Il mal di schiena dopo il parto può essere snervante, soprattutto quando ti stai ancora riprendendo da un intervento chirurgico. Probabilmente ti aspettavi di provare un po ‘di disagio a causa dell’incisione, ma ora senti dolore in più punti di quanto pensavi possibile.

Non c’è una sola possibile causa di dolore, ma piuttosto diverse spiegazioni plausibili per i dolori , che potresti sentire nella parte superiore o inferiore della schiena.

Cambiamenti ormonali

Essere incinta non solo aumenta le dimensioni dello stomaco, ma si traduce anche in cambiamenti molto meno visibili, alcuni dei quali può contribuire al mal di schiena dopo il parto.

Durante la gravidanza, il corpo rilascia l’ormone della gravidanza relaxina in preparazione al parto. Questo ormone scioglie i legamenti e le articolazioni in modo che sia più facile spingere fuori il bambino.

Il corpo rilascia questi ormoni indipendentemente dal fatto che tu abbia un parto vaginale o un taglio cesareo.

Poiché è più facile sforzare la schiena quando le articolazioni e i legamenti sono allentati, la minima attività potrebbe causare dolore alla parte inferiore o centrale della schiena.

La buona notizia è che articolazioni, muscoli e legamenti si rafforzeranno gradualmente nei mesi successivi alla gravidanza.

Aumento di peso

Portare un peso corporeo extra è un altro fattore che contribuisce al mal di schiena.

È normale che la tua taglia aumenti durante la gravidanza. Dopo tutto, stai crescendo una persona completamente nuova. Ma il peso extra e un centro di equilibrio mobile dovuto al trasporto di così tanto di esso davanti potrebbero mettere sotto stress la schiena e la colonna vertebrale, provocando mal di schiena.

Sollevare e trasportare un neonato

Il tuo bambino potrebbe pesare solo sei o sette libbre, il che non sembra molto, ma è un peso extra che ora porti tra le braccia ogni giorno.

Inoltre, ti pieghi costantemente e sollevi il tuo bambino dalla culla, dal seggiolino auto e dal passeggino. Questi movimenti e allungamenti extra possono influire sulla postura e causare dolore al collo e / o alla schiena.

Essere più consapevoli della tua postura quando maneggi il tuo bambino può dare sollievo. Invece di piegarti, tieni la schiena il più dritta e verticale possibile quando sollevi il bambino e usa le gambe.

Considera come hai posizionato il tuo seggiolino auto e se stare seduto in macchina per accedere al seggiolino ridurrà la necessità di un posizionamento scomodo mentre sollevi il tuo bambino dentro e fuori. Lo stesso vale per il presepe. Considera se è posizionato per una portata ottimale da utilizzare (oltre che per la sicurezza del bambino!) E apporta le modifiche necessarie.

Allattamento al seno

L’allattamento al seno è un modo eccellente per legare con il tuo bambino e durante ogni poppata potresti fissarlo amorevolmente negli occhi.

Sfortunatamente, mantenere questa posizione troppo a lungo può affaticare il collo, causando dolore al collo che si irradia alla schiena. Anche una cattiva postura durante l’allattamento può causare mal di schiena, soprattutto se alzi le spalle verso il tuo bambino.

Per ridurre il dolore, tieni le spalle rilassate e posiziona un cuscino sotto il gomito per sostenere il braccio. Mentre va bene guardare in basso durante le poppate, interrompi lo sguardo di tanto in tanto e guarda dritto per evitare di affaticare il collo.

Effetti dell’anestesia

Il tipo di anestesia che si riceve prima di un taglio cesareo può anche causare dolore nei giorni o nelle settimane successivi al parto. Potresti ricevere un blocco epidurale o spinale per intorpidire l’area in preparazione per l’intervento chirurgico.

Con un’epidurale, il medico inietta l’anestesia nell’area circostante il midollo spinale. Nel frattempo, con un blocco spinale, iniettano l’anestesia più vicino al midollo spinale. I blocchi spinali funzionano più velocemente, mentre un’epidurale può richiedere fino a 20 minuti per intorpidire l’addome, quindi il metodo di consegna può influenzare il tipo utilizzato.

Un problema con un blocco epidurale o spinale è che possono causare spasmi muscolari vicino al midollo spinale dopo il parto. Questi spasmi possono continuare per settimane o mesi dopo il parto.