Terhesség alatt a víz létfontosságú az egészséged és a baba egészsége szempontjából. A terhesség összefüggésbe hozható, és jelentős súlygyarapodáshoz vezet, amely átlagosan 12 kg (26 font) az egészséges BMI-vel rendelkező nőknél (IoM, 2009).

A ez a súlygyarapodás víz. Az egészséges terhes nőknél a terhesség alatt 1,5–2 gallon nő. (2)
Hová megy ez a víz? A víz segít a méhlepény kialakításában, a magzatvíz felépítésében és a vér mennyiségének növelésében a kicsi érdekében. A baba főleg 80% -ban vizet tartalmaz (2), és ennek a víznek önnek kell származnia.

image forrás

Tehát elengedhetetlen, hogy terhesség alatt hidratált maradjon. Gondoskodnia kell magáról (beleértve az egészségét és az étrendjét is), hogy biztosítsa a legjobb kezdetet az életben értékes örömcsomagja érdekében.

Ha nem iszik elég vizet, dehidráció léphet fel. A kiszáradás azt írja le, amikor testének nincs elegendő vize és egyéb folyadékja a megfelelő működéshez. A kiszáradás enyhe és súlyos lehet, de még az enyhe kiszáradás is veszélyes lehet a terhes nők számára.
Az enyhe kiszáradás alacsony energiaszintet és depressziós hangulatot okozhat. Ez az utolsó dolog, amire egy terhes mamának szüksége van! A kiszáradás komolyabb problémákhoz vezethet, például alacsony magzatvízszinthez.

Magzatvíz

A magzatvíz az a folyadék, amely körülveszi a babát a magzatvégzésben (amnion). A magzatvíz lengéscsillapítóként szolgál, és megvédi a születendő gyermeket a testi sérüléstől. Megvédi a babát a fertőzéstől is. A magzatvíz elősegíti a csecsemő tüdejének és az emésztőrendszernek a megfelelő növekedését és érését.

Egészséges terhesség esetén a magzatvíz mennyisége minden héten megnő, egészen néhány héttel a teljes időtartam előtt. A csúcson az átlagos terhes nő körülbelül 27 uncia magzatvizet hordoz. A csúcs elérése után a magzatvíz mennyisége a baba születéséig fokozatosan csökken.

Terhes állapotban orvosa figyelemmel kíséri a magzatvíz szintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő tartományon belül vannak-e. A szövődmények fokozódnak, ha túl sok vagy túl kevés a magzatvíz.

Az ultrahang a legjobb eszköz a magzatvízszint értékelésére

Az ultrahang az egyetlen gyakorlati eszköz a magzatvízszint felmérésére. míg terhes. A rendszeres fekete / fehér (vagy 2-D) ultrahang a magzatvíz szintjét méri akár magzatvíz index (AFI), akár egyetlen legmélyebb zseb (SDP) méréssel. Kezelőorvosának minden alkalommal felül kell vizsgálnia ezeket a méréseket, amikor ultrahangot kap, amely magában foglalta a folyadék szintjének mérését.
Az ultrahang a legjobb módszer az orvos számára annak biztosítására, hogy elegendő, de nem túl sok magzatvízben van része.

Túl kevés magzatvíz (oligohidramnion)

Orvosa aggódhat, ha nincs elég magzatvíz, ha SDP-je 2 cm-nél kisebb, vagy AFI-je 5 cm-nél kisebb. Ha nincs elegendő magzatvíz, oligohidramniónak nevezzük. Az oligohidramniót különféle okok okozhatják, beleértve a kiszáradást (3). A terhesség korai szakaszában nem elegendő mennyiségű magzatvíz veleszületett rendellenességekhez vagy vetéléshez vezethet.

