Működnek a térdelő székek?

Nagy esély van rá, ha ilyen messzire került weboldalunkra, vagy nagyon érdekli az ergonómia tudománya ( ha ez a helyzet – hívjon minket, vegyünk egy kávét!), vagy még mindig szkeptikus vagy abban, hogy a térdelő székek annyira ergonómikusak és előnyösek-e, mint amilyennek állítjuk őket.

A szkepticizmus indokolt, ha ezt a stílusot üljük – megértjük, hogy a térdelő testtartó székek kissé ellentmondásosnak tűnnek, ezért tisztázzuk minden kérdését, amely a térdelő szék munkahelyi használatának előnyeiről szól.

Milyen előnyökkel jár a testtartása a térdelő szék használatakor?

• Amikor térdelő széket használ, a medencéje előre dől. Ennek oka a gerinc helyes beállításának biztosítása, és ez megakadályozza, hogy előre görnyedjen, C-alakot hozzon létre a gerincével.
• A medence ilyen kinyitása térd székben ülve javítja a légzését a helyes testtartás miatt. Kevesebb a belső szervek összenyomódása, amikor a medence nyitott helyzetben van, és ez javítja az emésztést.
• Amikor térdelő székre ül, fokozatosan megerősödik a hát és a központi izmok. Az erősítés azért következik be, mert a szék megköveteli a hasi és a hátizmok megkötését, mert a legtöbb térdelő szék nem rendelkezik háttámlával (bár nézze meg tokiói modellünket, ha nem áll készen arra, hogy teljesen megszabaduljon a háttámlától). Valószínűleg időbe telik, amíg teste alkalmazkodik ehhez az új ülési módhoz és megerősödik, ezért ne feledje, teljesen normális, ha kellemetlenségeket tapasztal, és először gyakori szüneteket kell tartania.
• A hagyományos derékszögű szék által biztosított szokásos 90 ° törzs / comb dőlésszögel ellentétben a térdelés 10 ° -os törzs / comb szöget zár be. szék. Ez a szög lehetővé teszi a gerincben lévő lemez csökkentett nyomását ülve, és nagy nyomást old az ágyéki (alsó) gerincében.

• Amikor térdelő széket használ, a csípője előre csúszik. Az elülső szög elengedhetetlen, mivel a súlya egyenletesen oszlik el, és a nyaka, a válla és a háta egybe van állítva. Ezért kevésbé terheli a hát alsó részét, és megakadályozza a gerinc összenyomódását, és segít megtartani a vállát könnyedén hátra és lefelé gördülve, megkönnyítve ezzel a felső gerinc és a nyak helyzetét is.
• A térdelő székek bizonyos modelljeinél lehetősége van az ülés magasságának beállítására. Ez azt jelenti, hogy beállítja a lejtést. Ezzel szabályozhatja a lábszárnyomást. Nézze meg Alpharetta, Atlanta és Tokió modelljeinket, ha arra törekszik, hogy testére szabja a térdelő széket.
• A fájdalom nagy figyelemelterelést jelenthet, amikor dolgozol – elveszíti az összpontosítást, a termelékenység szintje szenved, és retteghet az asztalánál töltött időtől. Amikor térdelő széket használ, a gerincoszlopával függőlegesen dolgozik. Ezért jobb a vérkeringésed, és ez segít a tápanyagok eljuttatásában az agyadba, segít koncentrálni, miközben dolgozol, miközben a központi izmok el vannak kötve. Nincs fájdalom, több nyereség!
• Amikor először térünk át egy térdelő székre, javasoljuk, hogy váltogassa a hagyományos székét, hogy teste megszokta az új ergonomikus térdelő széket.

A térdszékek bizonyítottan kiváló alternatívát kínálnak a hagyományos derékszögű szék. Nagyon sok kérdést kapunk a hintázó, egyensúlyozó térdelő székeinkről. Sokan bizonytalanok abban, hogy a térdelő szék ilyen stílusa megfelelő-e a teljes munkaidős munkához, és hogy a nap folyamán zavarónak találják-e őket.

Az egyértelműség kedvéért – térdelő székeinket egész napos használatra terveztük (bár mindenképpen kelj fel és sétálgass minden órában – tedd be ezeket a lépéseket!).

Austini és amszterdami modelljeink lengő mozgása lehetőséget kínál az „aktív ül. ” megtartja magját, egészséges a háta, és elcsábítja az agyad, hogy azt gondolja, hogy teljes mozgásban van, így kevesebbet mozogsz és visszaszámolod a perceket a következő szünetig. Itt a hangsúly a finom ringatáson van.Nem ringatsz (és nem is tudsz igazán) olyan extrém módon ringatni, amely érezné, hogy kontroll alatt vagy zavartan érzed magad munka közben.

Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet az emberektől kapunk, amikor először bemutatják őket hogy a térdelő szék koncepciója “uh … de hogyan üljek bele?” és erre azt mondom, hogy “…. nagyszerű kérdés!”. Ez egy furcsa megjelenésű bútor, és olyan messze van a hagyományos kinézetű széktől. Többször megkérdezték tőlünk, hogy Austin térdelő székünk masszázs szék! Nem vagyunk 100% -osan, hogy működne-e, értékeljük a képzelet kreatív használatát (és ez mindig megnevettet minket!).

Mi a helyes módja annak, hogy ergonómikusan térdelő székbe üljünk?

A Sleekform térdelő székekkel kapcsolatos legnagyobb tévhit, hogy fájdalmasak a térdeid számára. Tudjuk, miért – amikor online nézel egy fotót arról, hogy valaki ül, úgy tűnik, hogy a súlyod nagy része a lábadban van. Az igazság az, hogy a fenekének kell viselnie a súlyának nagy részét! A térdvédők alátámasztják a sípcsontodat és (kisebb mértékben) a térdedet, de akárcsak egy szokásos szék, a hátsó véged is a munka nagy részét még mindig elvégzi.

Amikor először foglal helyet a térdelő székén, kezdje üljön az ülésén, mielőtt térdelő helyzetbe lépne, súlyának nagy részével az alján. Nincs szükség akrobatikára – foglaljon helyet, majd tegye a térdeit a helyére.

Alapvető fontosságú, hogy a nap folyamán változtasson a helyzetén.

Íme néhány ülési lehetőség, amelyeket megtehet az aktív ülés elősegítése a munkanap során:

1. Hagyja a jobb térdét a térdvédőn, de bal lábát tegye a padlóra kinyújtott lábbal. előtted. Tegye ugyanezt, de fordítsa meg a lábak szerepét.
2. Helyezze mindkét lábát a padlóra, mindkét lábát kinyújtva maga előtt.

Amint azt fentebb említettem (de úgy érzem, elég fontos kétszer is elmondanom) Mindig érdemes megtartani a meglévő irodai széket, hogy váltogathasson a kettő között, különösen induláskor.

Remélem, hogy ez segít tisztázni minden kérdését, hogy miért kellene használjon térdelő széket, a térdelő székre való áttérés előnyeit, valamint az esetleges tévhiteket, amelyek arról szólnak, hogy ez a stílus ülve nehéz a térdén. Ha bármilyen kérdése vagy érdekessége van még bármivel kapcsolatban, ne habozzon, keresse meg! A postaládám mindig nyitva áll, és imádok ergonómikus bútorokról beszélni! A [email protected] címen érhet el.