Jos rakastat musiikin kuuntelua, olet hyvässä seurassa. Charles Darwin huomautti kerran: ”Jos minulla olisi elämäni uudestaan, olisin tehnyt säännön lukea runoja ja kuunnella musiikkia ainakin kerran viikossa.” Albert Einstein julisti: ”Jos en olisi fyysikko, olisin todennäköisesti muusikko.” Jimi Hendrix kutsui musiikkia ”uskonnollisuudekseen”.

Olen aina ollut peloissaan ihmisiä, jotka osaavat laulaa ja soittaa kitaraa. Nuorena tytönä kuuntelin salaa laulaja-lauluntekijöiden musiikkia makuuhuoneessani wee hours. Kapinallisena teini-ikäisenä pyöritin talossa rock ’n’ rollia aina, kun jouduin tekemään askareita. Tunsin itseni aina jälkikäteen – nyt tiedän miksi.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että musiikin kuuntelu parantaa henkistä hyvinvointia ja parantaa fyysistä terveyttämme yllättävillä ja hämmästyttävillä tavoilla. Jos otamme musiikkitunnin tai kaksi, tämä musiikillinen koulutus voi auttaa nostamaan älykkyysosamääräämme ja jopa pitämään meidät terävinä vanhuudessa. Tässä on 15 hämmästyttävää tieteellisesti todistettua etuja siitä, että tartut musiikkiin.

Musiikki saa sinut onnellisemmaksi

”En laula, koska olen onnellinen; Olen onnellinen, koska laulan. ” – William James

Tutkimus osoittaa, että kun kuuntelet haluamaasi musiikkia, aivosi vapauttaa dopamiinia, joka on ”hyvän olon” välittäjäaine. McGillin yliopiston neurotieteilijä Valorie Salimpoor pistää kahdeksalle musiikin ystävälle radioaktiivinen aine, joka sitoutuu dopamiinireseptoreihin kuultuaan heidän suosikkimusiikkiaan. PET-skannaus osoitti, että vapautui suuria määriä dopamiinia, mikä aiheutti biologisesti osallistujille tunteita kuten onnea, jännitystä ja iloa.

Joten seuraavalla kerralla, kun tarvitset emotionaalista lisäystä, kuuntele suosikkikappaleitasi 15 minuutin ajan. Se on kaikki mitä tarvitaan luonnollisen korkean tason saavuttamiseksi!

Musiikki parantaa juoksevaa suorituskykyä

”Jos ihmiset ota mitä tahansa musiikistani, sen pitäisi olla motivaatiota tietää, että kaikki on mahdollista, kunhan jatkat sen parissa työskentelemistä etkä peruuta. ” – Eminem

Marcelo Bigliassi ja hänen kollegansa havaitsivat, että juoksijat, jotka kuuntelivat nopeasti tai hitaasti motivoivaa musiikkia, suorittivat juoksunsa ensimmäiset 800 metriä nopeammin kuin juoksijat, jotka kuuntelivat rauhallista musiikkia tai juoksivat ilman musiikkia. Jos haluat nostaa juoksusi, kuuntele kappaleita, jotka inspiroivat sinua.

Musiikki vähentää stressiä ja parantaa terveyttä

”Luulen, että musiikki itsessään on parantavaa. Se on räjähde ihmiskunnan ilmentymä. Se on asia, johon me kaikki kosketamme. Ei ole väliä mistä kulttuurista olemme. ” – Billy Joel

Nautimasi musiikin kuuntelu vähentää kehosi stressihormonin kortisoliinin määrää, mikä torjuu kroonisen stressin vaikutuksia.Tämä on tärkeä havainto, koska stressi aiheuttaa 60% kaikista sairauksistamme ja sairauksistamme. Eräs tutkimus osoitti, että jos ihmiset osallistuivat aktiivisesti musiikin tekemiseen soittamalla erilaisia lyömäsoittimia ja laulamalla, heidän immuunijärjestelmäänsä tehostettiin vielä enemmän kuin jos he passiivisesti kuuntelivat.

