Questo post probabilmente contiene link di affiliazione, ad articoli di cui sono innamorato, e sono sicuro che lo farai anche tu! Per qualsiasi consiglio sulla salute che offro su nutrizione e perdita di peso, assicurati di consultare il tuo medico, poiché non sono un professionista della salute. Sono solo una mamma con molta conoscenza ed esperienza di salute e fitness.

Le proteine in polvere sono sicure durante l’allattamento e possono essere di grande aiuto per mantenere la fornitura di latte mentre si perde il peso del bambino. Ho messo insieme un elenco delle 4 migliori polveri proteiche che ho trovato per le mamme che allattano, che sono pulite, sicure e piene di sostanze nutritive sorprendenti che gioveranno alla tua fornitura di latte materno, oltre a nutrire il tuo corpo e aiutarti a perdere peso.

Personalmente AMO un frullato proteico e i frullati proteici realizzati con polveri proteiche di alta qualità sono una parte importante della mia dieta per l’allattamento al seno per le mamme dopo il parto, grazie a tutti i nutrienti che puoi mettere in un frullatore e bevanda. Poiché puoi assumere molti nutrienti contemporaneamente, stai dando al tuo corpo gli elementi costitutivi di cui ha bisogno per creare il latte materno, oltre a riempirti di fibre e proteine. La combinazione di fibre e proteine è la chiave per soddisfare il tuo spuntino o pasto, quindi un frullato di proteine è un ottimo modo per farlo! Se hai bisogno di aiuto per perdere peso durante l’allattamento, per assicurarti di non perdere la tua produzione di latte, ti consiglio vivamente di dare un’occhiata al mio programma, che è disponibile anche in un’app sia per Android che per Iphone. Questo lo rende estremamente intuitivo e facile da navigare.

Entriamo nelle mie 8 migliori polveri proteiche di alta qualità per le mamme che allattano:

Questa polvere proteica è specificatamente formulata per le mamme che allattano per aumentare la produzione di latte, nutrire il corpo dopo il parto, incoraggiare la guarigione e frenare la voglia di zucchero. Non è OGM, senza glutine, senza latticini, senza soia e senza mais e addolcito solo con dolcificanti naturali. Nessun prodotto chimico e minerale chelato per il miglior assorbimento. Ogni ingrediente viene selezionato appositamente per i benefici che ha sull’approvvigionamento di latte, sulla guarigione, sulla salute del bambino e altro ancora! C’è un post approfondito sull’elenco completo degli ingredienti e delle vitamine e ha un sapore INCREDIBILE! Il gusto dolce e vanigliato è il migliore di tutte le polveri elencate qui. Per niente gessoso. Se sei sensibile alle trame più granulose, può essere un po ‘granuloso se mescolato solo con acqua, motivo per cui esiste un libro di frullati per l’allattamento gratuito per aiutarti con la creazione della ricetta. La maggior parte delle proteine in polvere a base vegetale ha una consistenza più granulosa a causa delle proteine dei piselli, e questa proteina in particolare ha semi di chia, semi di lino e semi di zucca, che sono tutti MOLTO importanti e ricchi di nutrienti.

Requisiti nutrizionali chiave per una gravidanza e allattamento sani

Questa è un’azienda INCREDIBILE. In realtà ho parlato con il CEO la scorsa settimana e li sto usando da un po ‘di tempo perché sono così impressionato dal loro sapore, dalla consistenza e dai dettagli folli degli ingredienti di alta qualità. In realtà non c’è un’altra azienda là fuori, che ho trovato, che sia completamente biologica, sostenibile, vegana, senza glutine, senza latticini, senza soia e non ogm. Seriamente, è così buono per te e ti aiuterà davvero con la fornitura di latte perché ha una miscela di verdure con incredibili super cibi come mirtillo rosso, mela, cavolo riccio, mirtillo e broccoli. Questi sono veri alimenti che aiutano con la fornitura di latte a causa della loro densità di nutrienti. In aggiunta a ciò, c’è una miscela di enzimi e un PROFILO AMMINOACIDO COMPLETO! Questo è FANTASTICO perché le proteine del piano non hanno profili aminoacidici completi, ma questa polvere proteica utilizza quinoa germogliata organica per raggiungere questo obiettivo. Due misurini contengono 21 g di proteine per porzione, un profilo completo di aminoacidi e due porzioni di verdure biologiche in ogni frullato, aggiungendo macro & micronutrienti fondamentali per una corretta funzione cognitiva e muscolare. È anche più facile da digerire rispetto ad altre proteine vegetali perché ha uno spettro completo di enzimi digestivi per supportare la digestione e la biodisponibilità dei nutrienti. *

Prendilo e ottieni il 20% di sconto sul tuo primo ordine !! Oppure abbonati come me.