A terhesség későbbi szakaszaiban az oligohidramnion okozhat vajúdási szövődményeket és idő előtti születést. A második és a harmadik trimeszterben csak három oka van az összehúzódásoknak: teljes idejű születés, hólyagfertőzés vagy idő előtti vajúdás. Ha súlyosan kiszáradt, a vérmennyiség csökken, ami növelheti az oxitocin koncentrációját. Mivel az oxitocin összehúzódásokat vált ki, idő előtti szüléshez vezethet.

Túl sok magzatvíz (polihidramnion)

Orvosa aggódni fog, ha csecsemője túl sok magzatvizet tartalmaz körülötte, a legnagyobb folyadékzseb mélység (a maximális függőleges zseb (MVP) meghaladja a 8 cm-t, vagy a teljes AFI (magzatvíz térfogata) meghaladja a 25 cm-t.

Ha túl sok magzatvizet vesz körül a babája, polihidramnionnak nevezzük. egy viszonylag ritka állapot, amely csak a terhesség 1–3% -ában fordul elő. Számos oka lehet annak, hogy túl sok a magzatvíz. Az anyai okok, a többszülöttek és még ismeretlen okok is polihidramnózist okozhatnak.

A polihidramnióban szenvedő nők többsége egészséges csecsemőt szül, ezért ne aggódjon. Ismerje meg a polihidramnion lehetséges hatásait, például a korai vagy idő előtti szülést. Egyes polihidramnionos esetekben a baba nem fordul meg születése előtt, ezért császármetszést igényel szállítás.
Beszéljen orvosával a kockázatokról és lehetőségekről, ha aggódnak a magzatvízszint miatt.

Egészséges hidratálás a legjobb 3D-s ultrahangos képekért

Míg a választható 3D-s ultrahangok Nem praktikus a magzatvízszint mérésére vagy annak kiszámítására, hogy kiszáradt-e, még mindig nagyon szórakoztató és fontos része a terhességnek! Ha 3D-s ultrahangot végeznek, a beolvasás előtt győződjön meg róla, hogy jól hidratált marad. A jó hidratálás nemcsak az Ön és a babája számára jó; ez segít a legjobb 3D-s ultrahangos képek elkészítésében!

Azt tanácsoljuk, hogy ellenőrizze az OB szolgáltatónál a napi folyadékbevitel mennyiségét, és kezdje el inni az orvos által ajánlott folyadékmennyiséget legalább egy héten keresztül. mielőtt a 4D-s ultrahangvizsgálat a legjobb ultrahang-eredményhez vezetne.

A 3D / 4D-s ultrahang hanghullámai könnyedén áthaladnak a folyadékon, és a baba arca körüli folyadékzsebre van szükség a jó 3D eléréséhez. ultrahang kép, amely nagy részletességgel kiemeli az arc vonásait, ezért a több folyadék jobb minőségű ultrahang képeket eredményez.

Körülbelül két-négy napig tart, mire az ivott víz befolyásolja a méh folyadékszintjét. Ezért fontos, hogy az ütemezett ultrahangos eljárás előtt egy teljes hétre megtervezze a folyadékbevitelt. Az utolsó pillanatban megnövekedett vízbevitel nem befolyásolja elég gyorsan a méhét.

Felhívjuk figyelmét, hogy a választott ultrahanghoz elegendő folyadékfogyasztás nem jelenti azt, hogy teljes 3D-s hólyagra lesz szüksége a kiváló 3D / 4D ultrahangképhez. Nem kell (szerencsére) visszatartania magát a 4D-s vizsgálat előtt. Csak próbálja megtartani az ajánlott folyadékbevitelt a 3D-s szonogram-vizsgálat előtt. Értékelni fogja később, amikor megnézi azokat a hihetetlen képeket a kicsi (k) ről.

Szövődmények & A terhesség alatti kiszáradás mellékhatásai

A dehidráció más szövődményeket okozhat mind az anyának, mind a gyermeknek. Noha nem gyakori, a dehidráció foltot okozhat a terhesség alatt. Úgy gondolják, hogy néhány nő kiszáradáskor tapasztal foltokat, mivel hCG-szintjük átmenetileg abbamarad vagy csökken.