Pysyäksesi rauhallisena ja terveenä stressaavan päivän aikana käännä radiossa. Varmista, että laulat mukana ja naputat jalkojasi parhaan mahdollisen parantavan hyödyn saamiseksi.

Musiikki auttaa sinua nukkumaan paremmin

”Musiikki pesee sielusta pois arjen pöly. ” – Berthold Auerbach

Yli 30% amerikkalaisista kärsii unettomuudesta. Tutkimus osoitti, että opiskelijat, jotka kuuntelivat rentouttavaa klassista musiikkia 45 minuuttia ennen paluuta, nukuivat huomattavasti paremmin kuin opiskelijat, jotka kuuntelivat äänikirjaa tai tekivät mitään muuta kuin heidän normaalissa rutiinissaan. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, yritä kuunnella vähän Bachia tai Mozartia ennen nukkumaanmenoa saamaan Zs.

Musiikki vähentää masennusta

”Musiikki oli turvani. Voisin ryömiä nuottien välinen tila ja käpristää selkäni yksinäisyyteen. ” – Maya Angelou

Yli 350 miljoonaa ihmistä kärsii masennuksesta ympäri maailmaa. Heistä 90% kokee myös unettomuutta. Edellä esitetyn unentutkimuksen mukaan masennuksen oireet vähenivät merkittävästi klassista musiikkia kuuntelevassa ryhmässä musiikkia ennen nukkumaanmenoa, mutta ei kahdessa muussa ryhmässä. Toinen saksalainen Hans Joachim Trappe -tutkimus osoitti myös, että musiikista voi olla hyötyä masennusoireista kärsiville potilaille musiikin tyypistä riippuen. metal toi ihmisiä alas vielä enemmän.

Seuraavan kerran kun tunnet olosi matalaksi, soita klassista tai meditatiivista musiikkia nostaaksesi mielialaasi.

Musiikki auttaa sinua syömään vähemmän

”Musiikin ja syömisen välillä on ystävällinen yhteys.” – Thomas Hardy

Georgia Tech -yliopiston tutkimus osoitti, että valaistuksen ja musiikin pehmentäminen ihmisten syödessä sai heidät kuluttamaan vähemmän kaloreita ja nauttimaan aterioistaan enemmän.Jos etsit tapoja hillitä ruokahaluasi, kokeile himmentää valot ja kuunnella pehmeää musiikkia, kun seuraavan kerran istut aterialle.

Musiikki kohottaa mielialaa ajon aikana

”Sitä rakastan. Ei keskeyty, istun autossa yksin kuuntelemalla musiikkia sateessa. Laulettavana on vielä niin paljon hienoja kappaleita.” – Alison Kraus

Alankomaissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että musiikin kuuntelu voi vaikuttaa positiivisesti mielialaasi ajon aikana, mikä voi johtaa turvallisempaan käyttäytymiseen kuin musiikin kuunteleminen. Seuraavan kerran, kun tunnet turhautumista liikenteessä, käänny nosta kappaleita mielentilaasi parantamiseksi. Se ei vahingoita ajon suorituskykyäsi – se voi jopa auttaa sinua ajamaan turvallisemmin.

Musiikki vahvistaa oppimista ja muistia

”Musiikki on muistin kielellä. ” – Jodi Picoult

Tutkijat havaitsivat, että musiikki voi auttaa sinua oppimaan ja muistamaan tietoja paremmin, mutta se riippuu siitä, kuinka paljon pidät musiikista ja oletko muusikko vai et. Kohteet muistivat japanilaiset hahmot kuunnellessaan musiikkia, joka näytti joko positiiviselta tai neutraalilta. Tulokset osoittivat, että muusikot osallistuivat paremmin neutraalin musiikin kanssa, mutta testasivat paremmin miellyttävän musiikin soidessa. Toisaalta ei-muusikot oppivat paremmin positiivisella musiikilla, mutta testasivat paremmin neutraalilla musiikilla.

Muista nämä tulokset. Sinulla on nyt strategia opiskella tehokkaammin seuraavaa testiä varten.

