Si vous aimez écouter de la musique, vous êtes en bonne compagnie. Charles Darwin a dit un jour: « Si j’avais eu ma vie à revivre, j’aurais pris pour règle de lire de la poésie et d’écouter de la musique au moins une fois par semaine. » Albert Einstein a déclaré: « Si je n’étais pas physicien, je serais probablement musicien. » Jimi Hendrix a qualifié la musique de «religion».
J’ai toujours été impressionné par les gens qui savent chanter et jouer de la guitare. En tant que jeune fille, j’écoutais secrètement de la musique d’auteurs-compositeurs dans ma chambre petites heures. Adolescent rebelle, je faisais du rock ‘n’ roll à la maison chaque fois que je devais faire des tâches ménagères. Je me suis toujours senti bien après – maintenant je sais pourquoi.
Des recherches récentes montrent qu’écouter de la musique améliore notre bien-être mental et améliore notre santé physique de manière surprenante et étonnante. Si nous prenons une leçon de musique ou deux, cette formation musicale peut nous aider à augmenter notre QI et même à nous garder affûtés à un âge avancé. Voici 15 étonnants scientifiquement prouvés avantages d’être accro à la musique.
La musique vous rend plus heureux
« Je ne chante pas parce que je suis heureux; Je suis heureux parce que je chante. » – William James
La recherche prouve que lorsque vous écoutez de la musique que vous aimez, votre cerveau libère de la dopamine, un neurotransmetteur «bien-être». Valorie Salimpoor, neuroscientifique à l’Université McGill, a injecté à huit mélomanes un substance radioactive qui se lie aux récepteurs de la dopamine après avoir écouté leur musique préférée. Un PET scan a montré que de grandes quantités de dopamine étaient libérées, ce qui provoquait biologiquement chez les participants des émotions telles que le bonheur, l’excitation et la joie.
Alors la prochaine fois que vous avez besoin d’un coup de pouce émotionnel, écoutez vos morceaux préférés pendant 15 minutes. C’est tout ce qu’il faut pour obtenir un high naturel!
La musique améliore les performances de course
« Si les gens prenez n’importe quoi dans ma musique, cela devrait être une motivation de savoir que tout est possible tant que vous continuez à travailler dessus et que vous ne reculez pas. – Eminem
Marcelo Bigliassi et ses collègues ont constaté que les coureurs qui écoutaient de la musique de motivation rapide ou lente terminaient les 800 premiers mètres de leur course plus rapidement que les coureurs qui écoutaient de la musique calme ou couraient sans musique. Si vous voulez aller plus loin, écoutez des chansons qui vous inspirent.
La musique réduit le stress et améliore la santé
« Je pense que la musique en elle-même guérit. C’est un explosif expression de l’humanité. C’est quelque chose qui nous touche tous. Quelle que soit notre culture. » – Billy Joel
Écouter de la musique que vous appréciez diminue les niveaux de cortisoline, l’hormone du stress dans votre corps, qui contrecarre les effets du stress chronique. C’est une découverte importante puisque le stress est responsable de 60% de toutes nos maladies et maladies. Une étude a montré que si les gens participaient activement à faire de la musique en jouant de divers instruments à percussion et en chantant, leur système immunitaire était encore plus renforcé que s’ils écoutaient passivement.
Pour rester calme et en bonne santé pendant une journée stressante, tournez à la radio. Assurez-vous de chanter et de taper du pied au rythme pour obtenir le maximum de bienfaits de guérison.
La musique vous aide à mieux dormir
« La musique se détache de l’âme poussière de la vie quotidienne. – Berthold Auerbach
Plus de 30% des Américains souffrent d’insomnie. Une étude a montré que les étudiants qui écoutaient de la musique classique relaxante pendant 45 minutes avant de rentrer dormaient beaucoup mieux que les étudiants qui écoutaient un livre audio ou ne faisaient rien de différent de leur routine habituelle. Si vous avez du mal à dormir, essayez d’écouter un peu de Bach ou de Mozart avant de vous coucher pour attraper des Z.
La musique réduit la dépression
« La musique était mon refuge. Je pourrais ramper dans l’espace entre les notes et me recourbe le dos à la solitude. – Maya Angelou
Plus de 350 millions de personnes souffrent de dépression dans le monde. 90% d’entre elles souffrent également d’insomnie. La recherche sur le sommeil ci-dessus a révélé que les symptômes de dépression diminuaient considérablement dans le groupe qui écoutait du classique musique avant le coucher, mais pas dans les deux autres groupes. Une autre étude de Hans Joachim Trappe en Allemagne a également démontré que la musique peut profiter aux patients présentant des symptômes dépressifs, selon le type de musique. Les sons méditatifs et la musique classique ont soulevé les gens, mais techno et heavy le métal a fait tomber les gens encore plus.
