A mai fürdőszobai mérlegek sokkal többet jelentenek, mint csak mérik a testsúlyát. Sokan rendelkeznek olyan érzékelőkkel, amelyek képesek megbecsülni izomtömegüket és testzsír, mérje meg a pulzusát, és még az alapanyagcsere számát is, mindezt annak érdekében, hogy nyomon kövesse egészségét vagy elősegítse a fogyását.
Ezek az úgynevezett intelligens mérlegek Bluetooth-ot vagy Wi-Fi-t használnak hogy szinkronizálják az Önről rögzített összes mutatót a telefon egyik alkalmazásával. Általában ez a skálát készítő vállalat alkalmazása. A legtöbb esetben szinkronizálhatja ezeket az adatokat a Google Fitneszhez vagy az Apple Health szolgáltatáshoz is.
Annak érdekében, hogy könnyebben kiválaszthassa a legjobb intelligens skálát, engedje át a A Withings, a Fitbit, a Garmin és mások által kínált legnépszerűbb intelligens modellek előnyei és hátrányai.
További információ: Peloton, Daily Burn és még sok más: A legjobb edzésfizetési alkalmazások
James Martin / CNET
Mitől olyan nagy az Eufy Smart Scale, nem csak a méretarány maga – ez a vele járó alkalmazás. Az iOS és Android rendszeren elérhető alkalmazás nagyon könnyen kezelhető, és részletes adatokat és jelentéseket nyújt a testsúlyáról, a testzsírról, a vízről, az izomtömegről, a csonttömegről, a BMI-ről, BMR és még sok más. Az alkalmazás ezeket a méréseket alacsonynak, normálnak vagy magasnak is megjelöli, így tudja, hogy az Ön egészségi állapota hogyan viszonyul az Ön magasságához és életkorához tartozó egészségügyi és fitnesz színvonalának.
Az Eufy skála legfeljebb 16 különböző felhasználót támogat az alkalmazásban. Egyszerűen válassza ki a megfelelő felhasználót az Eufy alkalmazásban, és az összes intelligens skála adatai és mutatói szinkronizálódnak a mobilalkalmazás ezen profiljával. Kapcsolatba lép az Apple Health alkalmazással és a Fitbit alkalmazással is.
James Martin / CNET
A Withings digitális fürdőszobai mérleg sok olyan funkcióval van ellátva, amelyek felülmúlják a többit. Részletes történelmi adatokat és mérőszámokat nyújt a testsúlyáról, a BMI-ről, a testzsírról, az izomtömegről, a testvízről, a pulzusról és csonttömeg, így láthatja, hogy ezek a mérések, valamint egészségi állapota és fitnesze hogyan változik hetek, hónapok, negyedévek és évek során. Ez a Withings-skála minden nap rögzíti az időjárást is, amelyet a skálán ugrál, hogy segítsen eldönteni, mit vegyen fel, ha reggel lépjen az intelligens skálára.
A Body Cardio-t az különbözteti meg, hogy terhes nők, csecsemők és sportolók számára van módja, amelyek mindegyike egyedi igényekhez igazodik. Ha azt szeretné, hogy az intelligens mérleg kövesse nyomon a terhességét, ez a terhesség során bekövetkező súlyváltozásokat ábrázolja, és azt javasolja, hogy kapcsolja ki a testösszetétel jellemzőit, amelyek nem olyan pontosak, miközben hordozod.
A baba mód lehetővé teszi a csecsemő megtartását és az intelligens skálára lépés, hogy csak a súlyát mérje. Az atlétamód profi sportolóknak, testépítőknek és bárkinek számít, aki nagyobb súlyú, mert sok az izomtömege, alacsony a testzsírja és a BMI.
Még két bónusz: Ez a fürdőszobai mérleg újratölthető akkumulátort használ (akkumulátorral) (kb. 18 hónapos élettartam) – sok mérleg egy csomó AA vagy AAA elemen fut – és akár nyolc különböző felhasználót támogat.
Szintén ajánlott
Garmin
Már használ Garmin fitneszkövetőt? Akkor érdemes beszereznie egy Garmin Index S2-t hozzá. Ez a skála az Index skálájának frissítése, amelyet eredetileg 2019-ben teszteltem. Az Index S2 egy új súlykövetési funkciót tartalmaz a képernyőn, amely a súlyváltozásokat az elmúlt 30 napban mutatja.
A Garmin Connect alkalmazás (Android és iOS) holisztikus képet nyújt az egészségéről, beleértve az adatokat és mutatókat, például az aktivitás szintjét, a testsúlyt, a BMI-t, a testzsír százalékot, valamint egyéb méréseket és adatokat.
