Qu’est-ce qu’une crise d’asthme?

L’asthme est une maladie chronique qui affecte les poumons. Lors d’une crise d’asthme, les voies respiratoires deviennent plus étroites que la normale et peuvent causer des difficultés respiratoires.

La gravité d’une crise d’asthme peut varier de légère à très grave. Certaines crises d’asthme peuvent nécessiter une attention médicale rapide.

La meilleure façon de traiter une crise d’asthme est d’utiliser un inhalateur de secours, qui contient des médicaments qui dilatent vos voies respiratoires.

Mais que faire si vous vous avez une crise d’asthme et vous n’avez pas votre inhalateur de secours disponible? Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pendant que vous attendez que vos symptômes disparaissent ou que vous receviez des soins médicaux. Lisez la suite pour en savoir plus.

Asseyez-vous droit

S’asseoir droit peut aider à garder vos voies respiratoires ouvertes. Assurez-vous d’éviter de vous allonger pendant une crise d’asthme, car cela peut aggraver les symptômes.

Restez calme

Essayez de rester aussi calme que possible pendant que vous êtes avoir une crise d’asthme. La panique et le stress peuvent aggraver vos symptômes.

Pendant que vous attendez que vos symptômes disparaissent ou que des soins médicaux arrivent, il peut être utile d’allumer la télévision ou de jouer de la musique pour vous aider à rester calme.

Maintenez votre respiration

Essayez de respirer lentement et régulièrement pendant votre crise.

De plus, certains exercices de respiration peuvent également aider à réduire les symptômes de l’asthme. Voici quelques exemples:

• La technique de respiration Buteyko, qui consiste à respirer lentement par le nez plutôt que par la bouche
• La méthode Papworth, qui consiste à utiliser votre diaphragme et votre nez pour respirer d’une manière particulière
• Techniques de respiration de yoga, qui peuvent inclure la respiration profonde ou le contrôle de la posture

Un examen des études de 2013 a révélé que dans certains cas, les exercices de respiration étaient associée à l’amélioration des symptômes de l’asthme.

Éloignez-vous des déclencheurs

La présence de déclencheurs d’asthme ne provoquera pas seulement une crise, ils peuvent également aggraver vos symptômes. Assurez-vous d’essayer de vous éloigner des choses qui pourraient déclencher votre crise d’asthme.

Par exemple, si vous vous trouvez dans une zone où des gens fument des cigarettes, vous devriez vous éloigner rapidement.

Il est également important de connaître vos déclencheurs. Les déclencheurs courants incluent:

• Les allergènes, tels que les squames d’animaux, le pollen ou certains aliments
• l’exercice
• Les irritants, comme la fumée de tabac ou la pollution
• Stress ou anxiété
• Certains médicaments, tels que l’aspirine, l’ibuprofène ou les bêtabloquants
• Infections respiratoires, telles que le rhume, la grippe ou le mycoplasme
• Respirer de l’air froid et sec

Appelez le 911

Vous devez toujours vous assurer de rechercher un traitement médical d’urgence immédiat si vous ressentez l’un des symptômes suivants lors d’une crise d’asthme:

• Vos symptômes continuent de s’aggraver même après le traitement
• Vous ne pouvez parler que par des mots ou des phrases courts
• Vous tendez les muscles de votre poitrine dans le but de respirer
• Votre essoufflement ou votre respiration sifflante est sévère, en particulier tôt le matin ou tard le soir
• Vous commencez à vous sentir somnolent ou fatigué
• Vos lèvres ou votre visage sont bleus lorsque vous ne toussez pas

Asthme att symptômes d’ack

Les symptômes qui indiquent que vous pourriez avoir une crise d’asthme incluent:

• Essoufflement sévère
• Tiraillement ou douleur dans la poitrine
• Toux ou respiration sifflante
• Fréquence cardiaque rapide
• Score de débit de pointe inférieur à la normale, si vous utilisez un débitmètre de pointe

Prévention

La meilleure façon d’éviter une crise d’asthme est de s’assurer que votre asthme est sous contrôle. Les personnes asthmatiques utilisent généralement deux types de médicaments:

• À long terme. Cela implique des médicaments que vous prenez tous les jours pour contrôler l’inflammation des voies respiratoires et prévenir les crises d’asthme. Ces médicaments peuvent inclure des corticostéroïdes inhalés et des modificateurs des leucotriènes.
• Soulagement rapide. Il s’agit d’un médicament de secours que vous prenez pour le soulagement à court terme des symptômes de l’asthme. Ces médicaments sont appelés bronchodilatateurs et agissent pour ouvrir les voies respiratoires.

Vous devriez également travailler avec votre médecin pour développer un plan d’action personnalisé contre l’asthme. Cela peut vous aider à mieux comprendre et contrôler votre asthme. Un plan d’action contre l’asthme comprend:

• Vos déclencheurs d’asthme et comment les éviter
• Comment et quand prendre vos médicaments, à la fois pour le contrôle des symptômes et pour un soulagement rapide
• Indicateurs du moment où vous maîtrisez bien votre asthme et du moment où vous devez consulter un médecin d’urgence

Votre famille et vos proches devraient avoir une copie de votre plan d’action contre l’asthme afin qu’ils sachent quoi faire si vous avez une crise d’asthme. De plus, il peut être utile de le conserver sur votre téléphone au cas où vous auriez besoin de le référencer rapidement.

L’essentiel

Si vous avez une crise d’asthme et que vous n’avez pas votre inhalateur de secours à portée de main, vous pouvez faire plusieurs choses, comme vous asseoir, rester calme et stabiliser votre respiration.

Il est important de se rappeler que les crises d’asthme peuvent être très graves et nécessiter des soins médicaux d’urgence. Si vous présentez les symptômes d’une crise d’asthme grave, comme un essoufflement sévère, une respiration sifflante sévère ou des difficultés à parler, vous devez appeler le 911.