Tutto ciò di cui hai bisogno è disponibile proprio lì.
In natura.
Come, diciamo, tesoro. O cannella. O forse una combinazione di miele e cannella. Funziona semplicemente a meraviglia. Tratta una serie di disturbi e può anche prevenirli. E la parte migliore è …
… gli ingredienti sono subito disponibili. Tutto quello che devi fare è probabilmente fare qualche passo nella tua cucina. Questo è tutto. Puoi difenderti da alcuni dei disturbi più gravi.
Cosa sono?
Continua a leggere. Lo saprai.
I 16 migliori benefici per la salute di miele e cannella
- Perché la miscela di miele e cannella è davvero benefica?
- Perché il miele?
- Perché la cannella?
- Particolare attenzione al miele grezzo e alla cannella di Ceylon
- Tipi di miele
- Tipi di cannella
- Cannella e miele – Valori nutrizionali
- Benefici per la salute della miscela di miele e cannella
- Precauzioni
Perché è La miscela di miele e cannella è davvero utile?
Questa è la grande domanda.
Perché sto scrivendo anche di questa miscela che è propagandata per possedere ottimi benefici? E perché dovresti leggerlo?
Perché?
Per prima cosa . Sia la cannella che il miele sono stati usati da tempo immemorabile. La storia del miele risale alle antiche scritture romane, greche, egiziane e vediche. La cannella è parte integrante della medicina ayurvedica e cinese da più di 2000 anni.
Il che significa entrambi gli ingredienti sono in uso da molto tempo. E il che significa che hanno vantaggi che funzionano. E funzionano da millenni.
Numerosi articoli negli anni ’90 hanno parlato molto bene di questa combinazione. Ma, con il passare degli anni, sempre più appassionati di salute e scienziati si sono chiesti se questa combinazione è davvero ciò che sembra.
Che è ciò che vedremo ora.
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Perché il miele?
Diamo una breve occhiata ai suoi dati nutrizionali.
Il miele è dell’82% zucchero in peso, di cui circa il 40% è fruttosio. Ci sono vitamine e minerali disponibili in tracce. E poi ci sono numerosi antiossidanti (1).
Il miele ha sia benefici che alcuni effetti negativi. Ebbene, questo è il caso di quasi tutti gli alimenti che trovi in natura.
Questo oro liquido contiene aminoacidi e possiede proprietà antibatteriche e antimicotiche. Può combattere le infezioni e curare le ferite. È anche noto per aumentare i livelli di energia e migliorare la salute del cuoio capelluto. E può anche trattare le allergie.
Ma c’è una regola di base: più scuro è il miele, meglio è. Questo determina il contenuto di antiossidanti nel miele. Ad esempio, le varietà più scure come il miele di grano saraceno sono molto migliori delle varietà più chiare. La differenza nel contenuto di antiossidanti, a questo proposito, può essere fino a 20 volte.
Entreremo nei dettagli della combinazione di benefici di miele e cannella un po ‘più tardi. Ma per il resto, il miele è noto anche per trattare il reflusso acido e problemi gastrici infantili, oltre ad aiutare l’umanità in vari altri modi.
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Perché la cannella?
Questa è una spezia potente utilizzata per le sue eccellenti proprietà medicinali. Infatti, secondo uno studio di Hong Kong, la cannella è al primo posto tra le 26 erbe più popolari in termini di contenuto di antiossidanti (2).
La spezia contiene composti fenolici e flavonoidi che la rendono il suo antiossidante proprietà infiammatorie, antidiabetiche, antitumorali e cardioprotettive (3).
La ricerca moderna afferma che la cannella potrebbe anche aiutare a trattare flatulenza, crampi mestruali, diarrea e disturbi di stomaco (4).
Ci sono molti altri vantaggi, che, ovviamente, verificheremo un po ‘più tardi. Ma ecco un fatto divertente: la cannella è così buona che i bastoncini sono usati come stuzzicadenti in Sri Lanka (5).
