A tested épp az egyik legemlékezetesebb dolgot tette, amit valaha meg fog tenni: egy másik embert növeszt. 9 hónap várakozás után valószínűleg izgatott, hogy végre otthon lehet új babájával. Az elkövetkező hetekben és hónapokban nagy hangsúlyt fektet és energiát fordít a babára, de ne felejtse el, hogy vigyáznia kell magára is.

Lehetséges, hogy a szülés bonyolult vagy könnyű volt. Lehet, hogy császármetszés (C-szakasz) vagy hüvelyi szülés volt. Lehet, hogy néhány órát vagy néhány napot dolgozott. Nem számít, milyen volt a szülés, a tested ugyanúgy átélt egy traumát. Időre van szükség a felépüléshez.

A szülés utáni gyógyulás nem csupán néhány nap. A terhesség és a szülés teljes felépülése hónapokat vehet igénybe. Míg sok nő 6-8 hétig többnyire felépültnek érzi magát, ennél hosszabb időbe telhet, amíg újra önmagának érzi magát. Ez idő alatt úgy érezheti, mintha a teste ellened fordult volna. Ne próbáljon csalódni. Ne felejtsd el, hogy a tested nem ismeri az idővonaladat és az elvárásaidat. A legjobb, amit tehetsz érte, ha pihensz, jól étkezel és szünetet adsz magadnak.

Ez idő alatt a hormonjaid is ingadozni fognak. Lehet, hogy nem gondolkodik egyértelműen, és érzelmesebb lesz. Ismét adj magadnak időt erre. Ha azonban bármikor elgondolkodik azon, hogy ártson magának vagy babájának, mondja el valakinek.

Út az egészség javításához

Az év nagyobb részébe beletelt a növekedés és a kisbaba. . Vigasztalódjon abban, hogy tudja, hogy többnyire ennél sokkal hamarabb kezdi érezni magát. Néhány hónap múlva már jó úton lehet a gyógyulás felé.

Ez nem azt jelenti, hogy a szülés utáni gyógyulásnak nem lesznek kihívásai. Nagyon gyakori az érzés, mintha a tested nem gyógyul olyan gyorsan, mint szeretnéd. Ne feledje, hogy minél jobban meg tudja pihentetni a testét, és hagyja, hogy teljesen helyreálljon, annál jobb lesz neki. Még akkor is elég, ha csak enni, aludni és gondozni tudja a babáját.

Az első hat hétben figyeljen a testére. Fáradt leszel és a babádra koncentrálsz, de próbáld észrevenni a változásokat a saját testeddel. Ez nagyon fontos a gyógyulás során.

Amint jobban érzed magad, ellenállj a kísértésnek, hogy többet tegyél. A dolgok ezen a ponton való túlzásával visszaállhat a helyreállításba. Koncentráljon arra, hogy testét jó ételekkel táplálja, sok vizet igyon (különösen, ha szoptat), és elegendő pihenést kapjon.

Ha volt C-szakaszod, akkor több korlátozásod lesz mit tehet a szülés utáni napokban és hetekben. A gyakori tilalom a babánál nehezebb vezetés és emelés. Orvosa tájékoztatni fogja Önt, mikor folytathatja a szokásos tevékenységeket.

Íme még néhány, amire számíthat a szülés utáni gyógyulás során.

Hasi fájdalom. Amint a méh visszahúzódik normális méretére és alakjára, fájdalmat fog érezni a hasában (az alsó has). Ezeket a fájdalmakat “utólagos fájdalmaknak” nevezzük. Ezeknek a fájdalmaknak a többsége tompa, de néhány éles lesz. Többet érezhet ezekből a fájdalmakból, amikor szoptatja a babáját. Ennek oka, hogy a szoptatás stimulálja a szervezetben egy olyan vegyszert, amely a méh összehúzódását (feszesítését) okozza. Sok nő számára A hőhatás a területre segít a fájdalom kezelésében. Fontolja meg a fűtőpárna vagy a forró vizes palack használatát. A hasi fájdalmának idővel enyhülnie kell. Ha ezek a fájdalmak súlyosbodnak vagy nem hagyják alább, hívja orvosát.

