Nous y sommes tous allés: vous vous réveillez après une nuit de forte consommation d’alcool et vous vous sentez certainement moins que stellaire. Mais vous ne vous sentez pas nécessairement nauséeux ou mal à la tête. En fait, votre gueule de bois se manifeste par un autre type d’inconfort physique: le ballonnement du ventre.

Lorsque nos corps sont déshydratés, ils retiennent l’eau pour compenser. Donc, après avoir bu toute la nuit, ce qui déshydrate votre corps, vos vêtements peuvent être serrés et vous ressentirez probablement un inconfort général. Cela peut poser un problème pour la journée à boire et les fêtes sur la plage, où vous pourriez vous retrouver dans la position déjà parfois inconfortable de porter un maillot de bain pendant que vous sirotez fort ce Frosé. Mais ne vous inquiétez pas, car il existe des moyens de prévenir les ballonnements abdominaux avant une journée de consommation d’alcool, ainsi que des mesures à prendre si vous devez vous soulager rapidement.

Comment éviter les ballonnements abdominaux

Dites non aux aliments salés
Vous avez probablement déjà entendu cela, mais les aliments salés font que votre corps retient l’eau. C’est pourquoi, parfois, après avoir grignoté trop de croustilles ou avoir mangé un trop de Bloody Mary, votre pantalon est serré. Si vous allez à une fête ou si vous prévoyez une soirée tardive, évitez les aliments trop salés et buvez beaucoup d’eau la veille.

Boire beaucoup d’eau pendant que vous faites la fête, trop
Plus vous buvez d’eau, moins vous en retenez. Cela semble contre-intuitif, mais c’est tout à fait logique. Au fur et à mesure que vous vous hydratez, votre corps est capable d’éliminer plus de toxines. De plus, boire un verre d’eau entre chaque boisson alcoolisée vous empêchera de trop boire et vous aidera également à soulager votre gueule de bois le lendemain.