A terhesség alatti túlmelegedés a hőintenzitástól és a trimesztertől függően negatívan befolyásolhatja a babát.

Nagy szimpátiánk van, amikor a harmadik trimeszterben olyan nőket látunk, akik izzadnak és kényelmetlenek a nyári hőségben. Az első trimeszterben szenvedők számára azonban a testhőmérséklet nagyobb biztonságot jelent. A vetélés veszélyt jelent a magzat korai fejlődése során, amikor a magas hőmérséklet megzavarhatja a létfontosságú fehérjék fejlődését. A magas hőmérséklet az agy és a gerincoszlop képződését is megzavarhatja, ami születési rendellenességekhez vezethet.

Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája (ACOG) javasolja hogy a terhes nők soha nem engedik, hogy testhőmérsékletük 102,2 Fahrenheit fok fölé emelkedjen. (A terhes nő testhőmérséklete gyakran már 0,4 fok körüli, a normál 98,6 fölé emelkedik.)

Télen ez terhes állapotot jelent a nőknek kerülniük kell a pezsgőfürdőket és a savakat nas, amely gyorsan emelheti a testhőmérsékletet a biztonságos szint fölé. Florida nyári napsütése alatt ez azt jelenti, hogy meg kell találni a hűvösséget, miközben aktív marad. Íme néhány:

Fogyasszon folyadékot: legalább 8 csésze (64 oz.) Vizet naponta. A hidratált állapot segít megőrizni teste hűvös, küzd a székrekedés ellen és csökkenti a vízvisszatartást.

Menj el úszni. Az úszás lehűti és lenyomja az ülőideget. E tengerparti napokon rendszeresen merüljön az óceánba.

Vegyen részt egy vízi testmozgás órán. A vízi aerobik csekély hatású módja az izmok megerősítésének és nyújtásának, miközben hűvös marad.

Megakadályozza a leégést! A leégés megemeli a belső hőmérsékletét. Használjon legalább SPF 45 értéket. Jelentkezzen be újra. * Olvassa el az összetevőket, és kerülje az oxibenzont tartalmazó fényvédőket.

Tervezzen szabadtéri tevékenységeket reggel vagy este. Ellenkező esetben keressen árnyékos területeket (hűvös kabanát vagy napernyőt).

Vegyen hűvös zuhanyokat. A hűvös zuhany, vagy a 100 foknál nem melegebb zuhany csökkenti a belső hőmérsékletet.

Hordozható ventilátort hordozzon. Párosítsa ezt vízmérővel ster vagy arcpermet.

Edzés közben tartsa a pulzusát 140 ütés / perc alatt. Próbáljon minden nap kb. 30 percet edzeni, de lassítsa a tempót és az intenzitást, ha nagyon légszomja lesz.

Ha csak lehetséges, tornázzon egy légkondicionált helyen. Viseljen könnyű ruházatot és rövidítse le az edzést, ha túl melegnek érzi magát.

Mint mindig, azonnal konzultáljon szülészével, ha a megemelkedett hőmérsékletet betegség vagy fertőzés okozta láz okozza.