A mazsola hasznos és hasznos kiegészítő lehet az étrendben.

Segítség az emésztésben

A mazsola egyszerű módszer lehet az emésztőrendszer egészségének megőrzésében. A mazsola hasznos oldható rostokat tartalmaz, amelyek a testet a székletbe juttatják, és megkönnyítik a belekben való átjutást. Ez segíthet az emésztés javításában és a rendszeresség elősegítésében.

A vérszegénység megelőzése

A mazsola szerepet játszhat a vérszegénység megelőzésében. Jó mennyiségű vasat, rézet és vitamint tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a vörösvértestek előállításához és az oxigén szervezetben történő szállításához.

A túlzott savasság megelőzése

A mazsola jelentős mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz ásványi anyagok, például vas, réz, magnézium és kálium. Ezek lúgos vagy bázikus ásványi anyagok a pH-skálán, és segíthetnek egyensúlyban tartani a gyomor savasságát. hogy a mazsola rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a kardiovaszkuláris kockázati tényezők, például a vérnyomás arányának csökkentéséhez más snackekkel összehasonlítva. A mazsola ugyanis alacsony nátriumtartalmú étel, amely jó káliumforrást is tartalmaz, ami elősegíti az erek ellazulását.

Harc a rákos sejtek ellen

A mazsola szintén jó forrás antioxidáns vegyületek.

Az étrendi antioxidánsok elengedhetetlenek, mivel megvédhetik a testet az oxidatív károsodásoktól és a szabad gyököktől. Az oxidatív károsodás és a szabad gyökök kockázati tényezők a rák, a daganat növekedésének és az öregedésnek számos típusában.

A szem egészségének védelme

A mazsola polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok, amelyek védik a sejtek sejtjeit. a szem a szabadgyökök károsodásától. Ez viszont segíthet megvédeni a szemet a szembetegségektől, például az életkorral összefüggő makula degenerációtól és szürkehályogtól.

Javítja a bőr egészségét

Az antioxidánsok segíthetnek a bőrsejtek fiatal megtartásában és a károsodás megelőzésében. az öregedő sejtekből. A mazsola értékes tápanyagokat is tartalmaz, például C-vitamint, szelént és cinket. Ez a tápanyagok és antioxidánsok kombinációja hasznos kiegészítő lehet egy olyan étrendhez, amely a bőr jó egészségének megteremtésére összpontosít.

Alacsonyabb vércukorszint

A Posztgraduális Orvostudomány tanulmány azt is megjegyezte, hogy az egyéb étkezésekhez képest snackek, a mazsola rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni az ember vércukorszintjét. Annak ellenére, hogy a mazsola koncentráltabb mennyiségű cukrot tartalmaz, mint a friss gyümölcs, a mazsolabevitel a feldolgozott harapnivalókhoz képest csökkentette a hemoglobin a1c értékét, ami a vércukorszint szabályozásának markere.

Ez azt jelenti, hogy a mazsola adagja kiváló módja az édes vágy kielégítésére.