Le sexe devrait être amusant , mais cela peut aussi être compliqué. Bienvenue dans Sexual Resolution, une chronique bihebdomadaire de la sexologue Vanessa Marin qui répond à toutes vos questions les plus confidentielles pour vous aider à atteindre la vie sexuelle saine, sûre et joyeuse que vous méritez.

Cette semaine, nous commençons avec une question sur le premier orgasme d’un lecteur. Elle veut savoir si elle en a vraiment eu un ou pas. Depuis que je me spécialise dans l’enseignement des femmes à l’orgasme, j’aime toujours recevoir des questions comme celles-ci. La deuxième question est posée par un lecteur dont le partenaire masculin ne dure pas très longtemps pendant les rapports sexuels. Elle ne sait pas s’il se rend compte que c’est un problème pour elle et veut de l’aide pour lui communiquer ses besoins. Lisez la suite pour mes réponses et mes conseils.

Afficher plus

QUESTION: Je n’ai jamais eu d’orgasme auparavant – jusqu’à tout récemment. J’ai lu des conseils selon lesquels la masturbation est importante pour les femmes qui veulent apprendre à avoir un orgasme, mais cela a toujours été difficile pour moi de le faire. J’ai finalement pris le plonger et je me suis masturbé, et j’ai eu ce que je pense être un orgasme. Le problème est que c’était vraiment minuscule. Cela ne ressemblait presque à rien. Est-ce vraiment ce à quoi je travaille depuis si longtemps?

VANESSA: Tout d’abord, félicitations pour avoir eu le courage de commencer à se masturber. Je sais que la masturbation peut susciter beaucoup de fortes réactions émotionnelles, alors je vous félicite d’avoir pris la décision de l’essayer malgré vos réserves. Encore un grand bravo pour l’avoir votre premier orgasme. Pour répondre à votre question, oui, je pense que vous avez eu un orgasme. Si vous avez vécu quelque chose de suffisamment différent pour justifier l’écriture d’une question, c’était pour probablement un orgasme.

Voici le truc avec les orgasmes: vos premiers sont généralement assez petits. Parfois, ils ont à peine envie de quoi que ce soit. Beaucoup de femmes avec lesquelles je travaille sont déçues par leurs premiers orgasmes, donc vous n’êtes certainement pas seule; c’est simplement parce que votre corps s’habitue à ce dont il a besoin pour atteindre l’orgasme et à ce que ressentent les orgasmes eux-mêmes. Je sais que vous vous sentez nerveux maintenant, mais ne perdez pas espoir. Avec le temps et la pratique, vos orgasmes deviendra plus fort et plus agréable.

Maintenant que vous avez trouvé une technique de masturbation qui fonctionne pour vous, essayez de jouer un peu avec lui pour voir si vous pouvez créer une réaction plus intense dans votre corps. Essayez d’utiliser plus de pression ou de vitesse, en particulier dans les derniers instants avant l’orgasme. Essayez de respirer lentement et profondément et d’imaginer le plaisir traverser tout votre corps. Essayez de garder vos muscles tendus et de les détendre. Même des ajustements subtils à votre technique peuvent améliorer vos orgasmes.

Je sais que vous vous sentez nerveux maintenant, mais ne perdez pas espoir. Avec le temps et avec la pratique, vos orgasmes deviendront plus forts et plus agréables.

Enfin, un petit avertissement: lorsque vous commencez à avoir des orgasmes avec un partenaire, vos orgasmes se sentiront à nouveau petits. Cela prendra encore un peu de temps et d’efforts, mais vous découvrirez éventuellement comment les rendre plus forts avec un partenaire.

QUESTION: Mon petit ami ne dure pas très longtemps pendant les rapports sexuels. Je n’aime pas les rapports sexuels très longs, mais je voudrais que cela dure plus longtemps que ça. Je sais que cela peut être une question délicate pour la plupart des hommes, mais je ne sais pas s’il se rend compte que je veux y aller plus longtemps. Comment puis-je aborder cette question de manière aimante et douce? Des conseils sur la manière dont je peux soutenir ça dure plus longtemps?

