Le régime alimentaire de Jennifer Lopez

Pour suivre sa vie trépidante – vous savez, jouer au Super Bowl, devenir une danseuse professionnelle pour son rôle de Ramona dans Hustlers, et planifier sa prochaine tournée musicale (pour ne citer que quelques éléments) – un régime énergétique est essentiel pour JLo. « Elle a besoin d’un très bon carburant pour tout ce qu’elle » fait « , a déclaré l’un de ses entraîneurs personnels, Tracy Anderson, à People. » Tout est organique et tout est très bien pensé, avec un équilibre très des protéines de haute qualité et beaucoup d’aliments riches en nutriments… Tout est frais. « 

JLo croit fermement en la puissance de H20. » Boire beaucoup d’eau, surtout avant une séance d’entraînement, peut vous aider à pousser plus difficile et tirez le meilleur parti de votre routine d’exercice », a déclaré Jennifer à Hello!.

Ce qui n’est pas dans le régime alimentaire de JLo

Pour la plupart, Jennifer« évite les aliments transformés et l’obtient des nutriments provenant de sources entières « , a déclaré son autre entraîneur personnel, Dodd Romero, à Us Weekly.

Il y a longtemps, Jen a arrêté le café. » Je n’ai « pas bu de caféine depuis des années », a-t-elle révélé lors d’une interview à Hollywood La vie en 2016, en notant qu’elle ne s’autorise à boire du café que si elle est certaine qu’il est décaféiné.

Ce que Jennifer Lopez mange en une journée

Quand Jen ne fait pas un défi de 10 jours sans glucides, sans sucre – ce qu’elle et Alex ont fait ensemble en janvier 2019 et documenté sur leur Instagram histoires, ou essayer le régime végétalien de 22 jours à base de plantes (dont elle était une grande fan) – voici à quoi ressemble une journée typique pour JLo:

Petit-déjeuner

JLo’s le repas du petit-déjeuner consiste généralement en un smoothie ou un shake protéiné. Elle a dit à Hollywood Life qu’elle buvait un Body Lab Shake de 90 calories «avec du lait de quinoa ou de l’eau», ou un smoothie sain avec des baies, du yogourt grec, de la cannelle, du miel, des glaçons, une giclée de jus de citron frais et une boule de protéines Romero dit qu’elle mange aussi de la farine d’avoine avec des baies fraîches.

Déjeuner

Tout est question de protéines et de légumes frais pour le déjeuner. «À l’heure du déjeuner, je meurs de faim», dit JLo. « Les protéines sont mon choix chaque fois que je commence à avoir des envies », dit-elle à Hello !. « Cela me remplit et me garde rassasié plus longtemps. » C’est un excellent carburant musculaire. «