Kedves, mindig szomjas olvasó,

Ha a hőmérséklet visszatartja, akkor a hideg ételek és italok nem tudnak ártani belső szervek, úgyhogy nyugodtan élvezheti őket! Ezenkívül bár kiderült, hogy a hideg víz ivása valamivel több kalóriát éget el, mint a meleg víz fogyasztása, a különbség olyan kicsi, hogy nem tekinthető jelentősnek. Ennek ellenére egyesek kényelmetlenséget tapasztalhatnak hidegebb italok fogyasztása, ha nyelési nehézségeik vannak vagy gyomorégést tapasztalnak, de ez nem okoz kárt a szervezetben. Végső soron kritikusabb az elegendő mennyiségű víz fogyasztása, mivel a hőmérséklet minimális különbségeket mutat.

Kíváncsi lehet, hogy a hideg víz fogyasztása miért éget több kalóriát, mint a melegebb víz fogyasztása. Ennek oka, hogy ha hidegen nyel, étel vagy víz, a test energiát fejt ki, hogy hőmérsékletét visszaállítsa 98,6 Fahrenheit fokra, vagyis az átlagos pihenő testhőmérsékletre. A hideg víz elfogyasztásával elfogyasztott kalóriák azonban közel sem felelnek meg azoknak a kalóriáknak, amelyeket az emberek testük alapanyagcseréje révén égetnek el. arány (a szerv működését fenntartó testfolyamatok) és a fizikai aktivitás a nap folyamán.

A hideg víz ivásának néha más előnyei is vannak, bár a kalóriaégetéshez hasonlóan a pozitív hatás is csekély lehet. Például forró időben a test hajlamos extra folyadékot elveszíteni.Az emberek, akik dolgoznak, fizikailag aktívak vagy forró területeken élnek, fontolóra vehetik a hideg víz fogyasztását, mert a hidegebb folyadékok gyorsabban hagyják el a gyomrot, mint a melegebbek , amely lehetővé teszi a gyorsabb folyadékpótlást. A forró időben történő hideg italok szintén segíthetnek a test lehűlésében, bár ez a hűtőhatás nem tarthat sokáig, vagy nagyon észrevehető. Ettől függetlenül ez előnyben részesítés. Az emberek általában jobban élvezik a hideg italokat, mint a meleg italokat, ezért a tanulmányok azt mutatják, hogy valószínűleg több vizet isznak, amelyet ad libitum (vagy örömért isznak) néven ismernek, ha hideg van utánuk. .

A hideg víz ivásának előnyeihez hasonlóan a negatív hatásokat is elhanyagolhatónak tartják. Mint említettük, a hideg víz ivása általában nem okoz semmilyen kárt vagy sérülést. Ha azonban gyomorégést, mellkasi fájdalmat vagy nyelési nehézséget tapasztal, akkor lehetséges, hogy a hideg víz hozzájárulhat a torok irritációjához. Végső soron úgy gondolják, hogy az ivott vízmennyiség sokkal jobban befolyásolja a hidratációt és az egészséget, mint a hőmérséklet.

Úgy hangzik, hogy a hidratált állapot fenntartása elsődleges fontosságú az Ön számára – folytassa a jó munkát!