Mentre una dieta malsana può causare nient’altro che poche ore di disagio, mangiare cibi sbagliati per un lungo periodo può portare a complicazioni più gravi. Tutti i sintomi dovrebbero essere diagnosticati dal tuo gastroenterologo per una diagnosi accurata e un piano di trattamento. Come primer sugli alimenti da evitare, o almeno da ridurre, di seguito sono elencati i 10 peggiori alimenti per la salute dell’apparato digerente:

Grasso

Il cibo fritto è in cima al peggio della maggior parte dei gastroenterologi lista degli alimenti perché è così difficile da digerire. Se hai la minima sensibilità digestiva, il cibo fritto può dare il via a un attacco di bruciore di stomaco e reflusso acido. Alcuni dei peggiori trasgressori sono le patatine fritte, le bistecche grasse e qualsiasi cosa fritta.

Alimenti trasformati

I carboidrati negli alimenti raffinati, come patatine, soda e pane bianco, si muovono attraverso il tuo sistema digerente rapidamente, portando a sintomi come gonfiore, crampi e gas. L’alto contenuto di grassi e calorie non fa molto per il tuo peso e i livelli di zucchero nel sangue.

Peperoncini

Potresti goderti il sudore che provocano, ma i peperoni piccanti possono causare bruciore di stomaco per ore dopo averli mangiati. I cibi caldi e piccanti sono particolarmente pericolosi per il tuo sistema digerente quando li mangi prima di coricarti o quando ti corichi.

Cioccolata

Sì, la voglia di dolci che indulgi ha più di la dimensione delle tue cosce. Il cioccolato può scatenare sintomi digestivi come bruciore di stomaco e disturbi di stomaco, soprattutto se si ha un disturbo. Per alcune persone, può persino causare diarrea e feci molli.

Dolcificanti artificiali

Mentre pensi di fare un favore al tuo corpo eliminando le calorie dall’assunzione, il tuo sistema digestivo soffre quando si sostituiscono i dolcificanti artificiali con lo zucchero naturale. I pacchetti rosa, giallo e blu sono pieni di ingredienti che possono causare gonfiore, diarrea e gas.

Alcol

Tecnicamente non è un alimento a meno che non si consideri il pranzo a tre martini. Anche bere alcolici con moderazione può rilassare lo sfintere nell’esofago, causando bruciore di stomaco o reflusso acido. Troppo alcol può infiammare il rivestimento dello stomaco, influire negativamente sul fegato o portare a diarrea. Può anche impedirti di assorbire correttamente i nutrienti.

Mais

Troppe cose fanno male alla digestione, ma il mais in grandi quantità, a causa del suo alto contenuto di cellulosa, può portare a sintomi gastrointestinali significativi. La cellulosa non può essere scomposta dal tratto digestivo umano. Il mais passa attraverso il tuo sistema non digerito; come tale, può causare crampi, dolore addominale e gas durante il processo. Tutti i sintomi dovrebbero essere diagnosticati dal tuo gastroenterologo per una diagnosi e un piano di trattamento accurati.

Caffè

Anche in questo caso, sebbene non sia un alimento, il caffè merita sicuramente un posto in questa lista. Il caffè irrita così tanto il rivestimento dello stomaco che quasi 40 milioni di americani hanno preso a calci l’abitudine. Il caffè può causare bruciore di stomaco, reflusso acido e abitudine intestinale, tra le altre cose. Alimenti diversi influenzano le persone in modo diverso.

9. Frutti acidi

Solo il nome evoca visioni di reflusso acido – e per una buona ragione. Arance, pompelmi, pomodori e limoni sono ricchi di acido. Mangiare troppa frutta acida porta alla condizione che porta il suo nome. Mangiare questi frutti a stomaco vuoto irrita ancora di più il rivestimento dello stomaco.

Verdure crude

Anche se potresti essere a conoscenza dei molti benefici per la salute di sgranocchiare verdure crude, puoi aspettarti di pagare un prezzo intestinale per indulgere eccessivamente nella pratica. Le verdure crude contengono molte fibre insolubili che, come il mais, possono causare gonfiore, gas, diarrea e crampi quando passano attraverso il sistema non digerito.Qualsiasi e tutti i sintomi dovrebbero essere diagnosticati dal tuo gastroenterologo per una diagnosi e un piano di trattamento accurati.

Fai attenzione quando provi un nuovo alimento. Se hai una malattia digestiva diagnosticata, presta attenzione a ciò che mangi. Chi soffre di GERD, colite, sindrome dell’intestino irritabile o celiachia, ad esempio, sa già di evitare cibi fritti e grassi. Prenota un appuntamento con il tuo medico se i tuoi sintomi durano più di un giorno. Ottenere una diagnosi corretta è il primo passo per fare scelte più sane in futuro. Tutti i sintomi dovrebbero essere diagnosticati dal tuo gastroenterologo per una diagnosi accurata e un piano di trattamento.

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