Meillä kaikilla on ollut haava: leikkaus, naarmu tai naarmu, joka rikkoo ihon. Useimmat terveiden ihmisten haavat paranevat nopeasti kun ne pidetään puhtaina ja ilman infektioita, kun taas muun tyyppiset haavat ovat vakavampia ja vaativat usein lääketieteellisiä toimenpiteitä.

Vakaviin haavoihin voi kuulua decubitus-haavaumia, jotka tunnetaan myös nimellä painehaavat tai sängyt, jotka kehittyvät luiden kohdalla lähellä ihoa – kuten nilkat, selkä, kyynärpäät, kantapäät ja lonkat. Nämä haavat ovat riski ihmisille, jotka ovat sängyssä, käyttävät pyörätuolia tai eivät pysty muuttamaan asemaansa. Diabetesta sairastavilla on myös suurempi riski saada jalka haavaumat, joiden parantuminen voi viedä viikkoja tai kuukausia.

Onneksi terveelliset ruokavalinnat voivat auttaa toipumassa tarjoamalla paranemisen edellyttämät energia-, vitamiini-, mineraali- ja proteiinitarpeet.

Mainosta Haavan parantaminen hyvällä ravinnolla

1. Suunnittele terve, tasapainoinen ateriat ja välipalat, jotka sisältävät oikean määrän ruokia kaikista MyPlate-ruokaryhmistä – proteiinia, hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita ja jyviä.
2. Valitse runsaasti C-vitamiinia sisältäviä vihanneksia, kuten mansikoita tai pinaattia. Riittävän sinkin saamiseksi valitse täysjyvätuotteet ja kuluta proteiinia, kuten munia, lihaa, maitotuotteita tai äyriäisiä. Jotkut haavat voivat vaatia suurempaa tiettyjen vitamiinien ja mineraalien saantia paranemisen tukemiseksi. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uusien lisäravinteiden aloittamista.
3. Sisällytä riittävästi proteiinia koko päivän. Sisällytä proteiinilähde jokaiseen ateriaan tai välipalaan. Esimerkkivalikko voi sisältää munakokkelia aamiaiseksi, mustapaputacoja lounaaksi, jogurttia tai juustoa välipalaksi ja kanaa päivällisellä.
4. Pysy hyvin hydratoituna vedellä tai muilla makeuttamattomilla juomilla.
5. Diabetesta sairastaville, säädä verensokeritasoa estämään haavojen kehittymistä ja tukemaan paranemista ja toipumista.

Rekisteröity ravitsemusterapeutti voi laatia yksilöllisen ruokailusuunnitelman, joka sisältää optimaaliset määrät kaloreita, proteiineja, nesteitä, vitamiineja ja kivennäisaineita erityistarpeisiisi.