Musiikki rentouttaa potilaita ennen / jälkeen leikkauksen

”Se, joka laulaa, pelottaa kurjuutensa pois.” – Miguel de Cervantes

Tutkijat havaitsivat, että rentouttavan musiikin kuuntelu ennen leikkausta vähentää ahdistusta. Itse asiassa se on vieläkin tehokkaampaa kuin suun kautta annettu Midazolam, lääke, jota käytetään usein leikkausta edeltävien potilaiden uneliaisuuteen ja jolla on myös rintakehän sivuvaikutukset, kuten yskä ja oksentelu. Muut tutkimukset osoittivat, että rauhoittavan musiikin kuunteleminen lepotilassa sängyssä avoimen sydänleikkauksen jälkeen lisää rentoutumista.

Globaalisti tehdään vuosittain 234 miljoonaa suurleikkausta. Jos sinä tai joku tiedät menevän leikkaukseen, muista tuoda rauhoittavia kappaleita ahdistuksen helpottamiseksi. Se voi toimia paremmin ja sillä on varmasti vähemmän haitallisia sivuvaikutuksia kuin heidän antamillaan lääkkeillä.

Musiikki vähentää kipua

”Yksi hyvä asia musiikissa, kun se osuu sinuun, et tunne kipua.” – Bob Marely

Drexelin yliopistossa Philadelphiassa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että musiikkiterapia ja ennalta nauhoitettu musiikki vähentivät kipua enemmän kuin tavalliset hoidot syöpäpotilailla. Muut tutkimukset osoittivat, että musiikki voi vähentää kipua tehohoitopotilailla ja geriatrisilla potilailla, mutta valinnan oli oltava joko klassisia kappaleita, meditatiivista musiikkia tai potilaan valitsemia kappaleita.

Bob Marely oli oikeassa tässä yksi – kuuntele musiikkia, josta pidät kivusta.

Musiikki auttaa Alzheimerin potilaita muistamaan

”Menneisyys, jota ei voida korjata millään muulla tavalla, on upotettu ikään kuin meripihkassa, musiikissa, ja ihmiset voivat palauttaa identiteetin tunteen. ” – Oliver Sacks, lääkäri

Voittoa tavoittelematon organisaatio nimeltä Music & Muisti auttaa Alzheimerin tautia ja muita ikään liittyviä dementioita sairastavia ihmisiä muistamaan kuka he ovat saamalla heidät Kuuntele heidän rakkaimpia kappaleitaan. Herääminen on usein dramaattista. Esimerkiksi kun Henry kuuntelee aikakautensa musiikkia, tämä tuolin tuskin puhumisesta kärsivä pyörätuolista kärsivä dementiapotilas laulaa Cab Calloway -lauluja ja muistelee mielellään elämästään.

Tohtori Laura Mosqueda, Kalifornian yliopiston geriatrian johtaja Irvine School of Medicine, selittää, että koska musiikki vaikuttaa niin moniin aivojen alueisiin, se stimuloi reittejä, jotka voivat silti olla terveitä.

Yksi kolmesta eläkeläisestä kuolee Alzheimerin taudin tai muun dementian kanssa, joten on todennäköistä, että tiedät jonkun, jolla on se. Yritä soittaa joitain heidän rakastetuimmista musiikistaan, jotta voit olla yhteydessä ikään liittyvästä dementiasta kärsiviin rakkaisiinsa.

Musiikki parantaa aivohalvauspotilaiden toipumista

”Tiedän miksi häkissä oleva lintu on ”. – Maya Angelou

Tutkimus Helsingin yliopistossa osoitti, että aivohalvauspotilaat, jotka kuuntelivat itse valitsemaansa musiikkia kaksi tuntia päivässä, olivat parantaneet huomattavasti kognitiivisten toimintojen palautumista verrattuna äänikirjoja kuunteleviin tai ei kuuntelumateriaalia. Suurin osa musiikista sisälsi sanoituksia, mikä viittaa siihen, että musiikin ja äänen yhdistelmä vahvisti potilaiden kuulo- ja sanamuistia.

Aivohalvaus on numero 5 kuolinsyy Yhdysvalloissa. Jos tiedät jonkun, joka on saanut aivohalvauksen, tuo heidän suosikkikappaleensa niin pian kuin mahdollista. Heidän kuunteleminen voi merkittävästi lisätä heidän toipumistaan.