Az intelligens skála méri a súlyt, a BMI-t, a testzsírt, a testvizet, az izomtömeget és a csonttömeget, és pontos diagramokat kínál a fogyás és egyéb adatok nyomon követésére egy hét, egy hónap és egy év alatt. Négy AA elemet használ, és az elemek élettartama akár kilenc hónap. Olvass tovább.
Fitbit
A Fitbit Aria Air a Fitbit legújabb okosmérlege, amely méri a súlyt, a BMI-t és a testzsírt. Ez a digitális fürdőszoba mérleg azok számára a legjobb, akik jelenleg egy Fitbit hordhatót használnak, és minden adatot – aktivitás, táplálkozás, testsúly, BMI, testzsír, alvás – egy irányítópultra akarnak kérni.
Az Aria Air a tavaly tesztelt Aria 2 frissítése. Ez a Fitbit mérleg elegánsabb stílusú és új képernyős. Az Air 2-hez hasonlóan több profilja is lehet különböző családtagok számára, és mindegyik mutatójukat és adataikat a felhasználói profiljukba menti a Fitbit alkalmazás (Android és iOS).
A testzsír skálával történő mérésének hibái
Ezek az intelligens mérlegek mind túlmutatnak egy tipikus digitális mérleg kínálatán. Mindegyikük meg tudja mérni a testösszetételét, súlyát és BMI-jét egy olyan elektromos áram segítségével, amely a mérleg érzékelőjétől a lábán, a medencéjén és a másik lábán keresztül halad. Megméri, hogy az áram mekkora ellenállással találkozik, majd matematikai képlet annak becslésére, hogy mennyi zsír, izom és csont alkotja teljes testsúlyát.
Bár ezek a funkciók hasznosak, nem mindig megbízhatók a sovány tömeg és a zsír arányának érzékelésében. A Consumer Reports tesztelte a BMI-t és a testzsír százalékát mérő sok skála pontosságát, és megállapította, hogy a legtöbb nem érte el a pontszámot a BodyPod-hoz képest – ez az egyik a testzsír mérésére szolgáló arany színvonalú klinikai teszt.
A zsírszázalékkal kapcsolatos pontatlanságok sok mindenre felszámolhatók, például ha beteg vagy, megtartod a víztömeget, nemrégiben gyakoroltál, menstruálsz vagy alkoholt fogyasztasz. Az egyik legbefolyásosabb tényező az, hogy hol hordozza a súlyát – ha a mellkas és a kar karcsú, de a medencéjében és a lábában több zsír és izom van, az helytelenül számíthatja ki a test teljes zsírtartalmát.
Minden intelligens mérleg, amelyre léptem, más testzsírszázalékot adott, de mindegyik szám 10% -os tartományba esett. De az izomtömeg-százalékos méréseknél a tartomány 33% és 63% között volt. Az általam tesztelt skálák közül kettő biztosítja az alapanyagcsere sebességét, de a kettő között óriási 631 kalória különbség volt. Ez egynél több McDonald Big Mac vagy három mázas Krispy Kreme fánk.
Azt is érdemes megemlíteni, hogy a BMI-t nem tekintik a testzsír vagy az általános erőnlét pontos mérőszámának, ezért még a helyes BMI-adatokat is meg kell adni egy szem sóval.
Mindez azt jelenti, hogy ne ragadjon bele ezekbe a mutatókba. A lehető legpontosabb mérések és adatok megszerzéséhez kövesse az intelligens skála utasításait, és ha aggódik a testzsírszázalékod, testösszetételed, egészségi állapotod vagy fittséged miatt, akkor beszéljen orvosával a megfelelő vizsgálat elvégzéséről. A legjobb intelligens mérleglistán szereplő összes modell pontos leolvasást ad a testtömegről – ami a legfontosabb tényező, amikor a fogyásra koncentrál. Rendszeresen frissítjük ezt a listát.
Szeretne több egészségügyi és fitnesz ajánlást?
- Legjobb fitneszkövetők 2021-re
- Legjobb egészséges étkezési készletek 2021-ben
- A legjobb fejhallgató és fülhallgató a 2021-es futáshoz
- Theragun, Hypervolt, TimTam: A legjobb ütős masszázsfegyverek
- Ez a legjobb fitnesz az alkalmazás, amelyet nem használ, de
- 2021 legjobb zuhanyfej
- 3 tesztelt és minősített intelligens edzőterem: Peloton, ClassPass és Mirror
- Legjobb ajándékok a CrossFit megszállottjainak
- 2021 legjobb futópadjai: NordicTrack, Nautilus, Peloton és még sok más
