Abbiamo la tendenza a semplificare la complessità e l’importanza del sistema digerente. In genere, pensiamo alla digestione come semplicemente a mangiare cibo e viene fuori circa un giorno e mezzo dopo (lo so, schifoso). Ma come il cibo viaggia attraverso il tuo sistema digestivo prima di visitare il tuo bagno (sì, ancora una volta, lo so, grossolano) è un mistero per la maggior parte e coinvolge una sinfonia di organi, ormoni ed enzimi che lavorano insieme.

Sfortunatamente, per la maggior parte della popolazione, questa sinfonia è orchestrata molto male. In effetti, invece di una sinfonia, è più come un bambino di due anni sul pavimento della cucina con un cucchiaio di legno che sbatte su una pentola e una padella. È questo abuso digestivo che sta portando a malattie croniche su scala catastrofica. In effetti, il 95% dei problemi di salute dell’apparato digerente sono causati da cibo non digerito che marcisce, fermenta e diventa rancido nel tuo sistema digestivo. Questo, nel tempo, può aprire la porta alla crescita di parassiti, funghi e batteri cattivi che può portare a un aumento di peso incontrollato, SIBO (Crescita eccessiva di batteri dell’intestino tenue), malattie autoimmuni come IBS (sindrome dell’intestino irritabile) e malattia di Chron, insieme a tiroide e problemi ormonali. Questo per non parlare dei problemi emotivi associati che accompagnano una cattiva digestione come stress, ansia, depressione e sbalzi d’umore. Esatto: ora stiamo vedendo che i sintomi emotivi sono causati da disturbi nel tuo sistema digerente.

Fox News riferisce che il 70% degli americani vive con sintomi digestivi come diarrea, gas, gonfiore e dolore addominale , solo per citarne alcuni. Non c’è da stupirsi che 3 dei 5 migliori farmaci da banco siano per i sintomi legati alla digestione. Gli studi hanno dimostrato che l’uso continuato di droghe può far peggiorare questi sintomi nel tempo.

Trattando semplicemente il sintomo, consente la possibilità di sviluppo di malattie croniche più gravi. L’approccio più intelligente e più semplice alla cura eccessiva è curare il tuo sistema digestivo. È importante prendere le misure necessarie per fermare e invertire il processo della malattia in primo luogo.

Soffri di uno degli 8 sintomi digestivi più comuni? Sono:

• Mal di stomaco lato destro
• Gas “silenzioso ma mortale”
• Eccessivo rutto prima o dopo i pasti
• Addormentarsi dopo aver mangiato
• Bruciore di stomaco
• Stipsi e diarrea
• Gonfiore con gas “carico e pulito”
• Uso eccessivo di carta igienica

Comprendere il collegamento tra il sistema digerente e il processo della malattia

Per capire il collegamento tra digestione e sintomi che possono portare a malattie croniche, dobbiamo prima capire come funziona il sistema digerente. Il cibo che mangiamo è una combinazione di proteine, grassi e carboidrati chiamati macronutrienti. Il compito del sistema digestivo è quello di scomporre questi macronutrienti in blocchi più piccoli (micronutrienti) per facilitare l’assorbimento nel corpo.

Questo processo digestivo inizia masticando il nostro cibo e attivando le nostre ghiandole salivari, le più grandi in cui è la ghiandola parotide. Molto probabilmente hai sentito queste ghiandole attivarsi mentre ti godi un dolce acido e zuccherino come Sour Patch Kids (no, non lo consigliamo per un sistema digestivo sano)! Il compito principale delle ghiandole salivari è produrre saliva e l’enzima amilasi che scompone i carboidrati. Quando c’è una carenza nell’enzima amilasi, c’è un’incapacità di scomporre correttamente i carboidrati (zuccheri).

• I carboidrati vengono trasformati in zuccheri semplici che usiamo per produrre energia
• Se non vengono trasformati correttamente in energia, fermentano e vengono consumati dai batteri, causando una proliferazione batterica

Potresti iniziare a manifestare una varietà di sintomi se inizia a verificarsi questa proliferazione batterica. Se noti uno di questi sintomi digestivi entro 5 minuti o un’ora dopo aver mangiato, molto probabilmente non sei in grado di scomporre correttamente i carboidrati:

• Dolore addominale o alla schiena
• Nausea o vomito
• Pancreatite o un disturbo del pancreas
• Dolore del tratto gastrointestinale superiore
• Flatulenza eccessiva
• Fame costante
• Incapacità di concentrazione
• Stanchezza cronica
• Gambe e ginocchia deboli dopo aver mangiato
• Infezioni frequenti da lieviti
• Febbre

Il passaggio successivo nella digestione dei macronutrienti avviene nello stomaco dopo la deglutizione. È qui che avviene la scomposizione delle proteine. Lo stomaco produce l’enzima pepsina, che è il principale enzima gastrico nella scomposizione delle proteine (e per coloro che amano essere intelligenti, la cellula che produce la pepsina è chiamata cellula principale). La pepsina, insieme all’HCL (acido cloridrico), è responsabile della rottura delle proteine in blocchi di costruzione più piccoli chiamati amminoacidi da assorbire nell’intestino tenue.

