A székrekedés olyan kényelmetlen állapot, amellyel emberek milliói küzdenek naponta. Több nap alatt hiányzó bélmozgásként írják le.
Mivel nem tekintik életveszélyesnek, sokan nem veszik komolyan az állapotot. Általában otthon is kezelheti, de ha a székrekedés krónikussá válik (azaz több hétig tart), előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia.
Öt dolgot vizsgálunk meg. fogyaszt, amely székrekedését okozhatja vagy súlyosbíthatja.
1. Alkohol
Ha néha elfogyaszt egy-két pohár bort, ártalmatlan lehet, a nagy ivás pusztítást okoz a testedben. Az alkohol negatívan befolyásolja testének szerveit. A vastagbél az egyik ilyen.
Nagy mennyiségű alkohol fogyasztása idővel kiszáradáshoz vezethet. A dehidratált vastagbél azt jelenti, hogy a széklet nem tud olyan könnyen átjutni, ami székrekedéshez vezet.
2. Feldolgozott ételek
A feldolgozott ételek nagyon kevés élelmi rostot tartalmaznak, és magas a só- és zsírtartalma. Ezek az ételek nem tesznek jót a testednek, különösen a vastagbélednek.
A só köztudottan megtartja a szervezet folyadékbevitelét. Ez a folyadék felszívódik a vastagbélből, így a széklet kemény és nehezen mozgatható az emésztőrendszerben. A vízvisszatartás puffadást és hasi fájdalmat okozhat.
3. Finomított ételek
A finomított élelmiszerek, mint a fehér kenyér, a fehér rizs és a fehér cukor, mind rostjaikat megfosztották. A fehér cukor megtalálható olyan ételekben, mint a torta és az édes csemegék. Az élelmi rost hiánya miatt ezek az ételek súlyosbíthatják a székrekedést.
4. Vörös hús
A vörös húsnak székrekedő tulajdonságai vannak. Magas zsírtartalma miatt nehezebben emészthető, mint a fehér hús. Hiányzik az élelmi rost, ezért sokkal lassabban mozog az emésztőrendszerben, mint a rostban gazdag ételek.
5. Éretlen banán
A banánban sok az oldható rost. Az embereknek gyakran ajánlott a banán székrekedés esetén. De ezek érett banánok.
Az éretlen banán viszont ellenálló keményítővel van tele, amely nehezen emészthető és székrekedést okozhat. Amikor egy banán érik, ez a keményítő természetes cukrokká alakul.
Kép jóváírása: iStock