Parlando dei vantaggi dei due, c’è una cosa che è importante: tutto dipende sul tipo di miele o cannella che usi. Esistono diverse varietà, ma una di ciascuna mette in ombra l’altra.
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Focus speciale su miele grezzo e cannella di Ceylon
Immagine:
Esistono due tipi di miele: crudo e filtrato. E ci sono due tipi di cannella: Ceylon e cassia. Vediamo cos’è cosa e perché uno dei due è migliore dell’altro.
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Tipi di miele
Il miele ha diverse varietà. Ma tutti rientrano in gran parte in due tipi: grezzi o lavorati. In altre parole, non filtrato o filtrato.
Il miele grezzo, beh, è crudo. Non subisce alcun trattamento termico o filtrazione. Conserva alcuni dei grani di polline naturali che si ritiene abbiano benefici nutritivi.
Dobbiamo capire che il miele è prodotto dalle api da miele dal nettare delle piante e non dai granuli di polline. Ecco perché trovare polline nel miele è solo accidentale. Il numero di granuli di polline nel miele è così basso da non influire sul suo contenuto nutrizionale. Almeno, non molto.
Il miele grezzo contiene polline d’api, pezzi a nido d’ape, ali d’api rotte e propoli (chiamata anche colla d’api, una miscela collosa che le api da miele producono per sigillare gli spazi aperti indesiderati nell’alveare ). Anche il miele grezzo sembra torbido e poco invitante. È noto che le api trasportano una carica elettrostatica, che si ritiene attiri altri importanti composti nel miele grezzo che possono avere determinati benefici.
Il miele filtrato o lavorato subisce un processo prima di essere sigillato nei barattoli. Questo serve per rimuovere gli “indesiderabili” dal miele grezzo. Assomiglia a quello che vedi sugli scaffali dei supermercati: un liquido dorato e trasparente che è facile da spalmare. Il miele grezzo sembra piuttosto sgradevole. E non si venderebbe. Ecco perché viene elaborato e filtrato.
La filtrazione viene eseguita anche per garantire che il miele rimanga liquido a lungo. Il miele grezzo contiene particelle sospese e bolle d’aria fini che potrebbero accelerare la cristallizzazione. La filtrazione la rallenta.
Quindi, quale dei due è migliore? Il miele grezzo sembra ovvio. Ma ci sono prove contrastanti su questo aspetto: alcuni rapporti dicono che il miele grezzo è molto più nutriente e altri dicono che non c’è una grande differenza. Tuttavia, tu puoi sempre scegliere il miele grezzo se non ti interessa davvero il suo aspetto. Ha comunque il sopravvento. Se non riesci a trovarlo, puoi sempre optare per il miele di aspetto più scuro.
A proposito di miele, esiste un’altra varietà chiamata miele di Manuka, prodotta a New Zelanda dalle api che impollinano il cespuglio di manuka. Il miele di Manuka, oltre a contenere perossido di idrogeno (un componente comune in tutte le varietà di miele), ha anche altri componenti antibatterici (6). Contiene anche un ingrediente con qualità antimicrobiche, chiamato Unique Manuka Factor, così chiamato perché nessuno è stato ancora in grado di scoprire la sostanza unica che gli conferisce queste qualità (7).
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Tipi di cannella
I due tipi di cannella più conosciuti sono: Ceylon e cassia. Una delle principali differenze tra i due è che la cannella di Ceylon proviene dallo Sri Lanka e dal Madagascar, mentre la cassia proviene dalla Cina e dall’Indonesia.
La cannella di Ceylon emana un odore molto forte mentre la cassia è meno dolce e delicata. In termini di sicurezza, la varietà Ceylon sembra avere il sopravvento. La cannella contiene un composto chiamato cumarina, che in alcuni casi è risultato causare tossicità epatica (8). La cannella di Ceylon contiene la minor quantità di cumarina, con un contenuto di 0,017 grammi / kg. La cannella cassia ha 0,31 grammi / kg.
