La vue d’un cafard se précipiter sur le sol de votre cuisine vous effraye-t-elle? Lorsque vous voyagez, êtes-vous obsédé par la possibilité que l’hôtel ou le complexe où vous séjournez soit infesté de punaises de lit? Vous sentez-vous en sueur froide dès que vous détectez le bourdonnement révélateur d’un insecte volant? Est-ce que la simple mention du mot « bug » appelle des images de robots rampants?
Vos amis et votre famille peuvent vous taquiner, et certains peuvent même vous accuser d’être une mauviette. L’embarras ne fait qu’aggraver le problème. Pourquoi quelque chose d’aussi insignifiant devrait-il vous faire peur Après tout, la plupart des insectes sont relativement inoffensifs et sont facilement expédiés avec un coup de pied au bon moment ou une photo d’insecticide bien ciblée. En outre, de nombreux insectes sont en fait bénéfiques. Qui peut imaginer un jardin sans coccinelles ni papillons, ou une nuit d’été sans lucioles ni grillons?

Les phobies de bogue sont réelles

Aussi rassurantes qu’elles puissent être dans l’abstrait, les arguments logiques n’aident pas beaucoup lorsque vous vous trouvez paralysé en présence d’un junebug . Si vos symptômes Si vous êtes capable de vivre ce que vous considérez comme une existence normale, votre anxiété n’est pas une question de rire. Vous pouvez en fait souffrir d’entomophobie, qui, selon le Turkish Journal of Parasitology, est une peur anormale et persistante des insectes. Comme toutes les phobies, l’entomophobie (ou insectophobie) est une condition à prendre au sérieux. Tout comme on ne se moquerait pas d’individus qui souffrent de crises de panique paralysantes dans des espaces confinés (claustrophobie) ou dont l’anxiété sociale est si grave qu’ils ne peuvent pas quitter leur domicile (agoraphobie), nous devons respecter la détresse associée à une phobie des insectes. .
Certains cas d’entomophobie sont si graves que les individus peuvent trembler à la simple mention d’un insecte ou développer des comportements obsessionnels-compulsifs tels que le maintien d’un espace «sûr» et propre autour d’eux à tout moment. De même, certains cas de l’entomophobie est si spécifique et si intimement associée à certains types d’insectes qu’elles peuvent déclencher des réactions ressemblant à un arrêt cardiaque. Une liste de phobies liées à l’entomophobie comprend: l’acaraphobie, la peur des petits insectes parasites rampants tels que les acariens, les tiques et les puces; l’apiphobie, une peur des abeilles; et l’arachnophobie, une peur des araignées.

Comprendre votre phobie

La clé pour comprendre l’entomophobie est la clé pour comprendre toute phobie. Selon t Selon l’Institut national de la santé, une phobie est «une peur permanente et déraisonnable d’un certain objet, animal, activité ou situation qui ne présente que peu ou pas de danger réel.» En d’autres termes, les personnes souffrant de phobies exagèrent inconsciemment ou par réflexe la menace perçue d’un stimulus particulier (hauteurs, vue du sang, etc.). Presque chaque individu qui souffre d’une phobie a subi une expérience formatrice avec la source de sa phobie. Peut-être que, en bas âge, vous avez été piqué par une guêpe ou, quelques années plus tard, vous avez commencé à associer certains insectes (par exemple, les mouches domestiques) à une contagion, une maladie ou même la mort d’un être cher. Certaines recherches scientifiques suggèrent même que certaines phobies peuvent être au moins partiellement héréditaires ou transmises de parent à enfant via une combinaison de gènes et de comportements appris. Des recherches récentes détaillant la valeur thérapeutique de l’observation des autres interagir avec succès avec des matériaux phobiques courants soutiennent cette dernière affirmation.
Ainsi, les phobies peuvent en fait être une sorte de maladaptation. Cela signifie que bien qu’ils puissent être enracinés dans des comportements qui auraient pu à l’origine aider l’espèce humaine à survivre, ils font maintenant plus de mal que les bons individus souffrant de phobies. Nos premiers ancêtres ont appris à craindre les animaux prédateurs comme les grands félins (lions, tigres, léopards, etc.) pour une bonne raison. Mais que se passe-t-il lorsque cette même réponse est appliquée à une situation qui ne met pas réellement la vie en danger? Nos fils se croisent et chaque nouvelle rencontre avec la source du traumatisme d’origine ne fait qu’intensifier notre peur et notre anxiété.

Surmonter les phobies liées aux insectes est possible

Les traitements des phobies cherchent à démêler cette relation stimulus-réponse et encore une fois, selon le NIH, «vous aider à fonctionner efficacement». Si vous cherchez de l’aide professionnelle pour faire face à votre entomophobie, le thérapeute peut essayer un certain nombre de techniques pour vous aider à surmonter votre peur. Cela dépend probablement de la gravité de votre phobie.
Quels sont vos premiers souvenirs d’insectes? Une fois que les origines de votre phobie sont établies, la prescription comportementale (non pharmaceutique) la plus courante pour soulager les symptômes de votre phobie est une désensibilisation systématique. Également appelée thérapie d’exposition, ce processus consiste à présenter au patient la source réelle de sa phobie. Cette introduction est administrée avec soin, progressivement et sous étroite surveillance.
En cas d’entomophobie, un thérapeute peut travailler avec vous de construire une hiérarchie de peur.Au bas de l’échelle, « le moins effrayant » peut être un stimulus purement visuel: l’apparition d’une fourmilière dans votre cour avant ou même une représentation d’un bug dans une publicité pour des services d’extermination. Plus haut dans la hiérarchie de la peur, vous pouvez progresser vers l’établissement d’une plus grande intimité avec les insectes, comme laisser un perce-oreille se frayer un chemin sur votre main. À chaque exposition, vous apprenez également des techniques d’auto-relaxation et d’autres méthodes de gestion de votre peur. comprendre les raisons de votre peur, mais aussi apprécier la manière dont vos réponses à la source de votre peur sont ce que les psychologues appellent «incompatibles». Les patients qui ont terminé avec succès un programme de désensibilisation systématique rapportent qu’ils se sentent plus indépendants et ont plus d’estime de soi qu’avant de commencer la thérapie.

Surmonter votre peur commence par en savoir plus

Conquérir votre phobie, quelle qu’en soit la source, prend du temps, du dévouement et un engagement à vous éduquer. Et une analogie avec la lutte antiparasitaire aide à illustrer comment. Plus vous en savez, en tant que propriétaire, sur le comportement des termites, mieux vous êtes préparé à défendre votre maison contre les dommages qu’ils peuvent causer. De même, si vous êtes prêt à enquêter sur les causes de votre entomophobie, vous avez déjà commencé à prendre le genre d’initiative dont vous avez besoin pour mettre les bogues à leur place.