Mit mond Kathleen Zelman, MPH, RD:

Működik?

Ebből a tervből teljesen fogyni fog, de lehet, hogy nem fogja tudni hosszú távon megtenni. Az Eat to Live nagyon kevés kalóriát, fehérjét, zsírt és nátriumot tartalmaz, és magas a rosttartalma.

Az Egyesült Államok kormányának irányelvei a növényi étrend felé történő elmozdulást javasolják, de ez a rendkívül korlátozó diéta előrelépést jelent. Megszünteti egyes élelmiszercsoportokat, és nem engedi snackeket, cukrot , vagy olajok, ami nagyon megnehezítheti a bennmaradást.

Fuhrman 20 kilogrammos fogyást ígér 6 hét alatt vegán típusú étrendjéből, amely jelentős mennyiségű zöldség elfogyasztását szorgalmazza. legalább 1 csésze bab és 4 adag gyümölcs, valamint néhány egyéb étel minden nap. A növényi étrend egészséges lehet, ha kiegészítőket szed a hiányzó tápanyagok megszerzéséhez.

Jó bizonyos körülmények között?

Az Eat to Live alacsony kalóriatartalmú, nátrium- és zsírtartalom szinte biztosan csökkentheti a koleszterinszintet és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, valamint csökkentheti a fontokat.

Akinek van bélrendszere a betegségnek gondjai lehetnek a gyümölcsök, zöldségek és bab mennyiségének elviselésével.

A terv megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

A végső szó

Ez A terv ideális azoknak a vegánoknak és zöldségbarátoknak, akik nagy mennyiségű nyers és főtt terméket fogyasztanak. Ehhez sok idő kell a konyhában és rengeteg friss termék, ami költséges lehet.

Az édességet, tejterméket, húst és tojást szerető emberek nem lesznek elégedettek a tervvel. A tejtermék hiánya a terv első 6 hetében, valamint korlátozott mennyiségű teljes kiőrlésű gabona és olaj lehet a probléma. Az étkezési terv NEM tartalmaz alacsony fehérjetartalmat. De eltávolítja az állati fehérjét az étrendből. Orvosa vagy dietetikusa tájékoztathatja Önt arról, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot megszerezze, különösen a legszigorúbb szakaszban.