Sebbene la cannella cassia sia ampiamente studiata per i suoi benefici, è la varietà Ceylon che, secondo gli scienziati, è più sicura a dosi più elevate (9).
Allora, come fai a distinguere tra i due? La cannella di Ceylon è di colore più chiaro; ha un sapore più leggero ed è meno piccante. La cassia è più scura; ha strati dall’aspetto più fibroso ed è solitamente piccante. E, a proposito, è difficile trovare la cannella di Ceylon sul mercato. Inoltre, è costoso.
E ora, per i valori nutritivi…
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Cannella e miele – Valori nutrizionali
|
Informazioni nutrizionali |
|||
|
% valore giornaliero (DV) |
|||
|
Cannella di Ceylon |
Miele |
||
| Grasso totale | 2% | Grasso totale | 0% |
| Colesterolo | 0% | Colesterolo | 0% |
| Potassio | 0% | Potassio | 5% |
| Sodio | 0% | Sodio | 1% |
| Carboidrati totali | 1% | Carboidrati totali | 93% |
| Proteine | 0% | Proteine | 2% |
| – | – | Calorie | 52% |
| – | – | Fibra alimentare | 3% |
| – | – | Vitamina C | 3% |
| – | – | Riboflavina | 8% |
| – | – | Niacina | 2% |
| – | – | Vitamina B6 | 4% |
| – | – | Folato | 2% |
| – | – | Calcio | 2% |
| – | – | Ferro | 8% |
| – | – | Magnesio | 2% |
| – | – | Fosforo | 1% |
| – | – | Zinco | 5% |
| – | – | Rame | 6% |
| – | – | Manganese | 14% |
| – | – | Selenio | 4% |
E ora, per i benefici della cannella e del miele …
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Benefici per la salute della miscela di miele e cannella
Ch Scopri qui cosa sono utili al miele e alla cannella in dettaglio.
Riduce il rischio di malattie cardiache
Una delle migliori cure a base di miele e cannella è una buona cura del cuore. Il miele contiene vari polifenoli, come la quercetina, la galangina e l’acacetina, che sono stati trovati utili nel trattamento delle malattie cardiovascolari (10). Uno studio iraniano ha affermato che il miele può aiutare a ridurre il critmo cardiaco anormale o irregolare (11).
È stato scoperto che il trattamento a lungo termine dei ratti con cannella aveva migliorato i loro profili cardiovascolari (12). Risultati simili potrebbero essere possibili negli esseri umani.
Secondo il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti, un estratto idrosolubile di cannella contiene composti antiossidanti che possono aiutare a prevenire le malattie cardiache (13). È stato anche scoperto che l’inclusione di spezie nel cibo riduce gli effetti negativi del consumo di un pasto grasso – questo potrebbe eventualmente aiutare a prevenire le malattie cardiache (14).
Anche se non sappiamo se la cannella possa abbassare il colesterolo, può sicuramente essere un buon sostituto di zucchero e sale se vuoi aggiungere sapore al tuo cibo (15). Questo può anche contribuire a un cuore sano.
Come usarlo
Prendi parti uguali (o secondo necessità) di cannella & miele in polvere e fare una pasta. Spalmalo sul pane di grano e includilo nella tua colazione.
Migliora l’immunità
Il miele orale è noto per stimolare la produzione di anticorpi che potrebbero migliorare le risposte immunitarie (16). Le proprietà immunomodulatorie del miele aiutano la riparazione delle ferite (17). Questo liquido dorato possiede anche importanti enzimi e proprietà antitumorali.
La ricerca afferma che il miele può anche curare le ferite da ustione a spessore parziale, che potrebbero essere il risultato di un sistema immunitario potenziato (18).