Az újrahidratáció elérése után a hCG szintje kiegyenlítődik, és a foltosodás leállhat. Néha a terhesség alatti vérzés a fenyegetett vetélés jele lehet. A mérsékelt vagy súlyos dehidráció veszélyeztetett vetélést okozhat.

A terhesség alatti súlyos kiszáradás súlyos szövődményeket okozhat, például vérrögöket, idegcsőhibákat és görcsrohamokat. A terhesség alatti kiszáradás növelheti a testhőmérsékletet, ami bonyolíthatja a hővel kapcsolatos problémákat, mint például az izomgörcsök és a hő kimerültsége. A folyamatos kiszáradás az anyatejtermelés elégtelenségéhez és az anyatej összetételének megváltozásához vezethet.

A kiszáradás megelőzése

A kiszáradás kockázata miatt terhes állapotban fontos, hogy a lehető leghidratáltabb maradjon. az orvosok tanácsának betartásával. Terhes állapotban a teljes vízfogyasztásnak (ételektől és italoktól függően) körülbelül 100 unciának kell lennie naponta.

A folyadékbevitelnek (az éppen italokból) legalább kb. 64 uncia vagy 8 csésze, naponta. Kérjük, forduljon OB szolgáltatójához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megadott mennyiségek megfelelnek-e az Ön adott helyzetének.

Ne feledje, hogy minden ital, beleértve a vizet, a kávét, a teát, a gyümölcslevet, a tejet és még a koffeintartalmú üdítőket is beleszámít a teljes összegbe. folyadék bevitel. Bár elsősorban a vizet inni a legegészségesebb, a való életben szinte lehetetlen, főleg ha terhes vagy. Az alkalmi koffein nem jelent problémát, de növelheti a vizeletmennyiséget, mivel vizelethajtónak számít. Más szóval, ettől még jobban bepisilhet!

Minden terhes nő megérti, hogy a reggeli rosszullét megnehezítheti a kellő mennyiségű folyadék bevitelét! Nem csak fáradt és rosszullét érzi magát – figyelmeztetés nélkül hányhat. A hányás természetesen növeli a kiszáradás esélyét.

Néhány tipp az émelygés és a hidratálás megőrzéséhez, különösen ha terhes vagy:

• Ha hányingered van, főleg reggel , kezdje a napot nem sima vízzel. Ahogy a sós keksz is segíthet a gyomor megtelepítésében, úgy az ízesített víz, gyümölcslé vagy tea is jobban megmaradhat, mint az üres gyomor sima vize.
• Ha nem találja finomnak az egyszerű vizet, ízesítse citrommal vagy más ízzel tegye ízletesebbé.
• Próbálja meg elkerülni a túl sok koffein fogyasztását, mivel a vizeletmennyiség növelésével csökkentheti a hidratáltságot.
• Ha egész nap hányinger és hányás jelentkezik, próbáljon meg inni egy kis húslevest (csirke, marhahús) vagy növényi). Néhány súlyos reggeli betegségben szenvedő nő számára az extra fehérje, vitaminok és ásványi anyagok jobban segítenek az alacsonyabb nedvtartalomban maradni, mint az édes gyümölcslevek vagy a sportitalok.
• Igyekezzen mindig egy palackot elérhető közelségben tartani, és egész nap kis kortyokkal inni. Ez a nap folyamán magasabb szinten tartja a hidratáltságot.
• Fogyasszon sok vizet a tevékenység előtt, alatt és után, különösen meleg időben.
• A habcsövek (amelyek többnyire víz) egy másik remek lehetőség a hidratálásra, ha nem akar még egy pohár vizet.
• Könnyebb kis adag italokat és ételeket tartani, ha reggeli betegségben szenved. Gyakran hat kicsi, könnyű étel elfogyasztása segítheti a reggeli betegségben szenvedő nőket abban, hogy jobban érezzék magukat.
• Ha meleg van, igyon extra vizet vagy folyadékot, hogy ellensúlyozza a verejtékezés miatt elveszített vizet.
• Próbáljon nem költenie túl sok idő forró környezetben. Minél tovább töltesz, annál több energiát fordít a tested arra, hogy hűsítsen, és annál nagyobb folyadékveszteséget szenvedsz.
• Ha meleg van, kerülje a megerőltető testmozgást a nap legforróbb részein. Tervezze meg a fizikai aktivitást kora reggel vagy késő este, hogy hűvösebb maradjon.
• Kerülje az alkoholt, beleértve a bort és a sört is, mivel az alkohol hozzájárulhat a kiszáradáshoz.

Ne feledje, hogy a gyümölcsök és zöldségek is kiváló forrása az alkoholfogyasztásnak. víz. Néhány gyümölcs és zöldség többnyire víz, például zeller és görögdinnye. Egyéb magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek közé tartozik az eper, a sárgadinnye, az uborka, a leveles zöldség, a cukkini, a paradicsom és a paprika. Pontosan úgy, ahogy anya mondta: “Egyél gyümölcsöt és zöldséget!”

Az elektrolitok olyan vegyi anyagok, amelyek elősegítik a tested számára a testnedvekben lévő ionok termelését. Ezek az ionok hordozzák azt az energiát, amelyre a testednek szüksége van a mozgáshoz, vagy sok testi funkció támaszkodik az elektrolitokra, például izomösszehúzódásokra és idegi impulzusokra.

Az elektrolitok megfelelő aránya kritikus, mivel a túl sok és a túl kevés elektrolit egyaránt problémákat okozhat, például izomgörcsöt. az elektrolitok folyamatos beáramlására van szükség ahhoz, hogy kiegyensúlyozott és egészséges maradhasson.

Míg a vízfogyasztás a legjobb a hidratált állapotban, egyesek inkább az elektrolitokkal vagy a vízhez adott hidratáló tablettákkal rendelkező sportitalokat részesítik előnyben. Az elektrolitok egy része, amelyet intenzív testmozgás vagy izzadás közben veszített el, általában sok cukrot és kalóriát tartalmaz. A víz vagy az ízesített víz továbbra is a legegészségesebb választás ahhoz, hogy jól hidratált maradjon.

Dehidrációs kezelés

Ha úgy gondolja, hogy mil dehidratálva, képes lehet kezelni magát a folyadékbevitel növelésével, de beszéljen kezelőorvosával. Ha terhes vagy, és úgy gondolja, hogy több mint enyhén kiszáradt, kérjük, azonnal forduljon orvoshoz. Ha úgy gondolja, hogy súlyosan kiszáradt, azonnal forduljon orvoshoz vagy életveszélyes, hívja a 911-es telefonszámot.

Az enyhe vagy közepes dehidratáció jelei és tünetei a következők:

• száraz bőr, nyálkahártya membránok
• fejfájás • túl izzadás vagy egyáltalán nem izzadás
• kevés könny sírás közben
• szédülés vagy szédülés
• székrekedés (bár ez terhes nőknél dehidráció nélkül is előfordulhat)
• émelygés (bár ezt terhes reggeli rosszullét is okozhatja)
• sötét vizeletszín vagy erős szagú vizelet
• minimális vizelettermelés
• szomjas lehet; száraz vagy ragadós száj
• izomgörcsök
Jelek & Mérsékelt és súlyos dehidratáció tünetei:
• vizelés hiánya
• nagyon sötét vizelet
• súlyos szomjúság
• összehúzott bőr
• beesett szemek • • súlyos fejfájás
• alacsony vérnyomás
• gyors szívverés
• gyors légzés
• könnyek sírás közben
• kevés vagy semmilyen izzadtságképződés nem észlelhető
• lázas állapot • eszméletvesztés • szédülés
• zavartság vagy delírium
1. Givens és Macy, 1933; Ziegler és mtsai. 1976
2. Chesley, 1978; Hytten, 1980
3. Patrielli és mtsai. 2012