Majka Nourishing Lactation Protein Powder:

Ho appena scoperto questa polvere proteica e non ho avuto la possibilità di provarla, ma ho esaminato gli ingredienti e sono rimasto molto colpito. Il prezzo è molto più alto di Ora Organics, a $ 65 per vasca, ma ci sono molte miscele che supportano l’allattamento in questo marchio! Hanno una miscela di enzimi digestivi, una miscela per l’allattamento con ingredienti come finocchio e fieno greco e una miscela pre + probiotica per mantenere il tuo sistema immunitario e il tuo bambino sani e felici.I pre / probiotici possono passare attraverso il latte materno e arrivare al bambino, quindi è ottimo sia per la mamma che per il bambino! C’è erba di grano ed erba di erba medica nella miscela di verdure, che presumo possa influenzare il gusto. L’erba di grano ha un sapore forte, MA non lo so per certo perché non l’ho provato. Questo NON è senza latticini, come Ora Organics, ma è senza glutine, non ogm, vegano e senza soia. Non c’è un amminoacido completo in questa polvere proteica, quindi tienilo a mente, ma è sicuro, sano e denso di nutrienti! Ho intenzione di ordinarne un po ‘presto per provarlo, quindi aggiornerò questo post quando lo farò!

Prendi il tuo Majka ora!

Proteine in polvere da ubriachi di latte:

Le proteine in polvere da ubriachi di latte non sono pulite come le due opzioni di proteine in polvere elencate sopra. E quello che intendo con questo è che non è certificato biologico, non OGM, non latticini o senza soia. Questa polvere proteica viene prodotta in uno stabilimento in cui sono presenti più ingredienti. So per certo che Ora Organics ha standard impeccabili nella lavorazione e nei prodotti chimici, questo non ne sono così sicuro, ma gli ingredienti sembrano piuttosto buoni. Questa polvere proteica offre un’ottima miscela di fieno greco e lievito di birra, che non sono sicuro di come influenzi il sapore (il lievito di birra può essere forte!), Ma sono entrambi ottimi per la fornitura di latte. Ci sono anche farina d’avena e semi di lino che sono gli ingredienti che metto in tutti i miei dolci di lattazione per aiutare con la fornitura di latte, quindi so che funzionano bene. Da lì, non hai le verdure, i supercibi, gli enzimi digestivi o i probiotici che trovi nelle altre due proteine in polvere. A mio parere, Ora Organics costa solo $ 5 in più per vasca, ma è pieno di più nutrienti che hanno anche un enorme effetto sulla fornitura di latte. Ma questa è un’opzione pulita e sicura che puoi provare per aiutarti a ottenere le tue proteine mentre lavori per perdere il peso del bambino!

Polvere proteica grezza ideale:

Ideal Raw è un’altra polvere proteica super pulita, che personalmente ho provato e adoro. Questa è un’altra polvere proteica a base vegetale e contiene proteine dei semi di zucca, che è un ottimo super alimento per le mamme che allattano. Ci sono solo 15 grammi di proteine, che è un po ‘meno del mio Ora Organics, e non è un profilo completo di aminoacidi, ma comunque una grande quantità di proteine per porzione. Hanno una miscela di superfrutti che contiene broccoli, erba di grano (e no, non puoi assaggiarla!) E polvere di barbabietola. Questi sono tutti meravigliosi per promuovere un sano apporto di latte, nutrire il tuo corpo e introdurre le tue proteine. Non hai i pre / probiotici o enzimi digestivi aggiunti per aiutarti ad assorbire i nutrienti, ma è comunque un’ottima opzione perché è pulito, sicuro e buonissimo!

BONUS, c’è anche una nuova polvere proteica sul mercato, BOOBIE BODY, che ho recensito in un altro post per confrontarla con Milk Dust. Questa polvere proteica non era disponibile al momento di scrivere questo post 🙂

Queste sono le 4 proteine in polvere di alta qualità che ho trovato completamente sicure e fantastiche per le mamme che allattano.

Le mamme che allattano hanno bisogno di proteine per aiutare a guarire dopo la nascita e mantenere i muscoli, specialmente se stai lavorando per perdere peso del bambino. Le proteine in polvere sono un modo meraviglioso per le mamme che allattano per assicurarsi di assumere proteine PULITE.

Che cosa sono le proteine pulite?

Ciò che intendo è che non stai consumando pancetta, hamburger al formaggio e altre carni lavorate e ad alto contenuto di grassi come fonte proteica. Può essere costoso e difficile garantire che le tue fonti di proteine animali siano pulite, nutrite con erba e prive di ormoni e altre cose. So che è anche costoso! Questo aiuta a tenere sotto controllo la qualità della tua fonte proteica !!

Se ami una polvere di proteine del siero di latte, ho un post sull’altro mio blog con più opzioni di polvere proteica per le mamme che allattano che passa attraverso un siero di latte pulito proteine in polvere per mamme che allattano.

La scelta di una polvere proteica come mamma che allatta può essere totalmente opprimente, motivo per cui ho messo insieme questo elenco. Volevo offrire alle mamme che allattano opzioni pulite e di alta qualità tra cui scegliere. Se hai una polvere proteica che ami e vuoi condividerla, lasciala nei commenti!

Se hai bisogno di aiuto per perdere peso del bambino durante l’allattamento, ti consiglio vivamente di controllare il mio piano alimentare completo per l’allattamento al seno, programma di riparazione ab e piano di fitness chiamato The Postpartum Cure. È il programma più completo e olistico disponibile, il tutto in un’app che lo rende intuitivo e facile da seguire!