LIEBE MAYO-KLINIK: I. Ich habe einige Forschungsergebnisse gelesen, die darauf hinweisen, dass ein möglicher Faktor für Fettleibigkeit das Gleichgewicht der Bakterien im Darm einer Person ist. Ist es bei jemandem, der übergewichtig ist, möglich, dieses Gleichgewicht durch Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels wie Lactobacillus gasseri in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung wiederherzustellen?

ANTWORT: Es ist wahr, dass die Darmbakterienpopulation bei übergewichtigen Menschen unterscheidet sich von der Bevölkerung bei schlanken Menschen. Ob dieser Unterschied jedoch zur Fettleibigkeit beitrug oder eine Folge der Fettleibigkeit ist, ist unbekannt. Die Forschung zu diesem Thema hat bisher keine klaren Antworten geliefert. Obwohl die Einnahme eines Probiotikums wahrscheinlich keinen Schaden anrichtet, hilft es möglicherweise nicht bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit.

In erster Linie ist es wichtig zu verstehen, dass Gewichtszunahme im Wesentlichen eine Funktion des Energieungleichgewichts ist. Sie nehmen zu, wenn Sie mehr Kalorien aufnehmen, als Ihr Körper verbrennt. Und es gibt Hinweise darauf, dass Bakterien im Darm eine Rolle dabei spielen, wie effizient der Körper Energie aus der Nahrung extrahiert, die in den Dünndarm gelangt.

Ihr Verdauungstrakt, auch Darm genannt, enthält Billionen von Bakterien. Viele dieser Bakterien spielen eine Reihe nützlicher Rollen im Körper, einschließlich der Metabolisierung von Nährstoffen aus der Nahrung. Während viele der Bakterien im Darm wertvoll sind, sind es einige nicht. Es wurden Studien darüber durchgeführt, wie ein Ungleichgewicht zwischen guten und schlechten Darmbakterien zu bestimmten medizinischen Störungen beitragen kann.

Essen von Lebensmitteln wie Joghurt und Sauerkraut, die Probiotika enthalten – eine Art „guter“ Bakterien – oder Einnahme Einem Probiotika-Präparat wurden gesundheitliche Vorteile zugeschrieben. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, gibt es einige Hinweise darauf, dass Probiotika die Darmgesundheit verbessern könnten.

Bisher sind jedoch die einzigen Studien, die überzeugende Ergebnisse gezeigt haben, dass sich das ändert Die Zusammensetzung von Darmbakterien (manchmal auch als Darmmikrobiom bezeichnet), die das Gewicht beeinflussen, wurde mit keimfreien Mäusen durchgeführt. Beim Menschen hingegen sind die Daten trübe, wenn es um die Rolle von Probiotika bei der Gewichtsabnahme geht.

Eine Analyse der Ergebnisse veröffentlichter Forschungsstudien, in denen Probiotika und Gewichtsverlust untersucht wurden, ergab keine eindeutigen Antworten. Dies liegt zum Teil daran, dass die Forschungsmethoden in diesen Studien sehr unterschiedlich waren und eine Reihe von Unterschieden umfassten verschiedene Probiotika.

Es ist klar, dass der wichtigste Faktor, der die Zusammensetzung des Darmmikrobioms bestimmt, die Ernährung ist. Aber auch dies stellt in Frage, was zuerst kommt. Führt Fettleibigkeit zu einer bestimmten Art von Mikrobiom? Oder führt eine bestimmte Art von Mikrobiom zu Fettleibigkeit? Zu diesem Zeitpunkt ist dies nicht bekannt.

Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um ein insgesamt gesünderes Darmmikrobiom aufrechtzuerhalten. Zum Beispiel scheint das Essen von viel Obst und Gemüse guten Bakterien in Ihrem Darm zu helfen, zu gedeihen. Die Begrenzung der Fett-, Zucker- und tierischen Proteinquellen kann ebenfalls hilfreich sein, da Untersuchungen zeigen, dass Diäten mit hohem Gehalt an diesen Lebensmitteln mit einem ungünstigeren Bakterien-Make-up im Darm korrelieren.

Die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels kann ebenfalls die Wirkung verbessern Gesundheit Ihres Darmmikrobioms, aber es ist unklar, welche Rolle diese Ergänzungen beim Gewichtsverlust spielen. Der zuverlässigste Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, damit Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Wenn Sie Fragen zu der für Sie richtigen Ernährung und Bewegung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. – Dr. Meera Shah, Endokrinologie, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota