Aiutare i bambini con ADHD è un grande lavoro. Entrambi i sessi beneficiano di farmaci, assistenza organizzativa e alloggi. Ma le ragazze con ADHD, come me, affrontano una serie di sfide diverse rispetto ai ragazzi e, quando si tratta di aiutare, i genitori hanno bisogno di un approccio che affronti queste differenze frontalmente.

Rendi visibile l’invisibile

Nelle ragazze, l’ADHD viene spesso definito un “disturbo nascosto” e con buone ragioni. La maggior parte delle ragazze con ADHD ha il tipo disattento, il che significa che hanno problemi di messa a fuoco ma non sono iperattive e impulsive. Ma anche coloro che sono iperattivi e impulsivi presentano sintomi meno evidenti rispetto ai ragazzi, quindi spesso passa inosservati o non riconosciuti. Invece di una diagnosi, le ragazze con ADHD spesso ricevono critiche da genitori, insegnanti , e coetanei, e la ricaduta ha un grave impatto sull’autostima.

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“Pardossicamente”, afferma il dottor Stephen Hinshaw, che presiede il dipartimento di psicologia all’Università di Berkeley, “Lo stigma è più forte contro i disturbi sottili rispetto a quelli evidenti:” Sei intelligente. Dovresti fatelo insieme! Cosa c’è di sbagliato in te? “La stessa sottigliezza e incostanza dei sintomi alimenta lo stigma, non lo riduce.”

Educare te stesso ab L’ADHD può aiutare a costruire la comprensione intorno a un disturbo complesso e frustrante. Ti darà anche l’arsenale di cui hai bisogno per diventare un forte sostenitore di tua figlia.

Ho chiesto a mio padre, che non ha l’ADHD, quale pensava fosse la parte più difficile dell’avere un figlia che sì.

“Non lo capivo da molto tempo”, mi ha detto. “Era invisibile. Non avevamo mai sentito parlare di ragazze con ADHD. Sembrava che dovessi andare bene ma stavi facendo un casino e non sapevo di cosa si trattasse. Questo ha reso molto difficile mettersi dalla tua parte. “

Contatta altri genitori

Il Dr. Kathleen Nadeau, una psicologa clinica che lavora con ragazze con ADHD e i loro genitori, afferma che i genitori che non capiscono è un ritornello comune.

“Il genitore non ADHD dice ‘Non capisco!’ “Dice.” Quando i genitori devono continuare a ripetere le stesse cose, “Non ti alzi in tempo”. “Metti via le scarpe”. Ciò si somma e rende difficile vedere oltre il comportamento e le cause che stanno dietro. it. “

Nadeau suggerisce che i genitori con figlie con ADHD trascorrano del tempo parlando e ascoltando altri genitori i cui figli hanno l’ADHD. Ascoltare le somiglianze e condividere lotte e strategie aiuta i genitori non ADHD a comprendere meglio il disturbo. “È davvero utile avere persone in grado di relazionarsi”, dice.

Aiuta con gli amici

Le ragazze con ADHD a volte fanno fatica a stringere e mantenere amicizie e le implacabili complessità della ragazza mondo sociale sono travolgenti. La dottoressa Patricia Quinn, co-fondatrice e direttrice del Centro nazionale per ragazze e donne con ADHD, raccomanda di aiutare le ragazze con ADHD a trovare sbocchi sociali che le facciano sentire a proprio agio e facciano leva sui loro punti di forza. “Se tua figlia lo è socialmente imbarazzante, trova ambienti socialmente accettabili, luoghi più controllati e concentrati sulla gentilezza, sul trattare bene le persone e sull’accettazione di sé “, spiega.

Incoraggia tua figlia a partecipare alle attività del doposcuola – club che si concentrano sui suoi interessi o attività di gruppo che consentono uno spazio individuale, come lezioni d’arte o gruppi di libri, per aiutarla a imparare a sentirsi al sicuro, a suo agio e fiduciosa in un contesto sociale. Allo stesso modo, se tua figlia è impulsiva o iperattiva, le situazioni sociali in cui può rilasciare un po ‘di energia, come il teatro o lo sport, possono far andare le cose più agevolmente.

E poiché i ragazzi hanno maggiori probabilità di essere diagnosticati, anche se molte ragazze hanno l’ADHD, è facile per le ragazze a volte sentirsi alienate. Aiuta tua figlia a normalizzare e legittimare le sue esperienze mettendola in contatto con altre ragazze della sua età che hanno l’ADHD. Dai un’occhiata ai libri sulle ragazze con ADHD e prova a leggerli e parlarne insieme. Potrebbe anche aiutare a trovare una ragazza più grande con ADHD che faccia da mentore a tua figlia, attraverso la scuola o un programma come Eye to Eye. Incontrare altre donne con ADHD, specialmente quelle aperte riguardo al loro disturbo, può far sentire le ragazze meno sole e più speranzose.

