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Non importa se la tua giornata inizia lentamente come una domenica mattina o se è go-go-go, la colazione è ancora il pasto più importante della giornata. La chiave per assicurarti di non saltarlo mentre corri fuori dalla porta? Una di queste 21 & idee facili per la colazione.

Se sei come noi, la colazione è sempre stata un pasto con cui abbiamo lottato. Preferiremmo dormire 20 minuti in più piuttosto che alzarci e preparare la colazione. E, ad essere onesti, non abbiamo mai avuto molto appetito al mattino. A meno che non contiamo la nostra fame di caffè e in quel caso siamo decisamente appassionati della colazione!

Con il tempo ci siamo resi conto dell’importanza della colazione. Non solo aiuta a dare il tono alla nostra giornata, ma ci dà l’energia di cui abbiamo bisogno per lavorare al nostro livello ottimale e aiuta con la gestione del peso. Lo sapevi che chi fa colazione ha la tendenza a pesare meno? Sì! Quei primi pasti mattutini prevengono le voglie nel corso della giornata. Chi l’avrebbe mai detto!

Ecco perché abbiamo creato cibi facili per la colazione come burritos, ciotole strapazzate e farina d’avena. Tutte queste sono opzioni per la colazione facili e veloci che possono essere pronte in meno di 5 minuti. Ma, per i giorni in cui vuoi qualcosa di un po ‘”extra”, ti abbiamo coperto anche lì!

Quasi tutte e 21 queste semplici idee per la colazione possono essere realizzate in meno di 5 minuti. Alcuni possono essere preparati la domenica o la sera prima, quindi l’unica volta che trascorrerai la mattina sarà aprire lo sportello del frigorifero e prendere il tuo pasto.

Dalla farina d’avena preparata per il pasto ai panini e bagel per la colazione, ai tacos per la colazione , nachos e altro ancora. Abbiamo compilato una carrellata delle più deliziose idee per la colazione facile che vorrai tenere a portata di mano! Che tu decida di iniziare la giornata dolce o salato, l’unica cosa che possiamo garantire è che sarai fuori dalla porta e inizierai bene con una di queste semplici opzioni per la colazione in mano.

Quando tu stai cercando un buon inizio:

Con pochi semplici ingredienti, questo sano semifreddo di farina d’avena e fragole si riunisce in pochi minuti, creando un modo veloce e delizioso per iniziare la giornata.

Farina d’avena per la preparazione dei pasti – 8 modi

La farina d’avena in barattolo è la ricetta di preparazione del pasto che cambierà la tua routine mattutina . Bastano 5 minuti di preparazione la sera prima per assicurarti una colazione facile ed energizzante mentre corri fuori dalla porta. Un’idea perfetta da portare via!

Veloce & Farina d’avena facile con frutta

Tutto ciò di cui hai bisogno sono 3 minuti per cucinare questa ciotola di farina d’avena ricca di noci. Completalo con frutta fresca e un filo di sciroppo d’acero per una colazione soddisfacente in meno di 5 minuti.

Pancake Puffs With Fruit & Syrup

Non crederesti mai che potresti goderti i pancake per colazione in meno di 5 minuti. Aggiungete uno o due minuti in più per impiattare bene e aggiungete un po ‘di frutta e sciroppo … avete quello che sembra un brunch domenicale in un attimo!

Ciotole di yogurt con sfoglia di pancake

A volte una semplice ciotola di yogurt è tutto ciò di cui hai bisogno. Mentre i tuoi bignè cuociono, aggiungi yogurt, muesli, noci / semi e frutta in una ciotola. Farai una colazione veloce con un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sani in meno di 5 minuti.

Dolce & Pancake Puffs Salati

È un doppio appuntamento con i nostri bignè e l’albume tortini. Questa coppia dolce e salata richiede meno di 5 minuti nel microonde. Abbiamo aggiunto frutta fresca e avocado per ottenere grassi sani e una buona dose.

PB & J Waffles Sandwiches

PBJ è un alimento base sia per la colazione che per il pranzo. Tosta 2 dei nostri waffle surgelati e aggiungi il tuo burro di noci e marmellata preferiti. Tornerai alla tua infanzia in meno di 5 minuti.

Cialde di mele e noci

Hai voglia di qualcosa di un po ‘più stravagante con i tuoi waffle? Impiega 1 minuto per guarnirli con il tuo yogurt preferito, mele a fette, noci e un filo di sciroppo d’acero. Se affetti la mela mentre i waffle tostano, puoi tuffarti in questo piatto in meno di 5 minuti.

