Tämä on viimeisin sosiaalisen unen neuvottelusarjassamme ja se on otettu suoraan yhdestä unen kuulemisesta. Jos voimme koskaan auttaa lapsesi nukkumisessa, soita meille tai käytä #AskLMS-ohjelmaa sosiaalisessa mediassa, niin autamme parhaamme mukaan.
Näyte 10 kuukauden ikäisen uniaikataulu
Tämä on sosiaalisen unen neuvottelusarjamme uusin versio, ja se on otettu suoraan yhdestä unikonsultoinnistamme. Jos voimme koskaan auttaa lapsesi nukkumisessa, soita meille tai käytä #AskLMS-ohjelmaa sosiaalisessa mediassa ja autamme parhaamme mukaan. Ennen kuin aloitamme, varmista, että lastenlääkäri:
- Sulje pois kaikki fyysiset tai lääketieteelliset olosuhteet, jotka vaikuttavat nukkumistottumuksiin.
- Antaa kunnon aloittaa uniharjoittelun, mikä tarkoittaa noin 8- 10 tuntia keskeytymätöntä unta.
6:30 herätä, maitoa 7/8 oz., Vaippavaihtoa, pukeudu
7:30 kiinteiden aineiden aamiainen: kaurapuuro + hedelmät. Anna niin paljon kuin hän haluaa, pese maidolla.
8:30 – 9:00 Pelaa; anna välipala, jos hän on vastaanottavainen.
9:00 –9: 15 hiljaisempi leikki ja lopetetaan toimintaa, kuten halailua ja kirjoja. Etsi unisia merkkejä, jotka voivat hieroa silmiä, liikuttamalla päänsä sivulta toiselle. Hänen pitäisi olla sängyssä, mukava ja uninen, kun näet yhden haukottelun ja alas unta kello 9.30. Kunnes hän nukkuu läpi yön, ei tarvitse pakottaa unia. On aivan hienoa, että hän nukkuu autossa, rattaissa, yllään vauvan kantolaukussa jne.
9: 30-10: 30 unta (yli 10:30 on ehdottoman hieno)
10: 30/11: 00 herätä maito / pullo 7/8 oz
12:00 kiinteät aineet: vilja + vihannes , *** täydennä maidolla
12:30 – 1:30 Pelaa; anna välipala, jos hän haluaa
1:30 – 2:00 tuulahtaa torkutaksesi
2ish – 3:30 torkut
3:30 maitoa / pullo, 7/8 unssia
3:30 – 5:30 hiljainen leikki
5:30 kiintoaineiden illallinen
6:45 – 7:30 viimeinen pullo 7/8 oz, vaippavaihto, kirjat ja sängyssä klo 7.30 \
Asiat muista:
TÄMÄ ON ESIMERKKI. On hienoa, jos aikataulusi eroavat, mutta tavoitteena on määritellä syömisaikat, jotta pitkälle nukkumiselle voidaan asettaa yön yli.
Olemme vain käyttämällä kello 6.30 lähtökohtana. Jos J herää aikaisemmin tai myöhemmin, säädä aikataulua vastaavasti. Jos esimerkiksi hän herää klo 7: 00a, säädä aikataulua eteenpäin puoli tuntia.
Tavoitat noin 28 oz maitoa päivässä sekä 3 kiinteää ainetta sisältävää ateriaa (mitä jo teetkin).
Opetamme vauvalle pikemminkin päivän alkua ja loppua. kuin sinulla on 24 tunnin aikataulu.
Kun saat lastenlääkärin hyväksynnän ja olet varma, että vauva ei herää yön yli nälän takia, koska hän ottaa kaikki kalorit 6:30 välillä. ja klo 22, voit aloittaa uniharjoittelun käyttämällä mitä tahansa uniharjoittelumenetelmää, joka tekee sinusta mukavimman. Menetelmää, johon lykkäämme, kutsutaan Slingshotiksi, ja löydät sen täältä. Jos sinulla on kysyttävää kaksosiesi tai yhden vauvan auttamisesta nukkumaan yön yli, ota meihin yhteyttä Facebookissa tai Twitterissä #AskLMS: n avulla.
