Les gens aiment plaisanter en disant que la seule chose que vous «apprenez» vraiment à l’école est de savoir comment mémoriser. En fait, ce n’est même pas le cas pour la plupart d’entre nous. Si vous faites le tour de la pièce et demandez à une poignée de personnes comment mémoriser rapidement des choses et comment se souvenir des choses, la plupart d’entre elles vous diront probablement que la clé est la répétition.

Cependant , si vous deviez parler à des athlètes de mémoire, vous apprendriez que ce conseil ne vous oriente pas dans la bonne direction. Si vous voulez mémoriser quelque chose rapidement et complètement, la répétition ne le coupera pas; cependant, le rappel de quelque chose le fera. Le problème est-ce que se souvenir de quelque chose nécessite une attention et un apprentissage, et nous apprenons tous de différentes manières.

Alors, comment pouvez-vous mémoriser quelque chose rapidement?

Dans cet article, vous apprendrez des techniques de mémoire maîtriser l’art du rappel afin de pouvoir commencer à mémoriser une tonne de données en peu de temps.

Avant de commencer, Connaissez votre style d’apprentissage

Avant de commencer, vous devez établir quelque chose: êtes-vous un apprenant auditif, visuel ou expérientiel? Faites cette évaluation gratuite du style d’apprentissage et découvrez d’abord votre style d’apprentissage!

Si vous êtes un apprenant auditif, le moyen le plus efficace pour vous de saisir des informations est de les entendre. Comme vous pouvez l’imaginer, les apprenants visuels préfèrent voir quelque chose pour l’apprendre. Les types d’apprentissage par l’expérience sont plus susceptibles d’apprendre des événements et des expériences (ou de faire quelque chose avec le matériel).

La plupart d’entre nous sont une combinaison d’au moins deux de ces catégories, mais je vais indiquer quelle étape est le plus favorable à votre style d’apprentissage le plus agréable afin que vous puissiez commencer à mémoriser des choses rapidement et efficacement.

Suivez les étapes ci-dessous pour commencez votre entraînement de mémoire et stockez toutes ces informations utiles dans votre mémoire à long terme.

Préparez

Pour optimiser votre session de mémorisation et apprendre à mémoriser quelque chose rapidement, faites très attention dans quel environnement vous choisissez. Pour la plupart des gens, cela signifie choisir un domaine avec peu de distractions, bien que certaines personnes s’épanouissent en apprenant dans les espaces publics. Déterminez ce qui est le plus propice à votre apprentissage afin de pouvoir commencer.

Ensuite, commencez à boire du thé. Je pourrais vous relier à des tas d’études scientifiques qui confirment que le thé vert est un catalyseur naturel pour améliorer la mémoire. Mécaniquement parlant, notre capacité à nous rappeler des informations se résume à la force entre les neurones de notre esprit, qui sont reliés par des synapses. Plus vous exercez la synapse (répétition), plus elle est forte, ce qui entraîne la capacité de mémoriser.

En vieillissant, les produits chimiques toxiques endommageront nos neurones et synapses, entraînant une perte de mémoire et même la maladie d’Alzheimer . Le thé vert contient des composés qui bloquent cette toxicité et permettent à vos cellules cérébrales de fonctionner correctement beaucoup plus longtemps.

Enregistrez ce que vous mémorisez

Ceci est particulièrement utile si vous essayez de mémoriser informations tirées d’une conférence. Utilisez un magnétophone pour suivre tous les faits acquis et les écouter. Si vous faites quelque chose de plus compliqué, comme apprendre une langue étrangère, il peut être utile de noter les nouveaux mots que vous essayez de mémoriser.

Si vous essayez de mémoriser un discours, enregistrez-vous en train de lire le discours à haute voix et écoutez-vous parler. De toute évidence, c’est très utile pour les apprenants auditifs, mais c’est également pratique car cela garantit que vous obtenez plus de contexte à partir d’une conférence qui vous aidera à apprendre les informations plus rapidement.

Tout écrire

Avant de commencer à essayer de tout rappeler de la mémoire, écrivez et réécrivez les informations. Cela vous aidera à vous familiariser avec ce que vous essayez de mémoriser. Bien sûr, nous avons dit ci-dessus que la répétition n’est pas toujours le meilleur moyen de mémoriser quelque chose, mais cela peut être formidable pour les apprenants visuels, car vous pourrez voir les informations devant vous.

Faire cela tout en écoutant les enregistrements peut également vous aider à conserver une grande partie des données. Ceci est très utile pour les apprenants expérientiels.

Sectionnez vos notes

Maintenant que vous avez tout écrit dans un ensemble de notes, séparez-les en sections. C’est idéal pour les apprenants visuels, en particulier si vous utilisez un code couleur pour différencier les sujets.

Cela vous aidera à tout décomposer et à commencer à compartimenter les informations enregistrées dans votre cerveau.

