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C’est pourquoi les patients à risque devraient subir des examens de la vue réguliers comprenant une dilatation de la pupille et d’autres tests de dégénérescence maculaire, tels qu’un test de tomographie par cohérence optique (OCT).
D’autres stratégies, cependant, peuvent aider à ralentir ou éventuellement prévenir une DMLA sévère, note Rosenthal. Elle a partagé des habitudes saines qui peuvent être bénéfiques pour la santé oculaire de chacun en vieillissant:
Moyens de prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge:
1. Cesser de fumer
«Les règles 1, 2 et 3 sont d’arrêter de fumer», dit Rosenthal. Fumer peut doubler le risque de développer la DMLA. Et cette habitude vous expose à des radicaux libres dangereux, des molécules instables qui peuvent causer des cellules et empêchez les nutriments d’atteindre la rétine. Plus tôt vous pourrez arrêter, mieux ce sera.
2. Connaissez vos antécédents familiaux
Les personnes dont un parent au premier degré est atteint de DMLA ont un risque beaucoup plus grand de le développer également. Ceux qui ont des liens familiaux avec la maladie doivent être vigilants pour les symptômes potentiels qui incluent la difficulté à reconnaître les visages, la difficulté à s’adapter à une faible lumière et à voir des lignes droites qui semblent ondulées.
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3. Mangez des légumes-feuilles
Remplissez votre assiette d’épinards, de chou frisé et de bette à carde, entre autres légumes verts. » Ils contiennent beaucoup de vitamines antioxydantes », dit Rosenthal. Ces nutriments aident à protéger contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, qui peuvent contribuer aux maladies oculaires.
4. Prenez des suppléments
Les patients ayant une alimentation déficiente peuvent envisager des multivitamines. Et les personnes à risque de DMLA avancée devraient demander à leur médecin un mélange spécialisé de suppléments appelé AREDS. Les vitamines de la dégénérescence maculaire « ne sont pas un traitement ou un remède, mais peuvent réduire le risque de contracter les formes les plus graves de DMLA », explique Rosenthal.
5. Portez des lunettes de soleil
Ces lunettes offrent protection contre les UV et la lumière bleue qui peuvent endommager la rétine en cas d’expositions répétées (l’American Macular Degeneration Foundation recommande de porter une paire avec une étiquette «UV 400»). « Une utilisation à vie est probablement utile », dit Rosenthal.
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6. Maintenez une pression artérielle et un poids sains
Une mauvaise circulation sanguine due à l’hypertension peut également restreindre le flux sanguin vers les yeux, contribuant ainsi à la DMLA. La perte de poids est un moyen éprouvé de faire baisser la tension artérielle; même de petits gains aident – surtout si vous souffrez déjà d’hypertension.
7. Testez-vous avec une grille d’Amsler
L’outil qui aide les médecins à détecter les problèmes de vision liés aux lésions maculaires peut être utilisé à la maison. Si, après avoir regardé la grille en papier, vous remarquez que la partie centrale de votre vision dans un œil est devenue plus sombre ou les lignes de la grille sont ondulées, appelez votre médecin. Gardez votre grille Amsler dans un endroit qui vous rappelle de la vérifier quotidiennement.