Il miele può anche trattare la tosse, soprattutto nei bambini. Secondo uno studio di Vancouver, una singola dose di miele prima di coricarsi può ridurre la tosse nei bambini e anche nei loro genitori (19). Questo, anche quando i farmaci da banco non danno i risultati desiderati. Il liquido può ridurre la gravità e la frequenza della tosse.
Oltre alla tosse, il miele può anche aiutare a curare il raffreddore, un disturbo causato da un sistema immunitario debole (20). La cannella contiene un composto chiamato cinnamaldeide, il cui consumo moderato ha dimostrato di avere benefici preventivi, uno dei quali è il miglioramento dell’immunità e la prevenzione dei disturbi corrispondenti (21).
Come usare
Aggiungi un pizzico di cannella in polvere in un bicchiere di acqua tiepida al miele. Prendilo al mattino, soprattutto nelle stagioni fredde. Bere una miscela di cannella e miele aiuterà anche a liberare i seni.
Tratta le infezioni della pelle
La miscela può trattare numerose infezioni della pelle come tinea, forfora, seborrea e psoriasi (22). È stato anche scoperto che il miele può combattere i microbi che causano disagio dermatologico (23).
In un altro studio, è stato scoperto che un unguento di nuova formulazione contenente il 20% di miele ha effetti positivi sulle infezioni della ferita della pelle (24) .
La miscela, poiché contiene miele, può essere appiccicosa e aiuta a rimuovere lo sporco dalla pelle (25). Questo può aiutare a curare l’acne.
La cannella nella miscela può facilitare un processo chiamato biosintesi del collagene, che è stato trovato utile per il trattamento antietà della pelle (26). Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della cannella possono rendere la miscela ideale per il trattamento della sclerodermia (27). Questa miscela può anche curare eczema, tigna e numerosi altri tipi di infezioni della pelle (28).
Come usare
Mescola 1 parte di cannella in polvere con 3 parti di miele e usala come una maschera per il viso. Purifica i pori.
E per curare l’acne, questo è quello che puoi fare. Prendi 3 cucchiai di miele di Manuka e 1 cucchiaio di cannella e fai una pasta. Forno a microonde per 30 secondi (non dovrebbe essere troppo caldo, a proposito) e applicare la maschera sul viso. Lasciar agire per 10 minuti. Risciacquare e tamponare il viso con un asciugamano morbido.
Aiuta a trattare infiammazioni e artriti
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La miscela di miele e cannella contiene numerosi antiossidanti e flavonoidi che aiutano a trattare l’infiammazione (29). Questa miscela è anche nota per aiutare il trattamento dell’artrite. Devi semplicemente applicare la miscela sulle zone colpite.
La cannella in questa miscela può essere utile per il trattamento delle condizioni infiammatorie legate all’età (30). Può anche ridurre l’infiammazione del colon (31).
Come usarlo
Mescolare parti uguali di cannella in polvere e miele e applicare la miscela sulla zona interessata. Puoi anche aggiungere un po ‘di aceto di mele per ottenere risultati migliori.
Fa bene al diabete
Secondo uno studio, l’integrazione di miele nei diabetici ha aiutato a ridurre il peso corporeo (32). È stato scoperto che i farmaci antidiabetici, se assunti insieme al miele, aiutano a migliorare il controllo glicemico (33).
Il miele nella miscela può aiutare anche a guarire le ferite diabetiche, come le ulcere del piede diabetico (34). ), (35).
Tuttavia, è necessario esercitare una certa cautela durante l’utilizzo del miele per il diabete. Alcuni studi hanno mostrato livelli più elevati di emoglobina A (1c), che indica uno scarso controllo dei livelli di zucchero nel sangue (36).
Secondo uno studio, la cannella presente in questa miscela può aiutare le persone con diabete di tipo 2 in quanto riduce i vari fattori di rischio associati alla malattia (37). È stato anche riscontrato che la cannella riduce i livelli di glucosio nel sangue postprandiale (durante o dopo cena o pranzo) e questo potrebbe in qualche modo avvantaggiare i diabetici (38).
