Nausées, fatigue, courbatures… ça ressemble à la grippe, non ? Mais si cela se produit régulièrement autour de vos règles, c’est probablement ce que les experts appellent souvent la «grippe menstruelle».

Bien que la «grippe menstruelle» ne soit pas un terme ou un diagnostic médical formel, Alyssa Dweck, MD, gynécologue basée à Westchester et professeure adjointe de clinique à la Mt. Sinai School of Medicine, sait exactement de quoi je parle à propos de. «Mes patients se plaignent de toutes sortes de maladies différentes qui semblent survenir juste avant leurs règles, et elles sont toujours cycliques», dit-elle. Il est courant que les femmes éprouvent des symptômes pseudo-grippaux et même de la fièvre entre l’ovulation et le début de leurs règles.

Alors, que se passe-t-il vraiment avec votre corps? Ci-dessous, les médecins se penchent sur ce phénomène de période et comment l’obtenir. Quelques. Le soulagement. Déjà.

Vos règles peuvent-elles vous donner l’impression d’avoir la grippe?

Eh bien, vous n’avez pas réellement le virus de la grippe, mais votre corps imite des symptômes similaires. « Mon sentiment d’un point de vue médical est que tout cela fait partie du syndrome du SPM, qui peut avoir des symptômes à la fois physiques et émotionnels », explique le Dr Dweck. Certaines des plaintes les plus courantes concernant le SPM de ses clients rappellent toutes les symptômes de la grippe, notamment l’irritabilité, les douleurs mammaires, les maux de tête, les douleurs articulaires et la fatigue excessive.

Dr. Dweck souligne également que, souvent, les femmes souffrant de maladies préexistantes, comme des problèmes auto-immunes ou de la polyarthrite rhumatoïde, connaîtront même une exacerbation ou une poussée de leurs symptômes juste avant leurs règles, puis les choses s’améliorent après leurs règles. vous fait vous demander, ce n’est pas dans la littérature, s’il y a une sorte de coup immunitaire qui survient juste avant vos règles donnant vie à ces symptômes grippaux », note le Dr Dweck.

Il n’y a aucune étude qui montre que votre système immunitaire en prend réellement un coup. Vous pouvez donc simplement blâmer les montagnes russes hormonales qui sont le syndrome prémenstruel jusqu’à ce qu’il y ait une science plus concluante à ce sujet.

Pourquoi cela arrive-t-il pour certaines personnes ayant des règles mais pas pour d’autres?

Un mot : hormones. « Au milieu de votre cycle, lorsque vous ovulez, vos taux d’œstrogène et de progestérone commencent à monter en flèche, et ils diminuent lorsque vous ne tombez pas enceinte et que vous n’obtenez pas vos règles », explique le Dr Dweck. « Ce déclin précipité , en particulier dans les œstrogènes, est ce qui cause beaucoup de symptômes. « 

Mais ce n’est pas tout (vous avez de la chance!). «L’autre chose qui se passe lorsque nous entrons dans nos règles, c’est que l’utérus libère un produit chimique appelé prostaglandine», explique Jane Minkin, MD, professeure clinique au département d’obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à l’Université de Yale. École de médecine.

La prostaglandine provoque cette gênante crampe utérine en FA. Elle provoque également une contraction des muscles et peut provoquer des troubles gastro-intestinaux inconfort et diarrhée. Selon le Dr Minkin, « les prostaglandines peuvent aussi vous donner l’impression d’avoir la grippe et même vous donner une température. » Amusant, non?

Mais de nombreuses femmes changent également leurs habitudes de vie avant le début de leurs règles, souligne le Dr Dweck. Par exemple, vous pourriez augmenter votre consommation de sucre et de collations salées, ce qui peut provoquer un gonflement et une inflammation, explique-t-elle. Et vous pouvez avoir une rétention d’eau accrue, ce qui pourrait entraîner des douleurs articulaires. . Dweck dit. Les effets de ces changements de régime et de style de vie vos règles peuvent également imiter les symptômes de la grippe. C’est donc quelque chose que vous voulez garder à l’esprit.

Est-ce que le fait de se sentir malade avant vos règles devrait être un sujet de préoccupation?

En d’autres termes, la grippe menstruelle … dangereux?

Les symptômes de la grippe menstruelle durent généralement entre l’ovulation et le début de vos règles. Lorsque les règles commencent, le Dr Dweck et le Dr Minkin voient généralement les symptômes de leurs patientes se dissiper. Donc, en général, même si vous vous sentez mal, tout ira bien dans quelques jours.

« Si vos symptômes sont si graves, physiques ou émotionnels, qu’ils interrompent votre vie quotidienne ou interfèrent avec votre relation, alors vous devez vous faire examiner », explique le Dr Dweck. Il pourrait y avoir un problème sous-jacent différent en jeu, et le moment choisi avec vos règles est une coïncidence. Par exemple, vous avez peut-être un trouble de la thyroïde, qui présente des symptômes similaires (fatigue excessive, faiblesse, courbatures et courbatures), note le Dr Dweck.

Et tandis que la prostaglandine peut vous faire sentir fiévreux, si vous avez une température réelle de 101 ou 102, ce n’est pas une grippe menstruelle – c’est autre chose, dit le Dr Dweck. «Et si cela persiste, vous devriez le faire vérifier. »

Si je me sens mal à propos de mes règles, comment puis-je trouver un soulagement?

Voici les meilleurs remèdes contre ces symptômes grippaux:

• Pop un AINS. Ceux-ci sont techniquement connus sous le nom d’inhibiteurs de la prostaglandine synthétase. « Ils bloquent la fabrication de plus de prostaglandines », explique le Dr Minkin. « Donc, la clé est de les prendre tôt lorsque vous commencez à vous sentir endolori et . « Ces pilules comprennent l’aspirine, Motrin et Advil.
• Se déplacer. L’exercice aide tout (mais vous le saviez déjà, n’est-ce pas?). » L’exercice a été démontré à maintes reprises pour aider avec les crampes menstruelles et les symptômes du SPM en général », explique le Dr Dweck. L’exercice aérobie vous ramènera à la vie en réduisant également la rétention d’eau et l’excès de liquide dans vos articulations.
• Parlez à votre médecin de la contraception. Vos niveaux d’œstrogènes diminuer lorsque vous avez vos règles, comme vous l’avez appris. La contraception peut donc être d’une grande aide. »Les pilules contraceptives maintiennent vos taux d’hormones stables tout au long du mois. ovulation événementielle », dit le Dr Dweck.
• Surveillez votre alimentation. Au lieu d’augmenter votre consommation de caféine pour rester éveillé ou de manger plus de malbouffe (parce que: des fringales), ce qui peut créer une inflammation qui conduit à des douleurs articulaires grippales, essayez de boire du thé (il est naturellement anti-inflammatoire). Et la prochaine fois que vous voudrez utiliser ce sac entier de croustilles, essayez plutôt une collation plus faible en sodium.

Si aucune intervention ne fonctionne vraiment pour vous et que vous continuez à vous sentir horrible lorsque vous coulez. arrive « en ville, parlez-en à votre gynécologue. Il peut faire un bilan de santé approprié et vous aider à vous sentir bien lorsque vos règles arrivent.