szusi és deli hús

A jó szándékú barátok és rokonok figyelmeztettek-e a sushi és a deli húsára? Különösen a sushi nem okoz sok aggodalomra okot – a férgekről van szó, melyeket hő vagy gyors fagyás okoz. A gyakorlatban minden szállító manapság gyorsan lefagyasztja a fogását. Kerülje a magas higannyal rendelkező halakat, például a tonhalat, és folytathatja a sushi fogyasztását, legalábbis jó hírű helyekről (érdemes elkerülni az egész nap hideg esetben ülő fogdosás és kagylót). A deli hús bonyolultabb – a gond a listeria miatt van a terhes nők hajlamosabbak erre a ritka betegségre, mert immunrendszerük nem működik. De a listeria sok mindenben élhet – az elmúlt évek felidézésében saláta és fagylalt is szerepelt. Ha jól érzi magát egy perces kockázattal, akkor hatékonyabb, ha nem veszi figyelembe a járványokat, miközben továbbra is élvezi az alkalmi pulyka szendvicseket – aggódva a gasztronómiai húsait is gőzölgésig melegítheti.

Utazás

Szerencsére a távolsági utazásokkal kapcsolatos figyelmeztetések elhalványulnak; valójában a babymoon gyorsan az átmenet rítusává válik. A Hygge ökölszabálya az, hogy akár 36 hétig is utazhat – amikor a legtöbb légitársaság orvos jegyzetet szeretne, mielőtt repülne -, és sürgősségi esetek után is, bár az orvosi dokumentumait magával szeretné vinni. késői-késői kirándulások, mert nagyobb az esélye annak, hogy gyermekét a rendeltetési helyén szállítja. A terhes nőknél kissé megnő a vérrögképződés kockázata, ezért ügyeljen arra, hogy repülés közben gyakran felálljon és mozogjon – vagy a lábával írjon ABC-ket, hogy a vér pumpáljon. Ami a desztinációkat illeti, a legjobb, ha terhes állapotban kerüljük el a Zika és a Malaria zónákat, és érdemes további óvintézkedéseket tenni az esetleges élelmiszer- és vízbetegségek elkerülése érdekében.

Koffein

Íme néhány jó hír a köztünk levő kávézáshoz: Nem kell teljesen lemondania a koffeinről. Míg a túlzott koffein az alacsony születési súlyhoz és a koraszüléshez kapcsolódik, teljesen biztonságosan akár napi 200 milligrammot iszhat a terhesség alatt. Ez egyenértékű egy csésze kávéval – talán nem az a féledény, amire szüksége van néhány napra, de jobb, mint a semmi.