Baby blues. Nagyon izgatott és boldog, hogy hazahozhatod a babát. A következő percben azonban szomorú vagy. Zavaros lehet, különösen az új kismamák számára. Tudd, hogy sok nő (70-80%) küzd szomorúsággal a baba születése utáni néhány hétben. Általában “babakéknek” nevezik, és hormonváltozások okozzák. Semmi szégyenkezni való. Valójában a családtag barátjának való bizalom gyakran jobban érzi magát. Ha ezek az érzések néhány hétnél tovább tartanak, vagy nem tudsz ezek miatt működni, szülés utáni depresszióban szenvedhet. A szülés utáni depresszió súlyosabb, mint a babakék. Ha súlyos szomorúság vagy kilátástalanság érzése van, hívja orvosát.

Székrekedés. Nagyon gyakori, hogy a szülés utáni napokban székrekedés van. Számos dolog okozhatja ezt. Ha bármilyen fájdalomcsillapító gyógyszert kapott a kórházban, az lelassíthatja a belét. Ha valamilyen oknál fogva érzéstelenítést (fájdalomcsillapítót) kapott, az is okozhatja. Néha a szülés utáni székrekedést egyszerűen a félelem váltja ki. Ez különösen igaz akkor, ha öltése van, mert epiziotómiája volt (műtéti vágás a hüvely és a végbélnyílás között, hogy kiszélesítse a hüvelynyílást a szüléshez), vagy elszakította ezt a területet a szülés során. Félhet az öltések károsodásától, vagy attól, hogy a bélmozgás még nagyobb fájdalmat okoz ezen a területen. A székrekedés megkönnyítése érdekében igyon sok vizet, és próbáljon olyan ételeket fogyasztani, amelyek sok rostot tartalmaznak.Sok esetben érdemes beszélni orvosával a székletlágyító (például Colace vagy Docusoft) felírásáról. Ha a szülés után négy nappal nem volt székletürítése, hívja orvosát.

Aranyér. A terhesség alatt aranyér alakulhat ki (a végbél vénájának fájdalmas duzzanata). Ha nem, akkor előfordulhat, hogy kiszabadította őket a megterhelésből és a nyomásból a szállítás során. A bélmozgás után fájdalmat és vérzést okozhatnak. Viszketnek is. Némi enyhülést kaphat a fájdalomtól és viszketéstől, ha boszorkánymogyorót alkalmaz az aranyérre. Ez különösen akkor hatékony, ha a boszorkány mogyorót a hűtőszekrényben tartja. Az aranyérnek idővel csökkennie kell. Ha nem, forduljon orvosához.

Hormonális elmozdulások. A hangulatváltozások fellendítése mellett (lásd a fenti “Baby blues” -ot) a hormonok felelősek a szülés utáni egyéb tünetekért is. Lehet, hogy többet izzad, különösen éjszaka, amikor alszik. Csak győződjön meg arról, hogy izzadását nem kíséri láz. Ez a fertőzés jele lehet. A hormonális változások sok új kismama hajhullását is előidézik. Ez csak átmeneti. Amikor az ösztrogénszinted megnő, a hajad visszaáll normális vastagságába.

Perineum fájdalom. A a perineum a hüvely és a végbélnyílás közötti terület. Sokszor ez a terület széttép a szülés során. Máskor előfordulhat, hogy orvosa kis vágást kell végeznie ezen a területen, hogy kiszélesítse a hüvelyét a szüléshez. Még akkor is, ha ezek a dolgok egyikük sem történt hüvelyi születésed után a hasüreged fáj és esetleg megduzzad a szülés után. Több hétig érezhetsz kellemetlenségeket ezen a területen. Amíg felépülsz, egy jégcsomagoláson naponta többször 10 percig ülve ez segít enyhíteni a fájdalmat. Ez különösen jó csinálni miután a fürdőszobába ment. A szülés utáni első héten használjon spriccelő palackot is, hogy a WC-t követően a perineumot meleg vízzel öblítse le. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha a perineum területe nem fáj mindennap, vagy bármilyen fertőzés jele van.

