A cink-kiegészítőket évek óta pattanáskezelésként hirdetik. Az alacsony dózisokat általában biztonságosnak tartják a legtöbb ember számára, de a cink valóban segíthet megszabadulni a pattanásoktól? Ha igen, mi a bizonyíték, és mennyit kell bevennie?
A Journal of Drugs in Dermatology legújabb kiadása egy felmérés eredményeiről számolt be, amely visszatekintett a pattanások cink kezelésének összes korábbi orvosi vizsgálatára. . A szerző felmérte, hogy mely vizsgálatok voltak jó minőségűek és mit mutattak az eredmények. A következtetés az, hogy elég jó bizonyíték van arra, hogy a cink segíti a pattanásokat.
Cink A kiegészítők segíthetnek a pattanások kezelésében.
A cink miért működik pattanások ellen, még mindig nem világos, de a cinknek ereje lehet:
- Segíthet elpusztítani a pattanásokat okozó baktériumokat P. pattanások
- Csökkentik a pattanások elvörösödését és gyulladását
- Csökkentik a bőr zsírtermelését
A feladat elvégzéséhez szükséges cinkmennyiség viszonylag alacsony volt . Körülbelül 30 mg elemi cink működik. A megvásárolt cink-kiegészítők elemi cink és egyéb dolgok kombinációját jelentik (az elemi cink-tartalom a kiegészítõ tartályban található kiegészítõ adatok panelen jelenik meg). Az orvosi vizsgálatok többségében cink-glükonátot napi 200 mg dózisban alkalmaztak, ami 30 mg elemi cinket eredményezett. Ennél az adagnál a cink elég jól tolerálható, de lehetnek mellékhatásai, amelyek leggyakrabban gyomorpanaszok, hányinger és hányás.
De ki kellene mennie, és el kell kezdenie cink-kiegészítőket szedni a pattanások kezelésére ? Néhány kérdést először figyelembe kell venned.
Van-e elegendő cink az étrendben, hogy segítsen már a pattanások elleni küzdelemben?
Talán, de talán nem.
A WebMD szerint a tipikus észak-amerikai férfi napi 13 mg étrendi cinket fogyaszt, az átlagos nőstény körülbelül 9 mg / nap étkezési cinket fogyaszt. Ez megfelel az RDA-nak (Recommended Dietary Allowance) az amerikai kormány cink-ajánlása szerint, napi 9-13mg-tól életkorától függően. Az RDA tartományt azonban sokan alacsonynak tartják. Ettől függetlenül a napi táplálékfogyasztás a napi 30 mg alatt van, ami hasznosnak bizonyult a tanulmányokban.
A kiegészítők a legjobb módszerek a pattanások cinkkel történő kezelésére?
A pácienseim elmondják, hogy Mindig jobban szeretem, ha egészséges étrendet fogyasztanak, mielőtt étrend-kiegészítők felé fordulnának. Úgy gondolom, hogy a teljes ételek biztonságosabbak, és sok más egészségügyi előnyük van, amelyeket most kezdünk megérteni. Tudjuk, hogy ez igaz a pattanásokra. (Kattintson ide, hogy megtudja, mi a legjobb étrend a pattanások kezelésére.)
A cink növelése az étrendben, hogy segítsen a pattanások elleni küzdelemben, enni ezeket a magas cinktartalmú ételeket,
- bab, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák (de ne vigyük túlzásba a szemeket, mert a szemekben van valami, ami valóban csökkentheti az ételek vagy kiegészítők cinkfelszívódását),
- tenger gyümölcsei (különösen az osztriga!),
- Sovány vörös hús és baromfi.
- Sok gyümölcs és zöldség tartalmaz cinket is.
A tej cinket is tartalmaz, de egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a tej fokozza a pattanásokat (kattintson ide a tej és pattanás kapcsolatáról szóló információk megtekintéséhez.
Használhatnak-e terhes és szoptató nők cinket pattanásaik kezelésére? A franciáknak két tanulmányuk van a cink akne kezelésére történő alkalmazásának biztonságosságáról és sikeréről. Eddig biztonságosnak és hatékonynak tűnik a terhes és szoptató nők számára. Természetesen ezt meg kell beszélnie kezelő szülészével és gyermekorvosával, hogy lássa, biztonságos-e Ön és a baba számára.
Milyen egyéb veszélyei vannak a cink-kiegészítők pattanások kezelésének?