Waffle al latticello con ripieno semplici

Quando tutti in casa vogliono qualcosa di diverso, basta tirare fuori tutte le fermate! Tutte e 3 queste combinazioni di farciture sono pronte in meno di 5 minuti!

Opzione 1: yogurt alla vaniglia + lamponi + semi di melograno

Opzione 2: Nutella + pere a fette + semi di melograno

Opzione 3: burro di arachidi + banane + cocco grattugiato

Tacchino Salsiccia Colazione Barchette di patate

Facile per preparare Breakfast Turkey Sausage Potato Boat La ricetta è fatta con soli 3 ingredienti. Preparate in pochi minuti, le patate al forno vengono riempite con la nostra abbondante ciotola di albume di salsiccia di tacchino e rifinite con formaggio feta per un inizio equilibrato della giornata. Ottimo anche per la preparazione dei pasti!

Pancetta & Ciotola per colazione con uova Impacchi di lattuga

Sei già salito sul treno della lattuga? In caso contrario, questo è un modo semplice per farlo! Prepara una delle nostre ciotole per colazione con pancetta congelata e avvolgila all’interno di strati croccanti della tua lattuga preferita! È un’idea perfetta da consumare in movimento!

Tacos con scodella per colazione con salsiccia di tacchino

I tacos per colazione con ciotola di salsiccia e salsiccia di tacchino sono un modo veloce e nutriente per iniziare la giornata! Con solo 3 ingredienti, questa colazione senza glutine può essere nelle tue mani in meno di 5 minuti!

Bacon Egg Scramble Bowl Breakfast Nachos

Esatto. Abbiamo detto pancetta & Egg Scramble Bowl Breakfast Nachos! Tortilla chips a strati con pancetta, uova, avocado, formaggio cojita, salsa fresca, jalapeno e coriandolo rendono questi nachos da colazione un modo epico per iniziare la giornata, in meno di 5 minuti, ovviamente!

Salsiccia di tacchino Scramble Bowl e toast al pesto

Are sei un fan del brindisi martedì? Abbiamo pensato così! In tal caso, questa combinazione soddisferà sicuramente! Mentre tostate il vostro pane preferito, cucinate la colazione surgelata nel microonde. Quando il pane è cotto, coprilo con il pesto e la ciotola della colazione. I sapori sono fuori dal mondo!

Panini per colazione con albume d’uovo ad alto contenuto proteico

Non perderti mai più la colazione con questi panini per colazione facili da preparare e ricchi di proteine. Ottimo per la mattina quando hai bisogno di qualcosa di veloce!

Prepara in anticipo panini congelati con albume d’uovo

Panini per la colazione facili da preparare con l’albume d’uovo e congelatore che sono più sani di qualsiasi versione di fast food! I muffin inglesi integrali sono ripieni di polpette di albume d’uovo ad alto contenuto proteico e ipocalorico, prosciutto magro, formaggio cheddar per una colazione veloce e soddisfacente in movimento!

Tacos da colazione a basso contenuto di carboidrati con albume d’uovo

I tacos per la colazione a basso contenuto di carboidrati a base di albume d’uovo sono un delizioso, senza glutine e ricco di proteine per iniziare la giornata! Le polpette di albume semplici da preparare sono ripiene di guacamole, pancetta, salsa, coriandolo e una spruzzata di succo di lime fresco.

Pancetta, tortino di albume & Colazione con avocado Sandwich

Il segreto di questa epica Sandwich? Avendo preparato la pancetta a portata di mano e qualche polpetta di albume che si può fare in meno di 2 minuti. Disponi il tutto tra 2 fette di pane tostato con avocado (e formaggio, se lo desideri) per iniziare la giornata in modo fantastico!

Patty bianco d’uovo & Bagel al guacamole

Patty albume & Guacamole Breakfast Bagel sono il modo in cui la mattina doveva iniziare! Bagel freschi stratificati con un guacamole fatto in casa facile, polpette di albume d’uovo di 60 secondi e rifinito con coriandolo fresco. Non c’è niente di più facile!

Southwestern Veggie Breakfast Burrito & Fruit

Chi non ama un burrito per la colazione ?! Scaldalo nel microonde in meno di 3 minuti e gustalo subito con la frutta, oppure fai un passo in più e friggi l’esterno in una padella per dargli quel colore dorato. In ogni caso, questo piatto bilanciato può essere pronto per l’uso in meno di 10 minuti.

E quando tutto il resto fallisce, prendi un burrito mentre corri fuori dalla porta!

Alcuni giorni devi solo prenderlo e partire! Mettine uno nel sacchetto del freezer e scaldalo al lavoro per una colazione di 3 minuti, facile, veloce ed equilibrata!