Progettare il suo ambiente

Quando hai una chiara comprensione di cosa tua figlia ha bisogno, tu e lei potete lavorare insieme per creare situazioni che rafforzino le sue capacità e offrire supporto nelle aree in cui si sente meno competente. Il dottor Nadeau lo chiama “ingegneria ambientale”.

Ad esempio, dice il dottor Nadeau, “le ragazze estroverse e iper-loquaci potrebbero trarre vantaggio dalla formazione di un gruppo di studio. Se studiare da soli è un incubo ma socializzare è facile, trova un modo per renderlo costruttivo. “

Allo stesso modo, le ragazze che sono più introverse o che lottano per rimanere concentrate potrebbero fare bene in un ambiente tranquillo e calmo, con distrazioni minime.Mentre scrivo, mi trovo di fronte a un muro bianco (gli stimoli visivi sono davvero fonte di distrazione per me) e utilizzo un’app per il rumore bianco sul mio telefono, che è impostata per ignorare tutte le chiamate finché non ho finito di lavorare, per bloccare i suoni che distraggono .

Costruisci l’autostima

La ricerca mostra che le ragazze con ADHD, in particolare quelle a cui non è stata diagnosticata una diagnosi, soffrono di bassa autostima. Non facevo eccezione.

Fallimento, penserei cupo, scuotendo la testa per l’ennesima volta quando l’insegnante mi chiese se avevo i compiti. Sono uno stupido, inutile fallimento.

La ricaduta emotiva dell’ADHD può essere altrettanto grave o più grave di qualsiasi difficoltà accademica. Ora sappiamo che le ragazze con ADHD hanno tassi più elevati di autolesionismo, abuso di sostanze e tentativi di suicidio. Incoraggia tua figlia a parlare di come si sente e, se necessario, cerca ulteriore aiuto.

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Mettere in evidenza i suoi punti di forza è un modo per recuperare l’autostima perduta e aiutare tua figlia a vedere se stessa sotto una luce più positiva. “Cerca isole di successo”, dice il dottor Nadeau. “Cerca ciò in cui è brava e le piace davvero fare e organizza il suo mondo in modo che sia un obiettivo importante nella sua vita”.

Aiutala a venire fuori dal nascondiglio

Avere l’ADHD può essere frustrante e umiliante. Le ragazze con ADHD spesso nascondono, minimizzano o compensano le loro difficoltà, troppo imbarazzate per chiedere aiuto (anche quando ne abbiamo davvero bisogno). Una ragazza di 16 anni che conosco ha spiegato quanto fosse doloroso cercare di coprire le sue difficoltà. “Volevo così tanto essere come tutti gli altri”, ha detto. “Non volevo chiedere aiuto perché non volevo essere la ragazza strana che non poteva farlo, ma, ovviamente, io aveva bisogno di aiuto quindi, dopo tutto questo, avrei comunque fallito. È stato terribile “.

Collabora con tua figlia per aiutarla a sentirsi a proprio agio nel chiedere aiuto. Può essere molto difficile per le ragazze con ADHD riconoscere i propri bisogni e potrebbe richiedere tempo e pratica per trovare la sua voce.

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Può sembrare semplice, ma per me, imparare a dire “Per favore, ripeti. Ho difficoltà a ricordare cose se non le scrivo “, invece di abbassare la testa e farmi prendere dal panico silenzioso, ha cambiato la vita.

Nel frattempo, puoi modellare il modo in cui è fatto essendo il suo avvocato. poiché tua figlia non solo l’aiuterà a ottenere i servizi e le sistemazioni di cui ha bisogno, ma le invierà anche il messaggio che l’ADHD non è nulla di cui vergognarsi. Ciò la aiuterà a potenziarla per diventare la sua stessa sostenitrice man mano che cresce. in grado di capire cosa funziona per lei e chiedere l’aiuto che le consentirà di avere successo, più prospererà.

Il miglior consiglio

Ho chiesto a mia madre cosa fosse il miglior consiglio che avrebbe ricevuto n su come crescere una figlia con ADHD.

“Dan”, ha detto, senza esitazione.

Dan era il mio insegnante di terza elementare e la prima persona a notare che potrei avere l’ADHD .

“Rae la pensa in modo leggermente diverso dagli altri bambini”, ha detto ai miei genitori. “Non è una brutta cosa, ma potrebbe renderle alcune cose più difficili man mano che cresce”.

I miei genitori erano confusi e preoccupati. “Cosa dovremmo fare?” hanno chiesto. “Come possiamo aiutarti?”

Dan pensò per un momento.

“Mantieni intatto il suo ego.” Egli ha detto. “Assicurati che sappia che pensi che sia intelligente e che la ami in ogni caso”.

“Quello”, mi disse mia madre, quasi 20 anni dopo, “è stato un ottimo consiglio.”

Come sapere se tua figlia ha l’ADHD