Utilisez la technique du palais de la mémoire

La technique du palais de la mémoire est un excellent moyen de « couper » des informations. Ceci est particulièrement utile pour les apprenants visuels, mais cela peut aussi fonctionner comme une sorte d ‘ »expérience » pour l’expérience apprenants, et si vous dites le chemin à voix haute, cela peut également fonctionner pour les apprenants auditifs.

Cette technique comporte plusieurs étapes, mais elle consiste essentiellement à choisir un lieu que vous connaissez bien, à identifier ses caractéristiques distinctives et à utiliser ces fonctionnalités pour «stocker» des informations dont vous voulez vous souvenir.

Par exemple, si vous travaillez à apprendre à mémoriser des lignes, vous pouvez trouver une place dans votre palais de la mémoire pour chaque ligne de texte, et lorsque vous les récitez le moment venu, vous doivent parcourir la pièce pour ramasser chaque ligne de texte dans le bon ordre. Lorsque tout aura sa place, il attendra que vous le récupériez.

Pour apprendre à appliquer le palais de la mémoire technique, lisez cet article, qui offre des détails sur chaque étape: Comment construire un palais de la mémoire pour se souvenir davantage de tout.

Appliquer la répétition à la mémorisation cumulative

Pour chaque ligne de texte, répétez-la plusieurs fois et essayez de la rappeler sans la regarder. Au fur et à mesure que vous mémorisez chaque ensemble de texte, soyez cumulatif en ajoutant le n de nouvelles informations sur ce que vous venez d’apprendre. Cela empêchera tout ce qui se trouve dans votre mémoire à court terme de disparaître.

Comment cela fonctionne-t-il? Il est en fait lié à deux modes distincts de fonctionnement du cerveau: le système 1 et le système 2. Vous pouvez voir comment ces systèmes fonctionnent si vous voulez améliorer votre mémoire.

Continuez à faire cela jusqu’à ce que vous ayez mémorisé cela section et sont capables de rappeler la chose entière. Ne passez pas à une autre section tant que vous n’avez pas entièrement mémorisé celle-ci.

Il s’agit principalement d’un apprentissage visuel, mais si vous parlez à voix haute, vous appliquez également l’audition. une méthode plus solide pour mémoriser plus et apprendre plus rapidement, rejoignez la classe Fast Track – Spark Your Learning Genius gratuitement et affûtez votre cerveau.

Enseignez-le à quelqu’un

Des études l’ont montré que l’enseignement d’informations à quelqu’un est un moyen infaillible de se souvenir de ces informations car il vous oblige à récupérer les informations de votre propre mémoire. Vous pouvez le faire de différentes manières. Vous pouvez enseigner les connaissances à quelqu’un assis juste en face de vous (ou devant le miroir, si vous ne pouvez convaincre personne de s’y asseoir).

Si ce que vous appris doit être récité textuellement, puis faites-le également devant quelqu’un afin d’avoir une idée de ce que ce sera de réciter le texte au public visé.

Ma méthode préférée pour cela est de créer des tests pour d’autres personnes. Prenez les informations et prédisez quelles questions en sortiront. Utilisez le choix multiple, la correspondance, etc. pour présenter les données sous forme de test et voir comment quelqu’un d’autre le fait.

Tout cela est un apprentissage par l’expérience puisque vous pratiquez et manipulez réellement les concepts que vous avez appris.

Écoutez les enregistrements en continu

Tout en effectuant des tâches indépendantes comme la lessive ou la conduite, revoyez les informations en écoutant vos enregistrements. C’est certainement un apprentissage auditif, mais il complétera tout ce que vous avez poussé dans votre mémoire à court terme.

Faites une pause

Enfin, laissez votre esprit respirer. Allez-y un peu sans penser à ce que vous venez d’apprendre et revenez-y plus tard. Mieux encore, sortez et promenez-vous pendant votre pause afin de profiter des bienfaits de la nature.

Vous découvrirez ce que vous savez vraiment une fois que vous reviendrez aux informations , et cela vous aidera à vous concentrer sur les sections dans lesquelles vous pourriez être le plus faible.

Essayez ces étapes maintenant, et vous vous souviendrez beaucoup plus facile, et vous mémoriserez plus que beaucoup d’autres personnes !

Réflexions finales

Que vous appreniez à mémoriser un discours, à apprendre une nouvelle langue ou à vous préparer pour l’examen de demain, la mémoire nous sert dans presque tous les domaines de notre vie. Une fois que vous aurez appris à mémoriser des informations plus rapidement et plus efficacement, vous vous placerez en tête du peloton de ceux qui ont encore du mal à se souvenir et à se souvenir des informations nécessaires. Commencez dès aujourd’hui!

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Crédit photo en vedette: Caleb Angel via unsplash.com