Fájó mellbimbók és mellek. A szoptatás első néhány napjában normális, hogy a nőknek fáj a mellbimbó és a mell. Ha a fájdalom néhány napon túl is folytatódik, előfordulhat, hogy a baba nem megfelelően reteszelődik. Próbálja meg megváltoztatni a pozícióját, vagy forduljon segítségért egy laktációs szakértőhöz (szoptatási szakértő). Tegye ezt, mielőtt a mellbimbóin fájdalmas repedések keletkeznének, amelyek mellőzhetik a szoptatást. Az Amerikai Családorvosok Akadémiája (AAFP) azt javasolja, hogy ritka kivételekkel minden csecsemőt szoptassanak és / vagy expresszált emberi tejet kapjanak kizárólag az élet első hat hónapjában. A szoptatást kiegészítő élelmiszerek hozzáadásával kell folytatni az első év második felében.

Öltések. Ha öltése van egy szakadt vagy elvágott perineum miatt (lásd a fenti “Perineum fájdalom” című részt), 7-10 napot vesz igénybe a gyógyulás. Az öltések idővel felszívódnak. Fontos, hogy az öltések ne fertőződjenek meg finoman tisztítsa meg őket meleg vízzel minden egyes WC-használat után. Ehhez spriccelő palackot használva öblítse le a területet és szárítsa meg. Ne törölje le a területet WC-papírral, mert irritálhatja a varrott területet. Nem számít, milyen lelkes. ellenőriznie kell a gyógyulás előrehaladását, próbálja meg tartani a kezét az öltésektől. Ha a terület kezd jobban fájni, vagy az öltések sírósnak tűnnek, forduljon orvosához. Ez a fertőzés jele lehet.

Ha császármetszésből származó öltéseid vannak (C-szakasz), ezek különböző mértékben gyógyulnak. A bőrön lévő öltéseknek 5-10 nap alatt meg kell gyógyulniuk. Az izomréteg mögöttes öltéseinek gyógyulása hosszabb ideig tart. Ezek nem fognak teljesen teljesülni 12 hétig gyógyuljon. Az öltésekért, amelyeket láthat, ügyeljen arra, hogy a fertőzés jeleit észlelje a jelek között szerepel, ha a metszési terület vörös, duzzadt vagy síró genny; vagy ha lázas.

Hüvelyi vérzés és váladékozás. Szülés után gyakori, hogy hüvelyi vérzése és váladékozása lesz (ezt lochiának hívják), még akkor is, ha C-szakasza volt. Ez a tested módja annak, hogy kiküszöbölje a felesleges vért és szövetet, amelyet a csecsemő növekedéséhez és táplálásához használtak. Arra számít, hogy ez először nehezebb lesz (legfeljebb 10 napig), de akkor csökken. A könnyű vérzés és a foltok a szülés után akár hat hétig is eltarthatnak. Fontos, hogy ebben az időben csak egészségügyi betéteket használjon. A tamponok használata baktériumokat vezethet be és fertőzéshez vezethet. Arra is számíthat, hogy átjut néhány vérrögön, különösen az első héten. Ha az alvadék nagyobb, mint egynegyed, vegye fel a kapcsolatot orvosával.

Vízvisszatartás. Lehet, hogy vágyik arra, hogy a terhesség alatt észlelt duzzanat elmúljon. Pedig még egy ideig nem fog. Születés utáni ödéma (duzzanat) néven is ismert, hogy a progeszteron nevű hormon növekedése miatt a test továbbra is ragaszkodik a vízhez. Észreveheti a kezek, lábak és lábak duzzadását. Nem tarthat sokkal tovább, mint egy hét a szülés után. Ha mégis előfordul, vagy ha az idő múlásával rosszabbodni látszik, feltétlenül mondja el orvosának.

Fogyás. Ha a baba születése után azonnali fogyásban reménykedett, valószínűleg nagyon csalódott volt. Egyik anyának sincs ilyen szerencséje, bármit is olvas a bulvársajtóban. Arra számíthat, hogy a szülés során körülbelül 6-12 fontot veszít (a baba méretétől függően). Ezt követően a fogyás jelentősen lelassul. Attól függően, hogy mennyit hízott a terhesség alatt (az átlag 25-35 font), a baba súlyának elvesztése több hónapig is eltarthat. Úgy tűnik, hogy sok nő számára a szoptatás elősegíti a fogyást. Más anyukák nem látják a szoptatással járó fogyást. Próbáljon folyamatosan táplálékot tartani szoptatás ideje alatt, és ne csalódjon, ha hosszabb ideig tart, mint azt remélte, hogy lefogy.