La prochaine fois que vous vous sentirez déprimé, mettez de la musique classique ou méditative pour vous remonter le moral.
La musique vous aide à manger moins
« Il existe un lien amical entre la musique et la nourriture. » – Thomas Hardy
Des recherches à la Georgia Tech University ont montré que l’adoucissement de l’éclairage et de la musique pendant que les gens mangeaient les amenait à consommer moins de calories et à profiter davantage de leurs repas.Si vous cherchez des moyens de réduire votre appétit, essayez d’atténuer les lumières et d’écouter de la musique douce la prochaine fois que vous vous asseyez pour un repas.
La musique élève votre humeur en conduisant
« C’est ce que j’aime. Ne pas être interrompu, assis seul dans la voiture à écouter de la musique sous la pluie. Il y a tellement de bonnes chansons à chanter. » – Alison Kraus
Une étude menée aux Pays-Bas a révélé qu’écouter de la musique peut avoir un impact positif sur votre humeur au volant, ce qui peut conduire à un comportement plus sûr que de ne pas écouter de musique. La prochaine fois que vous vous sentez frustré dans la circulation, tournez améliorez votre état d’esprit. Cela ne nuira pas à vos performances de conduite – cela peut même vous aider à conduire plus prudemment.
La musique renforce l’apprentissage et la mémoire
« La musique est le langage de la mémoire. – Jodi Picoult
Les chercheurs ont découvert que la musique peut vous aider à mieux apprendre et à vous souvenir des informations, mais cela dépend de combien vous aimez la musique et si vous êtes musicien ou non. Les sujets mémorisaient des caractères japonais tout en écoutant de la musique qui leur semblait positive ou neutre. Les résultats ont montré que les participants qui étaient des musiciens apprenaient mieux avec de la musique neutre, mais étaient mieux testés quand une musique agréable jouait. Les non-musiciens, par contre, ont mieux appris avec de la musique positive, mais ont mieux testé avec de la musique neutre.
Mémorisez ces résultats. Vous avez maintenant une stratégie pour étudier plus efficacement pour votre prochain test.
La musique détend les patients avant / après la chirurgie
« Celui qui chante effraie ses malheurs. » – Miguel de Cervantes
Les chercheurs ont constaté qu’écouter de la musique relaxante avant la chirurgie diminue l’anxiété. En fait, c’est encore plus efficace que le Midazolam administré par voie orale, un médicament souvent utilisé pour aider les patients en préopératoire à se sentir somnolents. effets secondaires désagréables comme la toux et les vomissements. D’autres études ont montré qu’écouter de la musique apaisante au repos au lit après une chirurgie à cœur ouvert augmente la relaxation.
Dans le monde, 234 millions de chirurgies majeures sont pratiquées chaque année. Si vous ou quelqu’un vous savez que vous allez subir une intervention chirurgicale, assurez-vous d’apporter des airs apaisants pour soulager l’anxiété. Cela peut fonctionner mieux et aura certainement moins d’effets secondaires indésirables que les médicaments qu’ils dispensent.
La musique réduit la douleur
« Une bonne chose à propos de la musique, quand elle vous frappe, vous ne ressentez aucune douleur. » – Bob Marely
Une recherche à l’Université Drexel de Philadelphie a révélé que la musicothérapie et la musique préenregistrée réduisaient davantage la douleur que les traitements standard chez les patients atteints de cancer. D’autres recherches ont montré que la musique peut réduire la douleur chez les patients en soins intensifs et en soins gériatriques, mais la sélection devait être soit des morceaux classiques, de la musique méditative ou des chansons au choix du patient.
Bob Marely avait raison à ce sujet one – écoutez de la musique que vous aimez pour soulager votre douleur.
La musique aide les patients atteints de la maladie d’Alzheimer à se souvenir
« Le passé, qui ne peut être récupéré d’aucune autre manière, est intégré, comme si dans l’ambre, dans la musique, et les gens peuvent retrouver un sentiment d’identité. – Oliver Sacks, MD
Une organisation à but non lucratif appelée Music & Memory aide les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et d’autres démences liées à l’âge à se souvenir de qui elles sont en les ayant écoutez leurs chansons les plus chères. Le réveil est souvent dramatique. Par exemple, après qu’Henry ait écouté de la musique de son époque, cette personne atteinte de démence en fauteuil roulant qui peut à peine parler chante les chansons de Cab Calloway et se remémore joyeusement sa vie.
Le Dr Laura Mosqueda, Directrice de la gériatrie à l’Université de Californie à l’Irvine School of Medicine, explique que parce que la musique affecte tant de zones du cerveau, elle stimule les voies qui peuvent encore être saines.