VANESSA: J’essaye de ne pas faire d’hypothèses quand je réponds aux questions des autres, mais je peux te dire presque sans aucun doute que ton copain sait déjà qu’il ne dure pas très longtemps pendant les rapports sexuels . C’est une énorme source d’anxiété pour presque tous les hommes. J’ai même travaillé avec des hommes qui ont duré plus de 15 minutes pendant les rapports sexuels et qui craignaient toujours qu’ils orgasment trop rapidement.

C’est génial que vous soyez attentif et sensible aux sentiments de votre petit-ami ici, parce que je peux aussi pratiquement vous garantir qu’il se sent horriblement gêné de combien de temps il dure et qu’il essaie probablement déjà de se forcer à durer plus longtemps. , mais il sait probablement déjà que c’est un problème et il essaie déjà de le résoudre. Le problème est que beaucoup de gars essaient de durer plus longtemps en utilisant des tactiques horribles comme penser au baseball ou à toutes les choses gênantes auxquelles nous sommes confrontés dans le monde aujourd’hui, mais la distraction mentale ne fonctionne pas vraiment plus longtemps. Cela rend juste le sexe désagréable pour les deux partenaires.

Comme il s’agit d’un problème si sensible, je suggère d’abord d’emprunter la voie la plus subtile. L’une des meilleures façons de le soutenir en tant que partenaire est de l’aider à se détendre. Essayez de ralentir votre rythme et passez plus de temps à vous connecter et à vous faire plaisir avant de passer aux rapports sexuels. Embrassez-le lentement et profondément, et dites quelque chose comme: « C’est vraiment agréable de pouvoir prendre notre temps ensemble. »

Beaucoup de gars essaient de durer plus longtemps en pensant au baseball ou aux problèmes du monde problématique, mais la distraction mentale n’est pas une technique efficace – elle rend simplement les relations sexuelles inconfortables pour les deux partenaires.

Une fois que vous avez commencé avoir des rapports sexuels, faites environ la moitié du temps que vous consacrez habituellement aux rapports sexuels, puis demandez-lui de faire une pause. Demandez-lui de se retirer et de recommencer à s’embrasser, à la stimulation manuelle ou au sexe oral. Puis demandez-lui de recommencer à avoir des relations sexuelles. Puis demandez-lui de s’arrêter à nouveau. Prendre des pauses comme celle-ci aide à ralentir son orgasme, et est également incroyablement sexy, donc c’est gagnant-gagnant. Vous pouvez également essayer d’utiliser un anneau pénien, qui aide à augmenter l’endurance pendant les rapports sexuels.

Si vous essayez ces conseils plusieurs fois et que cela ne semble pas fonctionner pour lui, alors il est peut-être temps d’avoir un conversation plus directe à ce sujet. Au lieu de parler de combien de temps il dure, je l’encadrerais en termes de vouloir se sentir plus connecté pendant les rapports sexuels. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Parfois, vous avez l’impression que vous êtes dans la tête, et que vous n’êtes pas vraiment présent avec moi» ou «vous semblez anxieux et distrait pendant les rapports sexuels. Ressentez-vous vraiment de cette façon? »

L’anxiété est à l’origine des problèmes de performances, donc c’est plus important d’aborder cela plutôt que de parler directement de combien de temps vous voulez qu’il dure. De plus, parler d’anxiété et de connexion est beaucoup moins susceptible de le rendre gêné que de parler de son endurance.

En savoir plus sur le sexe et les relations:

• 22 Sexe -Les sites pornographiques positifs pour lesquels vous voudrez payer
• Chaque acte sexuel dont vous avez toujours été curieux, défini
• 9 mythes sur l’orgasme auxquels vous devez cesser de croire

Maintenant, écoutez pendant que cette femme donne à son corps une lettre d’amour:

Vanessa Marin est une sexologue agréée basée à Los Angeles. Vous pouvez la trouver sur Twitter, Instagram et son site Web.