse, da bambino, sei stato punto da una vespa o, pochi anni dopo, hai iniziato ad associare alcuni insetti (ad esempio le mosche domestiche) a un contagio, una malattia o persino alla morte di una persona cara. Alcune ricerche scientifiche suggeriscono persino che alcune fobie possono essere almeno parzialmente ereditarie o trasmesse da genitore a figlio attraverso una combinazione di geni e comportamenti appresi. Recenti ricerche che descrivono in dettaglio il valore terapeutico dell’osservazione degli altri interagire con successo con i comuni materiali fobici supportano quest’ultima affermazione. Quindi, le fobie potrebbero effettivamente essere una sorta di disadattamento. Significa che, sebbene possano essere radicati in comportamenti che avrebbero potuto originariamente aiutare la specie umana a sopravvivere, ora fanno più danni rispetto a brave persone che soffrono di fobie. I nostri primi antenati hanno imparato a temere gli animali predatori come i grandi felini (leoni, tigri, leopardi, ecc.) Per una buona ragione. Ma cosa succede quando questa stessa risposta viene applicata a una situazione che non è effettivamente pericolosa per la vita? I nostri fili si incrociano e ogni nuovo incontro con la fonte del trauma originale non fa che intensificare la nostra paura e ansia.

Superare le fobie legate agli insetti è possibile

I trattamenti per le fobie cercano di districare questa relazione stimolo-risposta e ancora, secondo l’NIH, “ti aiuta a funzionare in modo efficace”. Se cerchi un aiuto professionale per far fronte alla tua entomofobia, il terapeuta può provare una serie di tecniche per aiutarti a superare la tua paura. Molto probabilmente dipende dalla gravità della tua fobia.
Quali sono i tuoi primi ricordi di insetti? Una volta stabilite le origini della tua fobia, la ricetta comportamentale più comune (non farmaceutica) per alleviare i sintomi della tua fobia è la desensibilizzazione sistematica. Conosciuto anche come terapia dell’esposizione, questo processo comporta l’introduzione del paziente alla vera fonte della sua fobia. Questa introduzione viene somministrata con attenzione, gradualmente e sotto stretta supervisione.
In caso di entomofobia, un terapista potrebbe lavorare con a costruire una gerarchia della paura.In fondo alla scala, “il meno spaventoso” potrebbe essere uno stimolo puramente visivo: l’apparizione di un formicaio nel tuo cortile o anche la rappresentazione di un insetto in una pubblicità per i servizi di sterminio. Più in alto nella gerarchia della paura, potresti progredire verso la creazione di una maggiore intimità con gli insetti, come lasciare che un auricolare si faccia strada attraverso la tua mano. Con ogni esposizione, ti vengono anche insegnate tecniche di auto-rilassamento e altri metodi per gestire la tua paura. La desensibilizzazione sistematica è progettata per aiutarti non solo a migliorare capire le ragioni della tua paura, ma anche apprezzare i modi in cui le tue risposte alla fonte della tua paura sono ciò che gli psicologi chiamano “incompatibili”. I pazienti che hanno completato con successo un programma di desensibilizzazione sistematica riferiscono di sentirsi più indipendenti e di avere più autostima rispetto a prima di iniziare la terapia.

Superare la paura inizia sapendo di più

Conquistare la tua fobia, indipendentemente dalla sua fonte, richiede tempo, dedizione e impegno per istruirti. E un’analogia con il controllo dei parassiti aiuta a illustrare come. Più tu, come proprietario di una casa, conosci il comportamento delle termiti, più sarai preparato a difendere la tua casa dai danni che possono fare. Allo stesso modo, se sei disposto a indagare su cosa sta causando la tua entomofobia, hai già iniziato a prendere il tipo di iniziativa di cui hai bisogno per mettere i bug al loro posto.