Les sections suivantes examineront certaines causes potentielles de douleur les pieds la nuit.

Facteurs liés au mode de vie

Les personnes occupant un emploi qui les obligent à rester debout pendant de longues périodes peuvent avoir mal aux pieds la nuit.

Cela peut être dû à la fatigue des muscles des pieds. Les fibres musculaires se contractent et se dilatent avec l’utilisation, et avec une surutilisation, elles peuvent devenir fatiguées.

La fatigue musculaire signifie que les muscles peuvent faire plus mal parce qu’il y a moins d’oxygène dans le corps et une accumulation de déchets. Cela peut provoquer des crampes et des spasmes la nuit qui peuvent affecter les pieds.

Boire beaucoup d’eau pendant la journée peut aider à arrêter les crampes en aidant le corps à se débarrasser des déchets en excès qui contribuent aux douleurs et crampes.

Des crampes musculaires la nuit peuvent également survenir pour les raisons suivantes:

• rester assis pendant de longues périodes pendant la journée
• dormir dans certaines positions
• porter certaines chaussures

Faire régulièrement des étirements et des exercices peut aider à soulager les douleurs aux pieds dues à ces problèmes. Pour exercer les muscles du pied, le National Health Service (NHS) recommande de faire des étirements en groupes de cinq répétitions trois fois par jour.

Grossesse

La façon dont le corps traite le calcium change pendant la grossesse , et cela peut provoquer des crampes aux pieds pendant la nuit.

Les gens peuvent soulager les crampes aux pieds avec des étirements doux, des exercices légers et une flexion du pied pendant une crampe. L’augmentation de la quantité de calcium dans l’alimentation peut également aider.

Névrome de Morton

Le névrome de Morton est une affection dans laquelle le tissu autour des nerfs qui mènent aux orteils s’épaissit. Cela se produit si les os des orteils se pincent et compriment un nerf. Cela peut provoquer une douleur qui peut être pire la nuit.

Lorsqu’un nerf pincé devient enflammé, cela peut entraîner une sensation de brûlure ou de picotement dans les orteils.

Porter des chaussures bien ajustées peut aider à prévenir le névrome de Morton. S’assurer que les chaussures ont assez d’espace pour que les orteils soient positionnés naturellement peut prévenir et réduire la douleur du névrome de Morton.

Pour soulager l’inconfort, une personne peut essayer:

• porter des chaussures à semelles souples
• utiliser des inserts de chaussures ou des coussinets orthopédiques
• utiliser un massage pour réduire la douleur
• demander à un médecin des injections de stéroïdes pour réduire l’inflammation et la douleur
• éviter les talons hauts
• éviter les chaussures serrées
• éviter les chaussures à bouts étroits

fasciite plantaire

Les personnes atteintes de fasciite plantaire ressentent des douleurs au bas du talon. Selon l’Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, environ 2 millions de personnes reçoivent un traitement pour la fasciite plantaire chaque année.

La fasciite plantaire se développe lorsque le tissu appelé fascia plantaire, qui soutient la voûte plantaire, devient enflammé. Il est situé sur le bas du pied, et il commence au talon et se connecte à l’avant du pied. Ce tissu absorbe la tension des pieds.

Si le fascia plantaire est endommagé par ces souches, cela provoque une inflammation et une douleur.

Avoir une voûte plantaire haute, l’obésité, les pieds plats ou serrés les muscles du mollet ou la pratique d’activités répétitives telles que la course à pied peuvent provoquer le développement d’une fasciite plantaire.

Les symptômes de cette affection comprennent:

• douleur au bas du pied, près de le talon
• douleur dans le pied après être sorti du lit
• douleur après l’effort

Les personnes atteintes de fasciite plantaire peuvent ressentir des douleurs aux pieds la nuit après être debout toute la journée.

Certaines options de traitement incluent:

• se reposer
• givrer le bas du pied
• prendre des anti-inflammatoires
• étirer le mollet
• recevoir des injections de stéroïdes
• porter des chaussures confortables
• utiliser des attelles de nuit pour étirer le fascia plantaire du jour au lendemain
• essayer la thérapie physique

En savoir plus sur quelques étirements pour pl antar fasciite ici.

Sciatique

La sciatique se développe en raison d’un nerf sciatique comprimé. Le nerf sciatique va de la base de la colonne vertébrale à l’arrière des jambes et jusque dans les pieds.