Une personne âgée sur trois meurt avec la maladie d’Alzheimer ou une autre démence, il y a donc de fortes chances que vous connaissiez quelqu’un qui en est atteint. Pour entrer en contact avec des proches qui souffrent de démence liée à l’âge, essayez de jouer une partie de leur musique préférée.
La musique améliore la récupération chez les patients victimes d’un AVC
« Je sais pourquoi l’oiseau en cage ings. » – Maya Angelou
Des recherches à l’Université d’Helsinki ont montré que les patients victimes d’un AVC qui écoutaient de la musique qu’ils choisissaient eux-mêmes pendant deux heures par jour avaient considérablement amélioré la récupération de leurs fonctions cognitives par rapport à ceux qui écoutaient des livres audio ou recevaient pas de matériel d’écoute. La plupart de la musique contenait des paroles, ce qui suggère que c’est la combinaison de la musique et de la voix qui a renforcé la mémoire auditive et verbale des patients.
L’AVC est la cinquième cause de décès aux États-Unis. Si vous connaissez quelqu’un qui a subi un accident vasculaire cérébral, apportez ses chansons préférées dès que possible. Les écouter peut considérablement accélérer leur récupération.
La musique augmente l’intelligence verbale
« La musique est à l’âme ce que les mots sont à l’esprit.”- Modest Mouse
Après seulement un mois de cours de musique (en rythme, hauteur, mélodie et voix), une étude à l’Université York a montré que 90% des enfants âgés de 4 à 6 ans avaient un augmentation de l’intelligence verbale. Le chercheur Sylvain Moreno suggère que la formation musicale a eu un «effet de transfert» qui a amélioré la capacité des enfants à comprendre les mots et à expliquer leur signification. D’autres recherches ont montré que les femmes adultes formées en musique et les enfants formés en musique surpassaient ceux qui n’avaient pas de formation musicale aux tests de mémoire verbale. / p>
Que vous soyez un adulte ou un enfant, si vous voulez améliorer vos compétences verbales, essayez de prendre des cours de musique!
La musique augmente le QI et la performance académique
« La musique peut changer le monde parce qu’elle peut changer les gens. » – Bono
La recherche montre que prendre des cours de musique prédit des performances académiques et un QI plus élevés chez les jeunes enfants. Dans une étude, les enfants de 6 ans qui ont suivi des cours de clavier ou de chant en petits groupes pendant 36 semaines ont eu des augmentations significativement plus importantes du QI et des résultats de tests éducatifs standardisés que les enfants qui ont suivi des cours d’art dramatique ou pas de cours. Le groupe de chant a fait de son mieux.
Pour aider vos enfants à atteindre l’excellence académique, encouragez-les à chanter ou à apprendre à jouer d’un instrument.
La musique garde votre cerveau en bonne santé pendant la vieillesse
« La musique est le vrai souffle de la vie. Nous mangeons pour ne pas mourir de faim. Nous chantons pour nous entendre vivre. » – Yasmina Khadra
Une étude menée auprès d’adultes âgés en bonne santé a révélé que les personnes ayant dix ans ou plus d’expérience musicale obtenaient de meilleurs résultats aux tests cognitifs que les musiciens ayant un à neuf ans d’études musicales. Les non-musiciens ont obtenu les scores les plus bas « Etant donné que l’étude d’un instrument nécessite des années de pratique et d’apprentissage, cela peut créer des connexions alternatives dans le cerveau qui pourraient compenser les déclins cognitifs à mesure que nous vieillissons », explique la chercheuse principale Brenda Hanna-Pladdy.
Magnat des affaires Warren Buffet reste vif à 84 ans en jouant du ukulélé. Il n’est jamais trop tard pour jouer d’un instrument qui vous permettra de rester au top de votre forme.
Platon avait raison de dire: «La musique et le rythme se retrouvent dans les lieux secrets de l’âme.» Que vous soyez jeune ou vieux, en bonne santé ou malade, heureux ou triste, la musique peut améliorer la qualité de votre vie de nombreuses manières. Elle réduit le stress et l’anxiété, améliore votre humeur, améliore votre santé, vous aide à mieux dormir, prend éloigne votre douleur, et vous rend même plus intelligent.
De nouvelles recherches montrent que la musique « peut communiquer des sentiments humains fondamentaux indépendamment de l’origine culturelle et ethnique de l’auditeur. » Nous commençons à peine à comprendre toutes les façons dont ce langage universel peut profiter au monde. Plutôt que de couper les fonds pour les programmes de musique et d’art dans les écoles, pourquoi ne pas investir dans l’exploration de tous les endroits secrets que la musique atteint afin que nous puissions continuer à récolter ses avantages incroyables?