Musiikki lisää sanallista älyä

”Musiikki on sielulle mitä sanat ovat mielelle.”- Vaatimaton hiiri

Vain yhden kuukauden musiikkituntien (rytmi, sävel, melodia ja ääni) jälkeen Yorkin yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että 90 prosentilla 4–6-vuotiaista lapsista oli merkittävä verbaalisen älykkyyden lisääntyminen. Tutkija Sylvain Moreno ehdottaa, että musiikkikoulutuksella oli ”siirtovaikutus”, joka lisäsi lasten kykyä ymmärtää sanoja ja selittää niiden merkityksen.Muissa tutkimuksissa havaittiin, että musiikillisesti koulutetut aikuiset naiset ja musikaalisesti koulutetut lapset menestyivät verbaalimuistikokeissa ilman musiikkikoulutusta. / p>

Olitpa aikuinen vai lapsi, jos haluat parantaa suullisia taitojasi, kokeile musiikkitunteja!

Musiikki nostaa älykkyysosamäärää ja akateemista suorituskykyä

”Musiikki voi muuttaa maailmaa, koska se voi muuttaa ihmisiä.” – Bono

Tutkimus osoittaa, että musiikkituntien ottaminen ennustaa pienten lasten korkeampaa akateemista suorituskykyä ja älykkyysosamäärää. Eräässä tutkimuksessa 6-vuotiailla, jotka ottivat kosketinsoittimia tai laulutunteja pienissä ryhmissä 36 viikon ajan, älykkyysosamäärä ja standardoidut koulutustestit kasvoivat huomattavasti enemmän kuin lapsilla, jotka ottivat joko draamatunteja tai eivät oppitunteja. Lauloryhmä suoriutui parhaiten.

Auta lapsiasi saavuttamaan akateemista huippuosaamista rohkaisemalla heitä laulamaan tai oppimaan soittamaan instrumenttia.

Musiikki pitää aivosi terveinä vanhuudessa

”Musiikki on elämän todellinen hengitys. Syömme, jotta emme kuole nälkää. Laulamme, jotta voimme kuulla itsemme livenä.” – Yasmina Khadra

Terveillä, vanhemmilla aikuisilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ne, joilla oli kymmenen tai useamman vuoden kokemus musiikista, saivat parempia tuloksia kognitiivisissa testeissä kuin muusikot, joilla oli yhdeksän vuoden musiikintutkimus. ”Koska instrumentin opiskelu vaatii vuosien harjoittelua ja oppimista, se voi luoda aivoissa vaihtoehtoisia yhteyksiä, jotka voisivat kompensoida kognitiivisia heikkenemisiä ikääntyessämme”, sanoo tutkija Brenda Hanna-Pladdy.

Liiketoiminnan johtaja Warren Buffet pysyy terävänä 84-vuotiaana pelaamalla ukulelea. Ei ole koskaan liian myöhäistä soittaa instrumenttia, joka pitää sinut pelisi huipulla.

Platonilla oli oikein, kun hän sanoi: ”Musiikki ja rytmi löytävät tien sielun salaisiin paikkoihin.” Olitpa nuori tai vanha, terve tai sairas, onnellinen tai surullinen, musiikki voi parantaa elämänlaatua monin tavoin. Se vähentää stressiä ja ahdistusta, nostaa mielialaasi, parantaa terveyttäsi, auttaa sinua nukkumaan paremmin, kestää poistaa kipusi ja tekee sinusta jopa älykkäämpiä.

Uusi tutkimus osoittaa, että musiikki ”voi välittää ihmisen perustuntemuksia kuuntelijan kulttuurisesta ja etnisestä taustasta riippumatta”. Olemme vasta alkaneet ymmärtää kaikkia tapoja, joilla tämä universaali kieli voi hyödyttää maailmaa. Sen sijaan, että leikattaisiin varoja musiikki- ja taideohjelmille kouluissa, miksi et investoisi kaikkien salaisten paikkojen tutkimiseen, joihin musiikki pääsee, jotta voimme edelleen hyödyntää sen hämmästyttäviä etuja?