Fontos szempontok

Figyeljen test szülés után. Ha valami nem tűnik helyesnek, akkor valószínűleg nem. A fájdalomra számítani kell, de a túl sok fájdalom azt jelentheti, hogy valami komolyan nincs rendben. Ne legyen annyira bebugyolálva a csecsemő gondozásába, hogy figyelmen kívül hagyja saját egészségét.

Csak azért, mert a szülés révén tette meg, nem feltétlenül áll fenn az egészségügyi komplikációk veszélye. Vannak életveszélyes problémák a szüléssel kapcsolatban, amelyek napokkal vagy hetekkel történhetnek a szülés után.

• A szülés utáni vérzés ritka, de előfordulhat. Ha a szülés utáni vérzése óránként több mint egy párnát tölt fel, azonnal forduljon orvosához. Kezelés nélkül a szülés utáni vérzés végzetes lehet.
• A súlyos és nem múló fejfájások szintén jelezhetnek mögöttes problémát, különösen magas vérnyomással párosulva. Fennállhat a szélütés veszélye.
• A mélyvénás trombózis (vérrög a mélyvénában) kissé ritka probléma (1000 terhességből minden 1 esetben) előfordulhat terhesség alatt vagy után. A tünetek közé tartozik a lábfájdalom vagy az érzés, mintha izma lenne. Lehet, hogy a lába vörös és forró tapintású. Kezelés nélkül ezek az alvadékok elszakadhatnak, és a tüdőbe juthatnak. Amikor ez megtörténik, életveszélyes lehet.
• A szülés utáni preeclampsia ritka, és a szülés után 48 órán belül, vagy akár hat hét múlva is kialakulhat. Hasonló a preeclampsiához (más néven toxémia), amely terhes állapotban is előfordulhat. Mind a preeclampsia, mind a szülés utáni preeclampsia miatt az erek összehúzódnak (kisebbek lesznek). Ez magas vérnyomást eredményez, és a belső szerveit is zavarja. Néha nincsenek nyilvánvaló tünetek, hacsak nem figyeli a vérnyomását. Ha tünetei vannak, ezek súlyos fejfájást, kéz- és lábduzzanatot, homályos látást, fájdalmat a test jobb felső részén és hirtelen súlygyarapodást okozhatnak. Ha arra gyanakszik, hogy szülés utáni preeclampsiában szenved, azonnal hívja orvosát.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Amikor felépül a szülés után, a legjobb tévedni az óvatosság oldala, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben veled vagy a babával. Arra kell számítani, hogy gyógyulásakor némi kellemetlenség lesz. Nem szabad, hogy rosszabbul érezze magát.

Általában, ha a szülés utáni tünetek bármelyike jelentkezik, hívja orvosát.

• Erős hüvelyi vérzés, amely egynél több párnát áztat óránként vagy hüvelyi vérzés, amely csökkenés helyett minden nap növekszik.
• Nagy (egynegyednél nagyobb) vérrögök áthaladása.
• Hidegrázás és / vagy 100,4 ° F-nál nagyobb láz.
• Ájulás vagy szédülés.
• A látás megváltozása vagy súlyos fejfájás (tartós).
• Fájdalmas vizelés vagy vizelési nehézség.
• Erős szagú hüvelyváladék.
• Szívdobogás, mellkasi fájdalom vagy légzési nehézség.
• Hányás.
• A C-metszés vagy az episiotomia metszése vörös, sírós (gennyes), vagy duzzadt.
• Súlyosodó hasi (alsó hasi) fájdalom vagy új hasi fájdalom.
• Fájó mellek, amelyek vörösek vagy tapinthatónak érzik magukat.
• Lábfájdalom vörösséggel vagy duzzanattal.
• A duzzanat fokozódása.

Kérdések r orvos

• Mennyi ideig érzem magam újra magamon?
• Miért tartom vissza a vizet?
• Hány kalóriát egyek, miközben Szoptatok?
• Mikor kezdhetem el a testmozgást?
• Meddig kell várnom, mielőtt újra szexelnék?
• Teherbe eshetek, amíg vagyok szoptatás?
• Miért hullik a hajam?
• Vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad enni szoptatás közben?
• Miért nem fogyok?
• Milyen lehetőségeim vannak a fogamzásgátlásra?
• Visszatér a normális mellem?
• Miért nem érdekel a szex?