Si le nerf sciatique est comprimé ou irrité, la douleur peut être intense. Cela peut ressembler à une douleur sourde qui peut sauter complètement des zones des jambes et être isolée à une zone du nerf, comme les pieds.

La sciatique peut résulter d’une hernie discale dans la colonne vertébrale, d’une grossesse, un problème articulaire dégénératif ou des spasmes musculaires.

Certaines options de traitement pour la sciatique comprennent:

• essayer la thérapie physique
• étirement
• prendre des médicaments anti-inflammatoires
• recevoir des injections de stéroïdes
• essayer un massage
• subir une intervention chirurgicale pour une hernie discale

En savoir plus sur quelques étirements pour la sciatique ici.

Fibromyalgie

La fibromyalgie est une maladie chronique qui provoque une douleur généralisée dans tout le corps et affecte le système nerveux central et le système musculo-squelettique. La douleur peut être pire dans les zones fréquemment utilisées du corps, comme les pieds.

Une personne atteinte de fibromyalgie peut ressentir des douleurs aux pieds la nuit. Les pieds endoloris la nuit peuvent être dus à des niveaux plus faibles de cortisol, une hormone anti-inflammatoire, pendant qu’une personne dort. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent généralement avoir des niveaux de cortisol inférieurs dans leur corps.

Bien qu’il n’existe actuellement aucun remède contre la fibromyalgie, les traitements peuvent réduire la gravité de ses symptômes. Ceux-ci incluent les médicaments anti-inflammatoires, les antidépresseurs et les somnifères.

Le diabète

Le diabète peut affecter la circulation sanguine. Le sang transporte l’oxygène dans tout le corps, et s’il y a une circulation réduite dans les pieds, les muscles peuvent être privés de l’oxygène dont ils ont besoin.

Cela peut causer des douleurs dans les muscles des pieds.

Il existe de nombreuses stratégies d’auto-soins qu’une personne peut essayer pour traiter les pieds endoloris en raison d’une circulation sanguine réduite. Par exemple, arrêter de fumer, faire de l’exercice régulièrement et avoir une alimentation saine peuvent tous aider à contrôler le diabète et à augmenter la circulation sanguine.

Dans les cas plus graves, une angioplastie, un stenting ou un pontage chirurgical peuvent être nécessaires pour améliorer circulation.

Si une personne est diabétique et subit les changements suivants au niveau des pieds, elle doit consulter un médecin:

• une sensation de picotement ou des fourmillements
• une douleur sourde
• perte de sensation dans les pieds
• crampes au repos ou à la marche

Le diabète peut également causer des lésions nerveuses, ou neuropathie périphérique, qui peut également entraîner des douleurs au pied la nuit.

Neuropathie périphérique

La neuropathie périphérique est le nom d’une gamme de conditions qui incluent des lésions du système nerveux périphérique. Elle affecte souvent les pieds et les jambes.

La neuropathie implique une perturbation des signaux du système nerveux, entraînant une douleur.

Les symptômes de la neuropathie périphérique dépendent du type de fibres nerveuses affectée et l’étendue des dommages.

Les symptômes de neuropathie périphérique des pieds peuvent s’aggraver la nuit et ils peuvent se développer sur une période de plusieurs jours, semaines ou années.

Ils peuvent inclure:

• une sensation de picotement ou des fourmillements dans les pieds
• des douleurs dans les pieds
• des brûlures sensations dans les pieds
• douleurs lancinantes ou lancinantes dans les pieds
• engourdissement
• faiblesse

Selon l’Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, les personnes atteintes de diabète de type 1 ou de type 2 ont un risque plus élevé de développer une neuropathie périphérique, avec 60 à 70% des personnes souffrant de lésions nerveuses légères à sévères entraînant de la douleur.

Une glycémie élevée est associée à des lésions nerveuses et peut provoquer une neuropathie périphérique, également connue sous le nom de polyneuropathie diabétique.

Les blessures physiques, les infections virales et la consommation excessive d’alcool peuvent également augmenter le risque de développer une personne. neuropathie périphérique, selon le NHS.

Les traitements de la neuropathie périphérique visent à réduire la douleur. Les médecins peuvent recommander des anticonvulsivants, des antidépresseurs et des crèmes et patchs pour la peau. La physiothérapie peut également aider à renforcer la force dans la zone touchée.