A cink kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel, köztük néhány pattanáskezelő gyógyszerrel, például a tetraciklin antibiotikumcsaláddal. A cink nagy dózisa szintén növelheti a prosztatarák kockázatát, csökkentheti immunitását és a jó HDL-koleszterin szintjét.
Mi a cink-kiegészítők biztonságos szintje a pattanások kezelésében?
Mindenki más és ezt a kérdést a kezelőorvosának kell feltennie. Az Egyesült Államok kormánya szerint az elemi cinkpótlás felső határa a napi 9 mg-tól 9 mg-ig terjedő fiatal serdülőknél a felnőtteknél napi 40 mg-ig terjed. Ez a tartomány a pattanások kezelésére szolgáló számos orvosi tanulmány által ajánlott szint, ezért úgy gondolom, hogy ez az “édes folt”.
Mi a véleményem szerint a cink és a pattanások lényege?
- Kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt nagy dózisú cink-kiegészítőkkel kísérletezne a pattanások kezelésére. Az amerikai kormány szerint a 30 mg körüli szint biztonságosnak tűnik, és az orvosi vizsgálatok szerint hatásosnak tűnik – hacsak orvosa nem mond másként.
- Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely gazdag babban, diófélékben, friss gyümölcsökben és zöldségekben, valamint mérsékelt mennyiségben teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst és tenger gyümölcseit. Csökkentse a tejfogyasztást, mert ez válik a pattanások “tökéletes viharának” étrendi megfelelőjévé .
Ne feledje, hogy a megfelelő pattanásos bőrápoló rutin használata kritikus lépés a pattanások kezelésében. Kattintson ide a bőrgyógyász pattanásos bőrápolási tanácsaiért és a pattanáskezelési tippjeimért, hogy megtalálja az Önnek megfelelő kezelést.
Ne felejtse el a bőrápolást. Használjon bőrgyógyász bőrápolási rutin, és vegye ki a találgatásokat a pattanások kezeléséből.
Ultimate Acne Solutions Skin Care Kit
Ezt a készletet 16 éves unokaöcsémnek vásároltam, akinek az elmúlt 2 évben pattanásproblémái voltak. Kipróbált különböző termékeket, amelyek megvásárolhatók a helyi gyógyszertárban, de úgy tűnt, semmi sem működik nála. Körülbelül egy hónapos használat után Dr. Bailey pattanásos arclemosóját, párnáit és a benzoil-peroxiddal végzett foltkezelést elképesztő javulást észleltük. Rendkívül elégedett az eredményekkel. Nincs szükség orvoslátogatásra vagy receptre. Cyrus
Pityrosporum folliculitis készlet (“gombás pattanásokra”)
kombinálom a pirition-cinket benzoil-peroxiddal az ilyen típusú pattanásokban szerepet játszó élesztő csíra kezelésére. A normál C. acnes nevű pattanásbaktériumokat is kezelem, mert az élesztővel együtt szerepet játszik. A Pityrosporum folliculitis gyakori, és sok pattanáskezelés nem képes kezelni kattintson ide, ha többet szeretne megtudni az állapotról.
Vissza a pattanásokhoz
Pár hét éjszakai cink szappanos használat és reggeli benzoil-peroxidos mosás után a hátam és a mellkasom teljesen tiszta volt – ami egész életemben soha nem fordult elő. És néhány hónap la ter, még mindig teljesen tiszták. Végre újra hordhatom a tartályt. A bőröm puha és sima, a férjem folyamatosan megjegyzi. Nem tudja elhinni a különbséget. Nagyon örülök, hogy megtaláltam a webhelyét. Nagyon köszönöm. Jennifer
Brandt S. A cink klinikai hatásai A pattanások klinikai válaszának és patofiziológiai mechanizmusainak aktuális vagy orális ügynöke: az irodalom szisztematikus áttekintése. J Drugs Dermatol. 2013; 12 (5): 542-545.
Étrend-kiegészítők Hivatala Egészségügyi Intézet http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
Dréno B, Blouin E. Pattanások, terhes nők és cink-sók: szakirodalmi áttekintés. Ann Dermatol Venereol. 2008 január; 135 (1 ): 27-33.
Stéphan F, Revuz J. Cink sók a dermatológiában. Ann Dermatol Venereol. 2004. május; 131 (5): 455-60.
MayoClinic.com http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR602313
Fotók hozzárendelése: Köszönet és hála Nathanmac87 Leblascovegmenu
