CHER MAYO CLINIC: I ‘ai lu des recherches qui indiquent qu’un facteur contributif possible de l’obésité est l’équilibre des bactéries dans l’intestin d’une personne. Chez une personne obèse, est-il possible de rétablir cet équilibre en prenant un supplément de probiotiques, tel que Lactobacillus gasseri, en conjonction avec une alimentation équilibrée et de l’exercice?

RÉPONSE: Il est vrai que la population bactérienne intestinale chez les personnes obèses est différent de la population des personnes maigres. On ne sait cependant pas si cette différence a contribué à l’obésité ou est une conséquence de l’obésité. Jusqu’à présent, les recherches sur ce sujet n’ont pas donné de réponses claires. Bien qu’il soit peu probable que la prise d’un probiotique soit nocive, elle peut ne pas aider à lutter contre l’obésité.

D’abord et avant tout, il est important de comprendre que la prise de poids est essentiellement fonction du déséquilibre énergétique. Vous prenez du poids lorsque vous consommez plus de calories que votre corps n’en brûle. Et il y a des preuves que les bactéries dans l’intestin jouent un rôle dans l’efficacité avec laquelle le corps extrait l’énergie de la nourriture qui atteint l’intestin grêle.

Votre tube digestif, également appelé intestin, contient des milliards de bactéries. Beaucoup de ces bactéries jouent un certain nombre de rôles utiles dans le corps, notamment le métabolisme des nutriments provenant des aliments. Si la plupart des bactéries présentes dans l’intestin sont précieuses, certaines ne le sont pas. Des études ont été menées sur la façon dont un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries intestinales pourrait contribuer à certains troubles médicaux.

Manger des aliments tels que le yogourt et la choucroute contenant des probiotiques – un type de «bonnes» bactéries – ou prendre un supplément de probiotiques a été crédité de ses bienfaits pour la santé. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il existe des preuves que les probiotiques pourraient améliorer la santé intestinale.

À ce jour, cependant, les seules études qui ont montré des résultats convaincants La composition des bactéries intestinales (parfois appelées microbiome intestinal) affecte le poids ont été réalisées à l’aide de souris sans germes. Chez l’homme, en revanche, les données sont obscures en ce qui concerne le rôle des probiotiques dans la perte de poids. p>

Une analyse des résultats d’études de recherche publiées qui ont étudié les probiotiques et la perte de poids n’a révélé aucune réponse claire. En partie, c’est parce que les méthodes de recherche variaient considérablement parmi ces études, et elles incluaient une gamme de dif probiotiques férents.

Ce qui est clair, c’est que le facteur le plus important qui détermine la composition du microbiome intestinal est l’alimentation. Mais, encore une fois, cela remet en question ce qui vient en premier. L’obésité conduit-elle à un certain type de microbiome? Ou un certain type de microbiome conduit-il à l’obésité? À ce stade, cela est inconnu.

Cela dit, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour maintenir un microbiome intestinal plus sain dans l’ensemble. Par exemple, manger beaucoup de fruits et de légumes semble aider les bonnes bactéries dans votre intestin à se développer. Limiter les sources de matières grasses, de sucre et de protéines animales peut également aider, car la recherche montre que les régimes riches en ces aliments sont corrélés à une composition bactérienne plus défavorable dans l’intestin.

La prise d’un supplément de probiotiques peut également améliorer la la santé de votre microbiome intestinal, mais on ne sait pas quel rôle ces suppléments jouent dans la perte de poids. Le moyen le plus fiable de perdre du poids est de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement, de sorte que vous brûlez plus de calories que vous en consommez. Si vous avez des questions sur le régime alimentaire et l’exercice qui vous conviennent, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. – Dr Meera Shah, Endocrinologie, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota