Questi condimenti senza olio hanno un sapore persino migliore di quelli pieni di olio!

Le insalate che amo combinano una miscela di verdure e verdure fresche con una porzione generosa dei condimenti deliziosi e sani di seguito. Oltre ad essere a bassissimo contenuto calorico e senza olio, ogni condimento è così saporito da farti rimanere a bocca aperta e piacerà sicuramente anche a chi odia le insalate e agli onnivori.

Come forse saprai, il mio viaggio perdere peso è iniziato quando ho adottato una dieta a base di alimenti integrali e vegetali. Ho dovuto imparare molte cose, incluso come cucinare senza far scattare l’allarme antincendio! Rinunciare all’olio era una di quelle cose e queste 6 ricette di condimenti per insalata senza olio a base vegetale erano il modo perfetto per iniziare a mangiare più insalate.

Come preparare insalate per cena per quattro

Le insalate per cena non devono necessariamente riguardare lattuga e poche verdure noiose. Mi piace iniziare con le verdure fresche dell’orto e partire da lì. Ho quasi sempre qualche tipo di lattuga, ma puoi accenderla con verdure a foglia verde, spinaci, rucola, tarassaco o una combinazione. Scopri quale lattuga ti sembra la migliore e provala.

Per ogni due tazze di verdure, mi piace aggiungere una tazza di verdure tagliate. Cerca ciò che è fresco al mercato degli agricoltori o nella corsia dei prodotti del tuo negozio di alimentari locale. Non devono essere sempre le stesse verdure: è questo che lo rende divertente e interessante. Mi piace mescolarlo con carote, ravanelli, cetrioli e pomodori.

Per preparare insalate per la cena per quattro, avrai bisogno di circa 8 tazze di insalata in totale. Dato che utilizziamo due tazze di lattuga per ogni tazza di verdura, la “ricetta” ha un aspetto simile a questo:

• 6 tazze di verdure sfuse, come lattuga, spinaci, rucola o tarassaco.
• 2 tazze di verdure tagliate, come carote, ravanelli, cetrioli e pomodori.

Puoi mescolare tutto insieme in una grande ciotola e aggiungere uno dei le 6 ricette di condimento per insalata senza olio a base vegetale di seguito. Ciascuna ricetta crea abbastanza condimento per insalata per preparare quattro grandi insalate per la cena ben rivestite. Se vuoi preparare più di una sola notte di insalata, moltiplica gli ingredienti per quattro, il che lo farà prepara abbastanza condimento per riempire un barattolo di condimento per insalata riciclato.

6 ricette per condimenti per insalata senza olio a base vegetale

Penso che rimarrai sorpreso quando preparerai queste ricette di condimento per insalata. Scoprirai che non hai davvero bisogno di quell’olio denso di calorie. Ogni ricetta di condimento per insalata ha un ingrediente unico che dà il giusto sono ount di corpo.

Ad esempio, la vinaigrette Tamari e le condimenti Umami al sesamo ottengono una deliziosa sensazione in bocca dalla salsa Tamari super gustosa e senza glutine. Nelle 1001 isole, senape di agave e condimenti cremosi italiani, l’ingrediente principale è in realtà il tofu! Hanno una consistenza così cremosa e sicuramente non ti perderai l’olio. E, per la vinaigrette alla fragola, le fragole fresche vengono frullate per diventare il corpo del condimento.

Sono felice di condividere con voi le mie ricette di condimento per insalata a base vegetale. Condividerò altre ricette deliziose con SkinnyMs, quindi assicurati di ricontrollare spesso!

Ulteriori informazioni su Eric e le sue iniziative in EricandPeety.

Cerchi altre ricette a base vegetale con zero colesterolo? Prova una di queste ricette:

Ricetta del peperoncino a cottura lenta a base vegetale

La ricetta del peperoncino a cottura lenta a base vegetale di Eric è l’introduzione perfetta alla cucina a base vegetale. È a basso contenuto calorico e dal sapore pieno, l’antipasto perfetto da servire insieme a un’insalata condita con uno di questi deliziosi e facili condimenti a base di piante!

Insalata di quinoa alla messicana a 6 ingredienti

Chi dice che una dieta a base vegetale è povera di proteine? Una porzione di questa insalata di preparazione facile ha ben 17 grammi di proteine per porzione. C’è un motivo per cui questa ricetta è stata condivisa più di 82K volte. A tutti noi piacciono le ricette facili, veloci e con meno ingredienti, e questa si adatta al conto.Hai intenzione di rifare questa ricetta più e più volte.

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Sapevi che puoi usare le lenticchie in sostituzione della carne macinata? Questa ricetta è il modo perfetto per gustare del cibo di conforto mentre intraprendi il tuo nuovo viaggio a base vegetale. Tieni presente che anche i mangiatori di carne più accaniti adoreranno questa ricetta.

Ciotola per burrito a base vegetale

Questa ciotola per burrito energizzante è piena di gusto e piena di fibre per mantenerti pieno e concentrato tutto il giorno. Oltre a sapori incredibili e carichi di sostanze nutritive in barca, questa ciotola è anche un gioco da ragazzi. Sarà pronto da divorare in soli 10 minuti!

Focaccia di anacardi a base vegetale

La versatilità degli anacardi è davvero ciò che ha reso possibile questa ricetta di focaccia! Gli anacardi sono i re quando si tratta di cucina a base vegetale, come vedrai in questa ricetta semplicistica. Tutto ciò che serve sono anacardi e acqua, quindi puoi aggiungere gli ingredienti che desideri dalla lista fornita!

Ciotola per colazione con mele e quinoa

Quando abbiamo combinato la nostra quinoa superfood preferita, con mele tritate, sciroppo d’acero, cannella e noci, la magia è accaduta! Gli aromi e i sapori si sono mescolati insieme per lasciarti con un’opzione per la colazione assolutamente deliziosa. È davvero cibo per il corpo e la mente.

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