Soyons clairs sur une chose tout de suite: le folate est vraiment important pour la grossesse. Cette vitamine B (B9, pour être exact) est un nutriment essentiel qui soutient le développement du tube neural pendant la grossesse. Et au-delà de soutenir votre bébé, c’est aussi important pour vous. Il est impliqué dans la méthylation de l’ADN (un processus lié à l’expression des gènes) et soutient la formation des globules rouges. Dans l’ensemble, c’est un nutriment important à rechercher dans une multivitamine prénatale.

Remarquez que nous mettons l’accent sur le folate plutôt que sur l’acide folique? C’est parce que si les suppléments d’acide folique sont indispensable pour la prénatale, l’acide folique n’est peut-être pas la forme la plus idéale de folate. La bonne nouvelle? Il existe une alternative à rechercher lors de l’achat d’un produit prénatal. Entrons dans les détails ci-dessous.

L’acide folique est une forme synthétique de folate.

Il y a de fortes chances que vous consommiez du folate naturel quotidiennement – les sources de nourriture incluent les feuilles les légumes verts, les agrumes et les légumineuses comme les haricots rouges et les lentilles. Le problème est que ce n’est pas un moyen totalement fiable de garantir que vous obtenez tout le folate dont vous avez besoin, car le nutriment peut se décomposer haché ou cuit. C’est pourquoi une supplémentation peut être une bonne idée. *