Come usarlo
Puoi mescolare parti uguali di miele e cannella in polvere fino ad ottenere una pasta. Spalma questa pasta sul pane tostato o mescolala al succo.
Aiuta a trattare le infezioni della vescica
Potrebbe essere qualcosa di inaudito prima. Probabilmente. Il miele nella miscela è un agente efficace per inibire la crescita di alcune linee cellulari di cancro della vescica (39). Un altro studio afferma l’efficacia del miele di manuka nel combattere le infezioni del tratto urinario (40).
Un altro motivo per cui il miele può aiutare a curare le infezioni del tratto urinario sono le sue proprietà antibatteriche (41).
La cannella nella miscela non è da meno. È stato dimostrato che la spezia sopprime i batteri che causano l’infezione del tratto urinario (42).
Come si usa
Mescola due cucchiaini di cannella e un cucchiaino di miele con un bicchiere di acqua tiepida . Consumalo una volta al giorno. Questo deve aiutare ad alleviare l’infezione della vescica. Se l’infezione è troppo grave, puoi sostituire l’acqua con il succo di mirtillo rosso (43).
Aiuta a trattare l’indigestione e altri problemi gastrici
Il miele è stato usato fin dall’antichità per alleviare l’indigestione e altri problemi gastrointestinali (44). Questo perché calma le membrane del tubo digerente. Inoltre viene assorbito rapidamente e offre la massima energia con un lavoro digestivo minimo. Il miele blocca la crescita di Helicobacter pylori, che dovrebbe essere la principale causa di indigestione (45).
Il miele aiuta anche nella secrezione dei succhi digestivi – un altro motivo per cui questa miscela può funzionare bene per il trattamento dell’indigestione (46).
Problemi gastrici possono anche sorgere quando c’è uno squilibrio nei batteri intestinali. Secondo uno studio egiziano, è stato scoperto che il miele migliora i batteri intestinali, prevenendo così potenziali problemi gastrici (47). Un altro studio ha dimostrato che il miele di manuka può aiutare a curare le ulcere intestinali (48).
La cannella nella miscela, come da studi, ha proprietà che possono alleviare il bruciore di stomaco e i crampi allo stomaco (49). È stato anche scoperto che la cannella abbassa la temperatura dello stomaco. Riduce il gas gastrico diminuendo la secrezione di acido gastrico dalle pareti dello stomaco (50). In effetti, includere questa miscela di cannella nella dieta può ridurre la temperatura dello stomaco di 2 ° C (51).
Un altro rapporto suggerisce la capacità della cannella nel trattamento della dismenorrea, mestruazioni dolorose che comportano crampi addominali (52).
Modalità d’uso
Cospargere un pizzico di cannella in polvere su due cucchiai di miele. Prendi questa miscela prima dei pasti.
Aiuta a ridurre il colesterolo
Secondo il Medical Center dell’Università di Pittsburgh, sia il miele che la cannella possiedono proprietà ipocolesterolemizzanti. Secondo alcune prove, l’assunzione di miele potrebbe comportare piccole diminuzioni dei livelli di colesterolo dei pazienti diabetici (53). In effetti, è stato riscontrato che solo mezzo cucchiaino di cannella al giorno abbassa i livelli di colesterolo nei pazienti con diabete di tipo 2 (54).
Come usarlo
Mescolare 2 cucchiai di miele e 3 cucchiaini di cannella in polvere con circa 470 ml di acqua del tè. Prendi questa miscela al mattino.
9. Cannella e miele per dimagrire
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Se desideri perdere peso, questa miscela potrebbe essere una buona opzione. A parte l’esercizio fisico e le corrette abitudini alimentari, ovviamente. Secondo uno studio di San Diego, il miele può ridurre l’aumento di peso e l’adiposità (la proprietà dell’aumento di grasso) (55). La cannella nella miscela è nota per sopprimere l’appetito, che può contribuire indirettamente all’aumento di peso.
