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Ecco perché i pazienti a rischio dovrebbero sottoporsi a regolari esami della vista che includano la dilatazione della pupilla e ulteriori test di degenerazione maculare, come un test di tomografia a coerenza ottica (OCT).

Altre strategie, tuttavia, possono aiutare a rallentare o possibilmente prevenire una grave AMD, osserva Rosenthal. Condivideva abitudini sane che possono giovare alla salute degli occhi di tutti man mano che invecchiano:

Modi per prevenire la degenerazione maculare legata all’età:

1. Smettere di fumare

“Le regole 1, 2 e 3 sono smettere di fumare”, afferma Rosenthal. Il fumo può raddoppiare il rischio di una persona di sviluppare la AMD. E l’abitudine ti espone a pericolosi radicali liberi, molecole instabili che possono causare danneggiare e impedire ai nutrienti di raggiungere la retina. Prima puoi smettere, meglio è.

2. Conosci la tua storia familiare

Le persone con un parente di primo grado affetto da AMD hanno un anche un rischio molto maggiore di svilupparlo. Chi ha legami familiari con la malattia dovrebbe essere vigile per i potenziali sintomi che includono difficoltà nel riconoscere i volti, difficoltà ad adattarsi alla scarsa illuminazione e vedere linee rette che appaiono ondulate.

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3. Mangia verdure a foglia verde

Carica il tuo piatto con spinaci, cavoli e bietole, tra le altre verdure verdi “. Hanno molte vitamine antiossidanti “, dice Rosenthal. Questi nutrienti aiutano a proteggere dai danni cellulari causati dai radicali liberi, che possono contribuire alle malattie degli occhi.

4. Assumere integratori

I pazienti con diete carenti potrebbero prendere in considerazione i multivitaminici. E le persone a rischio di AMD avanzata dovrebbero chiedere al proprio medico una miscela specializzata di integratori nota come AREDS. Le vitamine della degenerazione maculare “non sono un trattamento o una cura, ma possono diminuire il rischio di contrarre le forme più gravi di AMD”, afferma Rosenthal.

5. Indossare occhiali da sole

Tali occhiali offrono protezione dai raggi UV e dalla luce blu che possono causare danni alla retina in caso di esposizione ripetuta (la American Macular Degeneration Foundation consiglia di indossarne un paio con l’etichetta “UV 400”). “L’uso a vita è probabilmente utile”, afferma Rosenthal.

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6. Mantenere una pressione sanguigna e un peso sani

Una cattiva circolazione sanguigna dovuta all’ipertensione può anche limitare il flusso sanguigno agli occhi, contribuendo così all’AMD. Perdere peso è un modo comprovato per abbassare la pressione sanguigna; anche piccoli guadagni aiutano, soprattutto se si soffre già di ipertensione.

7. Mettiti alla prova con una griglia di Amsler

Lo strumento che aiuta i medici a rilevare i problemi di vista legati al danno maculare può essere utilizzato a casa. Se, dopo aver fissato la griglia di carta, noti che la parte centrale la tua vista in un occhio è diventata più scura o le linee della griglia sono ondulate, chiama il tuo medico. Tieni la griglia di Amsler in un punto che ti ricordi di controllarla ogni giorno.