Il piano dietetico di Jennifer Lopez
Per stare al passo con la sua vita frenetica: sai, esibirsi al Super Bowl, diventare una ballerina professionista per il ruolo di Ramona in Hustlers e pianificare il suo prossimo tour musicale (per citare solo alcune cose): una dieta a base di energia è essenziale per JLo. “Ha bisogno di un ottimo carburante per tutte le cose che sta facendo”, ha detto a People una delle sue personal trainer, Tracy Anderson. “È tutto organico ed è tutto molto ben pensato, con l’equilibrio di molto proteine di alta qualità e molto cibo ricco di nutrienti … Tutto è fresco. “
JLo crede fermamente nel potere dell’H20.” Bere molta acqua, soprattutto prima di un allenamento, può aiutarti a spingere più duro e ottieni di più dalla tua routine di esercizi “, ha detto Jennifer a Hello !.
Cosa non c’è nella dieta di JLo
Per la maggior parte, Jennifer” sta lontana dagli alimenti trasformati e la prende nutrienti da fonti intere “, ha detto a Us Weekly il suo altro personal trainer Dodd Romero.
Molto tempo fa, Jen ha smesso di bere.” Non ho caffeina da anni “, ha rivelato durante un’intervista con Hollywood La vita nel 2016, notando che si permette di bere il caffè solo se è certa che sia decaffeinato.
Cosa mangia Jennifer Lopez in un giorno
Quando Jen non fa una sfida di 10 giorni senza carboidrati, senza zucchero, cosa che lei e Alex hanno fatto insieme nel gennaio 2019 e documentata sul loro Instagram storie, o provare la dieta vegana di 22 giorni a base vegetale (di cui era una grande fan): ecco come appare una giornata tipo per JLo:
Colazione
JLo’s Il pasto a colazione di solito consiste in un frullato o un frullato proteico. Ha detto a Hollywood Life che beve un frullato Body Lab da 90 calorie “con latte o acqua di quinoa”, o un frullato salutare con frutti di bosco, yogurt greco, cannella, miele, cubetti di ghiaccio, una spruzzata di succo di limone fresco e un misurino di proteine Romero dice che mangia anche farina d’avena con frutti di bosco freschi.
Pranzo
Per pranzo si tratta di proteine e verdure fresche. “All’ora di pranzo, sto morendo di fame”, dice JLo. “Le proteine sono il mio go-to ogni volta che inizio ad avere voglie”, ha detto a Hello !. “Mi riempie e mi mantiene pieno più a lungo. È un ottimo carburante per i muscoli”.
