Akupunktio, biopalaute ja hieronta

Vaihtoehtoinen hoitomuodot parantavat koko olemustasi, minkä vuoksi jotkut fibromyalgian potilaat valitsevat heidät hoidettaessa laajalle levinneitä oireitaan. Erilaiset vaihtoehdot voivat lievittää fibromyalgiakipusi – akupunktiosta ja biopalautteesta kasviperäisiin lisäravinteisiin ja meditaatioon.
Vaihtoehtoinen lääketiede on vain yksi fibromyalgian hoitovaihtoehto. Jos haluat muodostaa yhteyden artikkeleihin kaikista eri tavoista vähentää fibromyalgiakipua, lue artikkelimme kaikista fibromyalgian hoidoista.
Jos harkitset näitä hoitoja, ota yhteyttä täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) lääkäriin . Tämä otsikko voi olla hämmentävä – vaikka vaihtoehtoinen lääketiede ja täydentävä lääketiede noudattavat samoja menetelmiä, ne eroavat toisistaan siinä, että perinteisen lääketieteen sijaan käytetään vaihtoehtoisia muotoja, kun taas perinteisessä lääketieteessä käytetään täydentäviä hoitoja.

Akupunktio : Akupunktiota on useita muotoja, mutta tämä muinainen kiinalainen käytäntö perustuu uskoon, että jokaisella on energiavoima nimeltä Chi (joskus kirjoitettu Qi, mutta molemmat lausutaan ”chee”). Kun Chi on tukossa tai epätasapainossa, kehosi voi reagoida kipuun ja sairauteen. Perinteisten akupunktuurien tavoitteena on vapauttaa meridiaaneina tunnettuja chi-kanavia lisäämällä erittäin ohuita neuloja tiettyihin pisteisiin kehosi meridiaaneissa.

Oireidesi ja kipusi perusteella lääkäri lisää todennäköisesti useita neuloja. jotka pysyvät noin 20-40 minuutin ajan.
On myös ehdotettu, että akupunktio laukaisee endorfiinien vapautumisen verenkiertoon. Yksinkertaisesti sanottuna endorfiinit ovat kehosi luonnollisia kipulääkkeitä. Sellaisena niiden vapautuminen vähentää käsitystäsi kivusta.
Samoin sähköakupunktio käyttää neulaa, joka on kiinnitetty pieniin johtimiin, jotka on kytketty kevyisiin sähkövirtoihin, stimuloidakseen meridiaanipisteitäsi. Lämpöä käytetään usein osana tätä hoitoa.

Biopalaute: Tämä hoito vähentää stressiä koneella, joka mittaa kehosi vastausta stressiin. Biopalaute-koneessa on antureita, jotka laskevat lihasjännityksen, kehon lämpötilan, hikoilun, sykkeen ja muut stressimerkit.
Vaikka kipu on itsessään stressi, muut stressitekijät pahentavat fibromyalgiaa. Biopalautteen tavoitteena on selvittää, miten kehosi reagoi stressiin, ja puolestaan tämä tieto opettaa sinulle, kuinka hallita sitä.
Jotkut tutkijat uskovat, että fibromyalgian aiheuttaa autonomisen hermoston toimintahäiriö, jonka stressi aktivoi. . Liian aktiivinen autonominen hermosto indusoi liiallisia hormoneja, jotka herkistävät kipureseptoreita aiheuttaen kipua ja arkuutta. Ymmärtäminen, miten kehosi reagoi stressiin biopalautteen avulla, voi vähentää oireitasi huomattavasti.

Meditaatio: Meditaation tavoite on samanlainen kuin biopalautteen tarkoitus – oppia hallitsemaan kehosi reaktiota stressiin. jopa viisi minuuttia päivässä miettimään ja rentoutumaan voi osoittautua hyödylliseksi mielialan kohottamiseen ja kivun lieventämiseen.

Hieronta: Hierontaan kuuluu lihaksesi silittäminen, vaivaaminen ja manipulointi. Hierontaa saa säännöllisesti. voi tarjota kroonista kivunlievitystä.
Vaikka hieronta ei ole todistettu fibromyalgian hoito, se on yleensä turvallista ja vailla sivuvaikutuksia. Hieronta ei kuitenkaan välttämättä sovi sinulle, jos sinulla on osteoporoosi, syvä laskimotromboosi, ihoinfektiot, avoimet haavat tai niveltulehdus hierottavalla alueella tai sen lähellä.
Hierontatekniikoita on yli 100. Esimerkiksi ruotsalainen hieronta käyttää pitkiä aivohalvauksia lihastesi pinnallisiin kerroksiin. Sen sijaan syvä kudoshieronta käyttää suoraa painetta ja hitaita aivohalvauksia vaikuttamaan syviin lihaskerroksiin ja lievittämään kroonista lihasjännitystä. Myofascial-julkaisu on toinen vaihtoehto. Tämä pehmytkudoshoito käyttää hierontaa venyttääkseen ja manipuloiden sidekudoksiasi, mikä tekee niistä joustavampia ja lisää liikerataa. Hierontaterapeutti auttaa sinua selvittämään, mikä erityinen hieronta vähentää kipua parhaiten.

Yrttilisät: Unihäiriöt ovat tyypillinen fibromyalgian oire, ja rohdosvalmisteet (kamomilla, kava-kava ja valerian, muutamia mainitakseni) voivat tarjota rauhallisen yöunen. Yrttivaihtoehtoina kipuun kuuluu ilta esikko, inkivääri, kurkuma ja valkoinen paju kuori. Sitruunamelissa voi auttaa lievittämään kroonista väsymystä ja stressiä, kun taas eukalyptus voi rentouttaa väsyneitä lihaksia.

Keskustele ensin lääkärisi kanssa: Kun aloitat uuden lääketieteellisen ohjelman, anna lääkäri tietää, onko sinulla muita terveysolosuhteita fibromyalgiakivusi lisäksi. On myös tärkeää huomata, että nämä hoidot ovat tehokkaimpia, kun niitä käytetään täydentävinä hoitona (toisin sanoen yhdistettynä perinteiseen lääketieteeseen).