A probiotikumok, a hasznos baktériumok a joghurtban és más kulturált élelmiszerekben találhatók, már régóta emlegetik az emésztési bajok enyhítésére való képességüket. Néhány ember számára a probiotikumok szedése székrekedés enyhülést jelent.

A drogériákban és szupermarketekben különféle probiotikus kiegészítők találhatók, amelyek gyakran tartalmazzák a Lactobacillust vagy a Bifidobacteriumot, a két leggyakrabban használt baktériumfajt.

A probiotikumok talán legerősebb bizonyítékai a vírusfertőzés okozta hasmenés vagy az antibiotikumok szedése. A fertőzés és az antibiotikumok egyaránt megzavarják az emésztőrendszerben található baktériumok természetes egyensúlyát, amelyet a probiotikumok segíthetnek helyreállítani. De az ellenkező probléma – székrekedés – gyakoribb, mint a hasmenés. Ez a felnőttek körülbelül 14% -át érinti, és évente körülbelül 3,2 millió orvosi látogatást tesz az Egyesült Államokban. Az amerikaiak évente csaknem háromnegyed milliárd dollárt próbálnak feloldani.

A székrekedés elleni vény nélkül kapható gyógyszerek, például a hashajtók és a székletlágyítók nem annyira hasznosak. A felhasználók közel fele nem elégedett az ilyen termékek eredményeivel, hatástalanságra vagy más problémákra hivatkozva.

A probiotikumok megkönnyítik a székrekedést? A londoni King’s College kutatói átkutatták az orvosi szakirodalmat, és 14 tanulmányt találtak, amelyek megfeleltek a jól elvégzett tanulmány kritériumainak. Mindegyik olyan klinikai vizsgálat volt, amelynek során székrekedésben szenvedő emberek véletlenszerűen probiotikumokat vagy placebót (vagy más kontroll kezelést) szedtek.

A vizsgálatok eredményeinek összesítésével a kutatók azt találták, hogy a probiotikumok átlagosan lelassították a bélrendszert tranzitidő ”12,4 órával, 1,3-kal megnövelte a heti bélmozgások számát, és elősegítette a széklet lágyítását, megkönnyítve azok áthaladását. A Bifidobacteriumot tartalmazó probiotikumok tűntek a leghatékonyabbnak. A tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban jelent meg.

De még mindig nincs elegendő bizonyíték egy székrekedés elleni probiotikum ajánlására – mondja Dr. Allan Walker, a Harvard Medical School táplálkozási osztályának igazgatója és a probiotikumok világszerte elismert szakértője. az új jelentés kis tanulmányainak különböző tervei és széleskörűen változó eredményei voltak, ami megnehezítette egy adott ajánlás megszerzését.

“Én személy szerint úgy gondolom, hogy a probiotikumok nagyon hasznosak lehetnek a jövőben a székrekedés és más egészségügyi problémák kezelésének módja ”- mondja. Egyetért a tanulmány következtetésével: Szükség van egy nagy, többközpontú vizsgálatra, szabványosított eredményekkel annak meghatározásához, hogy melyik probiotikus faj és törzs a leghatékonyabb, mennyit kell szedni és meddig.

Amíg ez nem történik meg , a székrekedés enyhítésére szolgáló probiotikumokkal végzett saját kísérletezés valószínűleg biztonságos fogadás. Úgy tűnik, hogy a probiotikumoknak nincsenek mellékhatásai, és általában biztonságosnak tekintik őket. De ne feledje, hogy az olyan étrend-kiegészítőket, mint a probiotikumok, az FDA nem teszteli, mint a gyógyszereket. Érdemes konzultálnia olyan szakemberrel, mint egy regisztrált dietetikus, aki ismeri a probiotikumokat. És tájékoztassa kezelőorvosát arról, hogy probiotikumokat használ székrekedés esetén, vagy más olyan dolgokat végez, amelyek befolyásolhatják az egészségét.