Amikor terhes vagy, sok változtatást kell végrehajtanod, beleértve azt is, amit eszel és iszol. Fontos tisztában lenni azzal, hogy mit kell (vagy nem szabad) fogyasztania terhesség alatt, hogy biztosítsa a baba biztonságát és egészségét. A terhes nőknek több folyadékot kell fogyasztaniuk, mint azoknak, akik nem számítanak, különösen a nyári időszakban, amikor meleg az idő.

Igazságos csodálkozni azon, hogy mely italok fogyasztása biztonságos a terhesség alatt. Nyilvánvaló, hogy kerülnie kell az alkoholos italokat, mivel még mértékletes fogyasztása is növeli a baba kockázatát a magzati alkohol szindrómára. Bár néhány ital megkérdőjelezhető, terhesség alatt biztonságosan fogyasztható. Előfordulhat, hogy nem kell lemondania kedvenc italairól, mint gondolná.

Víz

A víz az egyetlen legfontosabb ital, amelyet terhessége alatt el kell fogyasztania. Legalább hat nyolc uncia pohár vizet kell inni naponta, de amikor terhes, akkor legalább egy extra pohárral kell rendelkeznie minden nap. Ha nagyvízi ivó volt, mielőtt teherbe esett, az nagyon hasznos lehet mind Ön, mind a baba számára, mivel rendszeresen kortyolgat.

Narancslé

A narancslé jó ital, miközben terhes vagy, de csak pasztőrözve és kalciummal dúsítva szabad megkapnod. Ez különösen jó fogyasztani, ha magas vérnyomása van, vagy a szülészorvos azt mondta, hogy terhessége alatt fennáll a veszélye – más néven preeclampsia. A narancslé káliumot tartalmaz, amely segíthet csökkenteni a vérnyomását. Kerülje azonban a narancslevet vagy bármilyen más típusú gyümölcslevet, amely nyers vagy frissen facsart a terhesség alatt, mert ezek nem biztonságosak.

Tea

Bizonyos gyógyteák fogyaszthatók a terhesség alatt. Fontos azonban megjegyezni, hogy nem minden aresafe és néhány valóban mérgező lehet. A Rooibos tea koffeinmentes és gazdag antioxidánsokat tartalmaz, míg a borsmenta és a gyömbér tea segíthet a reggeli betegség tüneteinek enyhítésében. Zöld teát is ihat, de csak mértékkel, terhes állapotban, mivel általában koffeint tartalmaz. Van azonban néhány koffeinmentes zöld tea, amelyet megvásárolhat, például az egészséges élelmiszer-áruházakban.

Kávé

A terhes nőknek gyakran mondják, hogy a koffeintartalom miatt nem fogyaszthatnak kávét. . Azonban biztonságos mértékkel inni, amennyiben a koffeinbevitel napi 200 milligrammra korlátozódik. Az instant kávé általában kevesebb koffeint tartalmaz, mint az őrölt, ezért érdemes váltani a terhesség alatt, ha a napi joe-ot el kell fogyasztania.

Ezeket az italokat általában biztonságosan lehet fogyasztani terhesség alatt. Azonban mindig beszéljen orvosával, hogy megtudja, mi a legjobb a fogyasztása érdekében a baba biztonsága érdekében.

További kérdései vannak a Salem Oregon-i szülési gondozással kapcsolatban? Vegye fel a kapcsolatot a WFMC Health barátságos munkatársaival, vagy váljon új pácienssé még ma!