Come usare
Prendi 1 cucchiaio di miele, 1 cucchiaino di cannella e 1 tazza di acqua filtrata. Fai bollire l’acqua. Aggiungere la cannella in una ciotola separata. Versate l’acqua calda sulla cannella e lasciate in infusione per 15 minuti. Una volta che il liquido si è raffreddato, aggiungi il miele. Puoi bere questa miscela due volte al giorno: una al mattino e una alla sera. Prendilo a stomaco vuoto.
Aiuta a trattare l’infertilità
Il miele è stato considerato un aiuto per il concepimento per molto tempo tempo. Il consumo di miele potrebbe anche stimolare le ovaie e i minerali e gli amminoacidi che contiene potrebbero migliorare il sistema riproduttivo.
Venendo alla cannella nella miscela, si è scoperto che la spezia migliora i cicli mestruali e aiuta ad alleviare un comune causa di infertilità (56). Inoltre, la cannella era uno degli ingredienti principali di una miscela di piante medicinali che si è scoperto per migliorare la fertilità maschile (57).
Come usare
Mescola la cannella con una piccola quantità di miele fare una pasta. Distribuisci la pasta sulle gengive: il tuo corpo la assorbirà lentamente.
Mantiene la salute dei capelli
Secondo uno studio degli Emirati Arabi Uniti, il miele grezzo può migliorare la forfora e la caduta dei capelli associata (58) . È stato anche scoperto che il miele combatte la caduta dei capelli associata alla menopausa (59). Parlando di cannella, anche se non ci sono prove concrete, si ritiene che la spezia prevenga la caduta dei capelli.
Come usarla
Prendi parti uguali di miele e cannella in polvere e mescolali con oliva calda olio. Prima dello shampoo, massaggia questa miscela calda sui capelli e lasciala in posa per 15 minuti. Shampoo i capelli.
Aiuta a curare l’alitosi
Si è scoperto che l’assunzione di miele sopprime l’odore dell’aglio (60). E l’alito cattivo associato alla “sindrome da ristagno di Qi” (un fenomeno legato alla disfunzione degli organi) è stato trovato per essere trattato con la corteccia di cannella (61). Nel caso in cui utilizzi l’olio di cannella nella tua miscela, funzionerebbe bene.
Come utilizzarlo
Mescola un cucchiaino di miele e un pizzico di cannella in polvere con acqua tiepida. Fai i gargarismi con la miscela come prima cosa al mattino.
Offre un aumento di energia
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Se hai l’abitudine di masticare gomme cariche di dolcificanti artificiali, hai una meravigliosa alternativa: il miele-cannella miscela. Perché si è scoperto che lo zucchero nel miele fornisce molta più energia rispetto ai normali dolcificanti artificiali (62).
Il miele è anche un’ottima fonte naturale di carboidrati. Fornisce energia e aumenta istantaneamente le prestazioni. Migliora anche la resistenza e previene l’affaticamento durante l’esercizio (63).
Come usarlo
Mescolare parti uguali di miele e cannella in polvere e mangiarlo al mattino a colazione.
Previene le allergie
Uno studio afferma che una dose elevata di miele aiuta a migliorare i sintomi della rinite allergica (infiammazione della mucosa del naso) (64).
Sebbene la ricerca sia limitata a questo proposito, un rapporto afferma che il miele contiene polline di fiori (un allergene) che può essere utilizzato per trattare le allergie correlate (65).
Come usarlo
Un modo semplice è mescolare parti uguali di miele e cannella in polvere e consumarlo al mattino. Se si tratta di un’allergia cutanea, puoi applicare lo stesso sull’area interessata.
Cures A Sore Throat
Secondo un rapporto pubblicato dal Medical Center dell’Università del Maryland, il miele può essere usato come rimedio per il mal di gola (66). Sono disponibili ricerche limitate sulla cannella e sulla sua capacità di curare il mal di gola. Tuttavia, non lo causa e quindi includerlo nella tua miscela ti gioverebbe solo in un modo o nell’altro.
Come usarlo
Semplicemente ingoiando un cucchiaino di Il miele al mattino può far sentire meglio la gola.
Aiuta a trattare l’asma
In uno studio, il miele è stato efficace nel trattamento e nella gestione dell’asma nei conigli.Risultati simili sono stati trovati possibili negli esseri umani (67). Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il miele contiene una piccola quantità di polline. Quando questo polline viene ingerito dal corpo umano, innesca il sistema immunitario e produce anticorpi. Quindi, se una persona contrae l’asma dopo essere stata esposta al fumo o al polline, gli anticorpi aiutano a migliorare i sintomi dell’asma (68).
Ma, parlando di cannella, c’è qualcosa da tenere a mente: cannella può anche agire come un allergene e scatenare l’asma. Quindi, usa questa miscela con cautela. Se c’è qualche indicazione di un peggioramento dei sintomi, escludere la cannella e utilizzare solo il miele.
Modalità d’uso
Mescolare 1 cucchiaino di miele con ½ cucchiaino di cannella in polvere. Assumere la miscela la sera prima di andare a letto e la mattina a stomaco vuoto. Ripeti regolarmente.
Se la cannella causa problemi, puoi utilizzare una semplice miscela di miele e acqua. Riscaldare 250 ml di acqua e incorporare 1 cucchiaino di miele. Consumare tre volte al giorno.
Si tratta della formidabile combinazione di cannella e miele. E come qualsiasi altra cosa che trovi in natura, anche questa cosa deve essere presa tenendo presenti alcune precauzioni.
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Precauzioni
Per il miele
-
Intossicazione
Il miele potrebbe causare un blocco cardiaco di secondo grado a causa dell’intossicazione. Ciò potrebbe accadere soprattutto con gli immigrati (69). Anche se i motivi esatti sono sconosciuti, è necessario prestare attenzione.
-
Potrebbe danneggiare il sistema riproduttivo maschile
Sì, abbiamo il miele visto può migliorare la fertilità nei maschi. Ma questo è un lato della medaglia. Il consumo cronico e prolungato di miele potrebbe danneggiare il sistema riproduttivo maschile (70).
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Potrebbe essere dannoso per i bambini
Miele non è raccomandato per i bambini di età inferiore a 1 anno per il rischio di esposizione alle spore di C. botulinum, un tipo di batterio (71). Il miele contiene un altro tipo di batterio chiamato Clostridium. Sebbene la quantità sia molto inferiore, sono solo gli adulti che possono digerirla senza effetti collaterali. Non i ragazzi. Quindi, tieni il miele lontano dalla portata dei bambini di età inferiore a 1 anno.
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Potrebbe scatenare la sindrome dell’intestino irritabile
La sindrome dell’intestino irritabile è causato anche da un gruppo di fibre e zuccheri scarsamente digeriti chiamati FODMAP. E il miele è una delle fonti alimentari più comuni di FODMAP (72).
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Allergie
Sì, abbiamo visto che il miele può aiutare a curare le allergie. Ma queste informazioni derivano solo da una piccola serie di studi (73). I risultati di alcuni sono stati incoerenti a questo proposito e non sappiamo davvero quanto possa essere efficace l’ingestione di miele per il trattamento delle allergie.
Sei già nella tua cucina? Che cosa state aspettando? Provaci: la bevanda al miele e cannella cambierà davvero la tua vita.
In meglio.
Saluti!
Inoltre, dicci come ti è piaciuto questo post sui fantastici benefici per la salute della cannella e della bevanda al miele. Commenta nella casella sottostante.
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