• Le proteine vengono scomposte in amminoacidi utilizzati per ricostruire le cellule e vengono sintetizzate in neurotrasmettitori
• Se le proteine non vengono scomposte, iniziano a marcire e putrefarsi causando un’ulteriore infiammazione lungo il tratto digestivo

Quando questa infiammazione inizia a verificarsi a causa di proteine non digerite, possono sorgere ulteriori problemi. Notare uno qualsiasi di questi sintomi digestivi 2-5 ore dopo aver mangiato può indicare l’incapacità del tuo corpo di abbattere le proteine:

• Gonfiore
• Gas (specialmente dopo i pasti)
• Rigidità addominale o crampi
• Bruciore di stomaco o indigestione
• Cibo non digerito nelle feci
• Costipazione
• Gas maleodorante

Dopo che il cibo passa attraverso lo stomaco, entra nell’intestino tenue (duodeno), dove i grassi vengono scomposti dall’enzima chiamato lipasi. La lipasi scompone i grassi in nutrienti più piccoli assorbibili chiamati acidi grassi e glicerolo.

• I grassi vengono scomposti in goccioline più piccole che sono essenziali per vivere
• Se non si dividono in piccole abbastanza pezzi, si ossidano e potenzialmente diventano rancidi

Questa ossidazione e rancidità nel tuo corpo possono produrre un effetto domino dei problemi. Ognuno di questi sintomi di disturbo può verificarsi da 5 ore a 30 ore dopo aver mangiato e può indicare un problema di disgregazione dei grassi:

• Squilibrio ormonale
• Untuoso, puzzolente, feci di colore chiaro
• Feci galleggianti
• Gas ed eruttazione dopo i pasti
• Pelle secca
• Dolore addominale lato destro (cistifellea)
• Calcoli biliari
• Nausea

Se uno qualsiasi di questi sintomi suona un campanello, fai il nostro quiz per scoprire come rimediare alla tua digestione:

Come iniziano i sintomi digestivi?

E se ti dicessimo che la maggior parte dei sintomi digestivi come lo squilibrio ormonale, aumento di peso, gas, bruciore di stomaco, gonfiore, costipazione, diarrea, insieme ad altri problemi di salute come malattie autoimmuni e squilibri emotivi possono essere ricondotti al cibo non digerito nel tuo corpo, che marcisce come una discarica di rifiuti? Questo è nauseante a cui pensare, ma la maggior parte dei sintomi digestivi inizia dall’incapacità di abbattere correttamente i nostri macronutrienti, lasciando che gli organismi opportunisti si occupino della digestione del nostro cibo per noi. Man mano che i tuoi organi si stancano, non riescono a creare abbastanza enzimi digestivi e secrezioni che abbattono il tuo cibo, portando a sintomi che è il modo in cui il corpo ti dice che qualcosa non va. Straordinario se questi sintomi vengono continuamente ignorati (o coperti con farmaci), hanno la tendenza a progredire verso problemi digestivi più gravi e malattie come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS), il morbo di Crohn, ulcere, parassiti, ecc. Fattori che contribuiscono all’indebolimento l’apparato digerente sono causati da deficit nutrizionali, stress, farmaci, una cattiva alimentazione generale, insieme a questi sei criminali digestivi:

1. Cattiva masticazione
Masticare è molto importante per abbattere i carboidrati (verdure, frutta, pane, pasta, ecc.). Se non mastichi abbastanza, il pancreas dovrà produrre enzimi aggiuntivi.

2. Basso contenuto di acido cloridrico (HCL)
Per produrre HCL che digerisce le proteine, utilizzi vitamine del gruppo B, cloruro (dal sale), zinco e magnesio. Se sei carente di questi nutrienti, le proteine che consumi iniziano a putrefarsi.

3. Basso contenuto di enzimi
Il pancreas crea enzimi che scompongono principalmente i carboidrati, ma anche proteine e grassi. Se il pancreas è stanco a causa di diete ricche di zuccheri, i carboidrati fermenteranno (portando a tonnellate di gas).

4. Bile bassa
Il fegato produce bile che pompa nella cistifellea per digerire i globuli di grasso in particelle più piccole. Il grasso può irrancidire se le particelle sono troppo grandi per passare nel sistema linfatico.

5. Digestione parziale
Gli enzimi e la bile raggiungono l’intestino per completare più del 90% della tua digestione! Il cibo parzialmente digerito inizierà a fermentare e putrefarsi portando a sintomi. Anche i parassiti si nutriranno di questo cibo parzialmente digerito.

6. Crescita eccessiva batterica
Qualsiasi cibo che non è stato digerito prima che raggiunga il colon verrà digerito dai batteri. Una quantità eccessiva di cibo non digerito provocherà la crescita eccessiva di ceppi di batteri “cattivi” come H. Pylori.

Rimedi ai tuoi sintomi digestivi scoprendo prima maggiori dettagli sul tuo attuale stato digestivo:

Se soffri, non sei solo

Con oltre il 70% della popolazione adulta negli Stati Uniti che soffre di sintomi e malattie dell’apparato digerente, è più importante che mai sapere in che modo i sintomi dell’apparato digerente sono legati alla disfunzione degli organi sottostanti e comprendere le chiavi per cui acidi, enzimi e ceppi batterici possono essere adatti per ricostruire non solo il sistema digestivo, ma la tua salute generale e il superamento delle tue sfide di salute.

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