Alors qu’une mauvaise alimentation peut ne causer que quelques heures inconfortables, manger les mauvais aliments pendant une longue période peut entraîner complications plus graves. Tous les symptômes doivent être diagnostiqués par votre gastro-entérologue pour un diagnostic précis et un plan de traitement. Voici un aperçu des aliments à éviter, ou du moins à réduire, les 10 pires aliments pour la santé digestive:

Graisse

Les aliments frits sont au sommet des pires aliments pour la plupart des gastro-entérologues liste des aliments car il est si difficile à digérer. Si vous avez la moindre sensibilité digestive, les aliments frits peuvent déclencher une crise de brûlures d’estomac et de reflux acide. Certains des pires contrevenants sont les frites, les steaks gras et tout ce qui est frit.

Aliments transformés

Les glucides contenus dans les aliments raffinés – comme les chips, les sodas et le pain blanc – se déplacent dans votre système digestif rapidement, entraînant des symptômes tels que ballonnements, crampes et gaz. La teneur élevée en matières grasses et en calories ne fait pas grand-chose non plus pour votre poids et votre glycémie.

Piments

Vous apprécierez peut-être la sueur qu’ils suscitent, mais les poivrons épicés peuvent causer brûlures d’estomac pendant des heures après les avoir mangées. Les aliments chauds et épicés sont particulièrement dangereux pour votre système digestif lorsque vous les mangez près de l’heure du coucher ou lorsque vous vous allongez.

Chocolat

Oui, cette dent sucrée que vous adorez affecte plus que la taille de vos cuisses. Le chocolat peut déclencher des symptômes digestifs comme des brûlures d’estomac et des maux d’estomac, surtout si vous avez un trouble. Pour certaines personnes, cela peut même causer de la diarrhée et des selles molles.

Édulcorants artificiels

Alors que vous pensez que vous faites une faveur à votre corps en réduisant les calories de votre apport, votre système digestif souffre lorsque vous remplacez le sucre naturel par des édulcorants artificiels. Les sachets roses, jaunes et bleus sont remplis d’ingrédients qui peuvent causer des ballonnements, de la diarrhée et des gaz.

Alcool

Ce n’est techniquement pas un aliment à moins que vous ne considériez le déjeuner aux trois martini. Même boire de l’alcool avec modération peut détendre le sphincter de votre œsophage, provoquant des brûlures d’estomac ou un reflux acide. Trop d’alcool peut enflammer la muqueuse de votre estomac, affecter négativement votre foie ou entraîner de la diarrhée. Cela peut également vous empêcher d’absorber correctement les nutriments.

Maïs

Trop de tout est mauvais pour la digestion, mais le maïs en grandes quantités, en raison de sa forte teneur en cellulose, peut entraîner symptômes gastro-intestinaux importants. La cellulose ne peut pas être décomposée par le tube digestif humain. Le maïs traverse votre système sans être digéré; en tant que tel, il peut provoquer des crampes, des douleurs abdominales et des gaz dans le processus. Tous les symptômes doivent être diagnostiqués par votre gastro-entérologue pour un diagnostic précis et un plan de traitement.

Café

Encore une fois, même s’il ne s’agit pas d’un aliment, le café mérite certainement une place sur cette liste. Le café irrite tellement la muqueuse de l’estomac que près de 40 millions d’Américains ont abandonné cette habitude. Le café peut provoquer des brûlures d’estomac, des reflux acides et des intestins, entre autres. Différents aliments affectent les gens différemment.

9. Fruits acides

Seul le nom évoque des visions de reflux acide – et pour une bonne raison. Les oranges, les pamplemousses, les tomates et les citrons sont riches en acide. Manger trop de fruits acides conduit à la condition qui porte son nom. Manger ces fruits à jeun irrite encore plus la muqueuse de votre estomac.

Légumes crus

Même si vous connaissez les nombreux avantages pour la santé de croquer des légumes crus, vous pouvez vous attendre à payer un prix intestinal pour trop se livrer à la pratique. Les légumes crus contiennent beaucoup de fibres insolubles qui, comme le maïs, peuvent causer des ballonnements, des gaz, de la diarrhée et des crampes lorsqu’ils traversent votre système sans digestion.Tous les symptômes doivent être diagnostiqués par votre gastro-entérologue pour un diagnostic précis et un plan de traitement.

Soyez prudent lorsque vous essayez un nouvel aliment. Si vous avez un problème digestif diagnostiqué, faites attention à ce que vous mangez. Les personnes souffrant de RGO, de colite, de syndrome du côlon irritable ou de maladie cœliaque, par exemple, savent déjà éviter les aliments frits et gras. Prenez rendez-vous avec votre médecin si vos symptômes durent plus d’une journée. Obtenir un diagnostic approprié est la première étape pour faire des choix plus sains à l’avenir. Tous les symptômes doivent être diagnostiqués par votre gastro-entérologue pour un diagnostic précis et un plan de traitement.

Contactez NYC Gastroenterologist, pour prendre rendez-vous avec l’un de nos médecins ou pour plus d’informations sur les aliments malsains pour votre santé digestive .