Akupunktúra, biofeedback és masszázs

Alternatív a terápiák a teljes lényed meggyógyítására szolgálnak, ezért néhány fibromyalgia-beteg választja őket széles körű tüneteik kezelésében. Számos alternatív lehetőség megkönnyítheti a fibromyalgia fájdalmát – az akupunktúrától és a biofeedbacktől kezdve a növényi kiegészítőkig és a meditációig.
Az alternatív gyógyászat csak egy lehetőség a fibromyalgia kezelésére. Ha csatlakozni szeretne a fibromyalgia fájdalom csökkentésének különféle módszereiről szóló cikkekhez, olvassa el cikkünket az összes fibromyalgia kezelésről.
Ha fontolóra veszi ezeket a kezeléseket, konzultáljon egy kiegészítő és alternatív orvoslás (CAM) szakemberrel . Ez a cím zavaró lehet – annak ellenére, hogy az alternatív gyógyászat és a kiegészítő orvoslás ugyanazokat a módszereket követi, abban különböznek egymástól, hogy a hagyományos orvoslás helyett alternatív formákat alkalmaznak, míg a hagyományos orvoslásnál kiegészítő kezeléseket alkalmaznak.

Akupunktúra : Az akupunktúrának többféle formája létezik, de ez az ősi kínai gyakorlat abban a hitben gyökerezik, hogy mindenkinek van egy energiaereje, amelyet Chi-nek hívnak (néha Qi-t írnak, de mindkettőt “chee” -nek ejtik). Ha a Chi blokkolva vagy kiegyensúlyozatlan állapotban van, teste fájdalommal és betegséggel reagálhat. A hagyományos akupunktőrök célja, hogy felszabadítsák a meridiánként ismert Chi-csatornákat azáltal, hogy rendkívül vékony tűket helyeznek be a testük meridiánjainak egyes pontjaiba.

Az Ön speciális tünetei és fájdalmai alapján a kezelő valószínűleg több tűt fog behelyezni. amelyek körülbelül 20-40 percig maradnak.
Azt is felvetették, hogy az akupunktúra kiváltja az endorfinok felszabadulását a véráramba. Egyszerűen fogalmazva, az endorfinok a test természetes fájdalomcsillapítói. Mint ilyen, a felszabadulásuk csökkenti a fájdalom érzékelését.
Hasonlóképpen, az elektroakupunktúra egy tűt használ, amely kis elektromos vezetékekhez van csatlakoztatva, amelyek könnyű elektromos áramhoz vannak csatlakoztatva, hogy stimulálja a meridián pontjait. A terápia részeként gyakran alkalmazzák a hőt.

Biofeedback: Ez a kezelés a stressz csökkentésére szolgál egy olyan géppel, amely méri a test reakcióját a stresszre. A biofeedback gép rendelkezik olyan érzékelőkkel, amelyek kiszámítják az izomfeszültséget, a testhőmérsékletet, a verejtékképződést, a pulzusszámot és más stresszjelzőket.
Míg a fájdalom önmagában is stressz, más stresszorok rontják a fibromyalgiát. A biofeedback célja annak meghatározása, hogy a test hogyan reagál a stresszre, és ez a tudás megtanítja Önt arra, hogyan kell ezt kontrollálni.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a fibromyalgiát az autonóm idegrendszer diszfunkciója okozza, amelyet a stressz aktivál. . A túl aktív autonóm idegrendszer túlzott hormonokat indukál, amelyek érzékenyítik a fájdalomreceptorokat, fájdalmat és gyengédséget okozva. Annak megértése, hogy teste hogyan reagál a stresszre a biofeedback segítségével, jelentősen csökkentheti a tüneteit.

Meditáció: A meditáció célja hasonló a biofeedback-hez – megtanulni, hogyan lehet irányítani a test stresszre adott reakcióját. akár napi öt perc a reflexióra és a kikapcsolódásra is hasznos lehet a hangulat emelésében és a fájdalom csökkentésében.

Masszázs: A masszázs magában foglalja az izomszövetek simogatását, dagasztását és manipulálását. Rendszeres masszázs esetén krónikus fájdalomcsillapítást kínálhat.
Bár a masszázs nem bizonyított kezelés a fibromyalgia kezelésében, általában biztonságos és mellékhatásoktól mentes. A masszázs azonban nem biztos, hogy megfelel Önnek, ha csontritkulásban, mélyvénás trombózisban, bőrfertőzésekben, nyílt sebekben vagy ízületi gyulladásban szenved a masszírozandó területen vagy annak közelében.
Több mint 100 típusú masszázstechnika létezik. Egy svéd masszázs például hosszú mozdulatokkal hat az izmok felszínes rétegeire. Ezzel szemben a mélyszövetes masszázs közvetlen nyomást és lassú mozdulatokat alkalmaz a mély izomrétegek hatására és a krónikus izomfeszültség enyhítésére. A myofascial felszabadulás egy másik lehetőség. Ez a lágyrész-terápia masszázst használ a kötőszövetek nyújtására és manipulálására, rugalmasabbá téve őket és növelve a mozgástartományát. A masszázsterapeuta együttműködik Önnel annak meghatározásában, hogy melyik konkrét masszázs csökkenti a legjobban a fájdalmát.

Gyógynövény-kiegészítők: Az alvászavarok tipikus fibromyalgia tünetek, és a gyógynövényes szerek (kamilla, káva kava és valerian, hogy csak néhányat említsünk) nyugodt éjszakai alvást biztosíthatnak. A fájdalom gyógynövényes alternatívái közé tartozik az esti kankalin, gyömbér, kurkuma és fehér fűz kérge. A citromfű segíthet enyhíteni a krónikus fáradtságot és stresszt, míg az eukaliptusz ellazíthatja a fáradt izmokat.

Először beszéljen orvosával: Ha új orvosi programot indít, hagyja, hogy kezelőorvosa tudja, hogy a fibromyalgia fájdalmán kívül van-e valamilyen egészségügyi állapota. Fontos megjegyezni azt is, hogy ezek a kezelések akkor a leghatékonyabbak, ha kiegészítő kezelésekként (vagyis a hagyományos orvoslással kombinálva) alkalmazzák őket.